Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Siema!
Czy ta dieta będzie odpowiednia dla mnie ?
70kg/173cm 16 lat, proszę o opinie
DNT
7;00
płatki owsiane 100g , 3 jajka całe
11;00
chleb pełnoziarnisty 100g, 4 plastry szynki z piersi kurczaka
14;30
ryż brązowy 100g
pierś z kurczaka 100g
oliwa z oliwek 15ml
17;00
chleb pełnoziarnisty 100g
pierś z kurczaka 100g
20;00
tuńczyk 100g
chleb pełnoziarnisty 100g
22;00
twaróg chudy 100g, oliwa z oliwek 10ml (da się czymś to zastąpić ?)
DT - to samo tylko po treningu 2 banany i 30g białka UNS ? Trening około 18:00
Dieta na masę 70kg
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
USP Labs - Modern BCAA 8-1-1 428g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)
Hi Tec Whey Mass Builder 4500G + Creatine Powder 250g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
FA IntraSize 1675g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 500 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
BIO TECH USA - Liquid BCAA 1000 ml. MOCNE W PŁYNIE (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł)
--------------------------------------
USP Labs - Modern BCAA 8-1-1 428g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł) Hi Tec Whey Mass Builder 4500G + Creatine Powder 250g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) FA IntraSize 1675g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 500 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) BIO TECH USA - Liquid BCAA 1000 ml. MOCNE W PŁYNIE (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening na masę , Dieta na masę do oceny , Cykl na redukcję L-carnitine + Green Tea + Clenburexin | Proszę o ocenę. , Plan treningowy na masę do poprawy , Problem z dieta | dylemat ;d
Trening na masę , Dieta na masę do oceny , Cykl na redukcję L-carnitine + Green Tea + Clenburexin | Proszę o ocenę. , Plan treningowy na masę do poprawy , Problem z dieta | dylemat ;d
#2
Killer4434 
- jestem zjebem
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4209
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok Kielc
-
Staż [mies.]: 9-10
Napisano 17 lipiec 2010 - 15:27
za dużo chleba dajesz
daj ryż, kaszę gryczaną
zmień 2 posiłek
zamiast szynki możesz dać rybę
daj ryż, kaszę gryczaną
zmień 2 posiłek
zamiast szynki możesz dać rybę
NIEWDZIĘCZNA GNIDA...
#3
bmwwade
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 47
- Rejestracja: 18 05 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Chojnice
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 17 lipiec 2010 - 20:25
7;00
płatki owsiane 100g , 3 jajka całe
11;00
chleb pełnoziarnisty 100g, makrela wędzona ?
14;30
ryż brązowy 100g
pierś z kurczaka 100g
oliwa z oliwek 15ml
17;00
kasza gryczana 100g
pierś z kurczaka 100g
20;00
tuńczyk 100g
chleb pełnoziarnisty 100g
22;00
twaróg chudy 100g, oliwa z oliwek 10ml (da się czymś to zastąpić ?)
teraz już jest ok ? oceniajcie ; D
płatki owsiane 100g , 3 jajka całe
11;00
chleb pełnoziarnisty 100g, makrela wędzona ?
14;30
ryż brązowy 100g
pierś z kurczaka 100g
oliwa z oliwek 15ml
17;00
kasza gryczana 100g
pierś z kurczaka 100g
20;00
tuńczyk 100g
chleb pełnoziarnisty 100g
22;00
twaróg chudy 100g, oliwa z oliwek 10ml (da się czymś to zastąpić ?)
teraz już jest ok ? oceniajcie ; D
#4
Killer4434
- jestem zjebem
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4209
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok Kielc
-
Staż [mies.]: 9-10
Napisano 18 lipiec 2010 - 10:02
dieta teraz wygląda ok
tak w 2 posiłku możesz dać makrelę
ostatni posiłek możesz zastąpić jajkami
dasz 3 jajka i będzie git
tak w 2 posiłku możesz dać makrelę
ostatni posiłek możesz zastąpić jajkami
dasz 3 jajka i będzie git
NIEWDZIĘCZNA GNIDA...
#6
bmwwade
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 47
- Rejestracja: 18 05 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Chojnice
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 18 lipiec 2010 - 12:18
właśnie ten twaróg, bo mi nie schodzi ; (
myślałem nad tym aby kupić jakiegoś gainera i tym zastąpić ostatni posiłek.. tylko nie wiem czy to dobry pomysł
myślałem nad tym aby kupić jakiegoś gainera i tym zastąpić ostatni posiłek.. tylko nie wiem czy to dobry pomysł
#7
Killer4434
- jestem zjebem
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4209
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok Kielc
-
Staż [mies.]: 9-10
Napisano 18 lipiec 2010 - 13:16
Użytkownik bmwwade dnia 18-07-2010, 13:18 napisał
właśnie ten twaróg, bo mi nie schodzi ; (
myślałem nad tym aby kupić jakiegoś gainera i tym zastąpić ostatni posiłek.. tylko nie wiem czy to dobry pomysł
myślałem nad tym aby kupić jakiegoś gainera i tym zastąpić ostatni posiłek.. tylko nie wiem czy to dobry pomysł
gainer na ostatni posiłek odpada
na noc nie daje się węgli
NIEWDZIĘCZNA GNIDA...
KFD Gold
#9
bmwwade
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 47
- Rejestracja: 18 05 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Chojnice
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 18 lipiec 2010 - 15:31
a wtedy kiedy i w jakich ilościach brać gainera ? w DT i DNT ?
myślałem też o białku UNS 30g po treningu, i mam pytanie czy można brać częściej białko w w DT i w DNT ? a jak tak to kiedy ?
myślałem też o białku UNS 30g po treningu, i mam pytanie czy można brać częściej białko w w DT i w DNT ? a jak tak to kiedy ?
#10
Killer4434
- jestem zjebem
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4209
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok Kielc
-
Staż [mies.]: 9-10
Napisano 18 lipiec 2010 - 16:06
Użytkownik bmwwade dnia 18-07-2010, 16:31 napisał
a wtedy kiedy i w jakich ilościach brać gainera ? w DT i DNT ?
myślałem też o białku UNS 30g po treningu, i mam pytanie czy można brać częściej białko w w DT i w DNT ? a jak tak to kiedy ?
myślałem też o białku UNS 30g po treningu, i mam pytanie czy można brać częściej białko w w DT i w DNT ? a jak tak to kiedy ?
gainera bierzesz dla braków w diecie
gainera możesz wziąść po treningu tak samo jak i białko
możesz również białko pomiędzy posiłkami brać
NIEWDZIĘCZNA GNIDA...
#12
bmwwade
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 47
- Rejestracja: 18 05 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Chojnice
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 18 lipiec 2010 - 16:30
mam jeszcze 1 pytanie, czy można dodawać do tej diety warzywa i owoce? jak tak to jakie ? i kiedy ?
a 2 pytanie ;D to takie czy nie będę głodny ? bo wydaje mi się to mało ...
a 2 pytanie ;D to takie czy nie będę głodny ? bo wydaje mi się to mało ...
#13
Killer4434
- jestem zjebem
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4209
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok Kielc
-
Staż [mies.]: 9-10
Napisano 18 lipiec 2010 - 20:56
właśnie zapomniełem o warzywach sorry ze nie wspomniałem
warzywa obowiązkową muszą być
tu masz liste warzyw
http://www.kfd.pl/li...upow-78926.html
warzywa obowiązkową muszą być
tu masz liste warzyw
http://www.kfd.pl/li...upow-78926.html
Użytkownik Killer4434 edytował ten post 18 lipiec 2010 - 20:58
NIEWDZIĘCZNA GNIDA...
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Novedex lek | UNS Bulk 50 efekty | Batony kfd | System Protein 80 sklep | Aminostar GTI skutki uboczne | Xenea Regular apteka | Kreatyna ile kosztuje