Dieta na mase

#1 michcio202

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 6
Rejestracja: 12 11 2008
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Katowice
Staż [mies.]: 6

Napisano 11 maj 2009 - 10:30

Może mi polecić ktoś jakąś fajna dietę na MASĘ ??? Żeby nie była droga, był w niej tuńczyk... Ważę 60 kg

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Trec Nitrobolon Energizer - 1100 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 154,00 zł)

Now L-Carnityne 500mg - 60 caps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

HI TEC Crea Mass 1500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,99 zł)

Hi Tec BCAA Powder 500g + Peak Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Gaspari Nutrition Anavite 180 tab. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta do oceny , Mój Pierwszy Domowy Plan Treningowy Na Mase , Początki na siłowni - Dieta i Treningi , Dieta 14 dniowa , Dieta dla dziewczyny do oceny

#2 wodzu999

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 364
Rejestracja: 17 04 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Puławy
Staż [mies.]: 15

Napisano 11 maj 2009 - 10:40

Użytkownik michcio202 dnia 11-05-2009, 11:30 napisał

Może mi polecić ktoś jakąś fajna dietę na MASĘ ??? Żeby nie była droga, był w niej tuńczyk... Ważę 60 kg

Gramaturę musisz sam sobie dostosować. Wylicz stosunek BTW i rozłóż odpowiednio. Wskazówek szukaj w dziale leksykon diet. A tak ogólnie, posiłki mogą wyglądać następująco:
7.00 płatki owsiane + jaja
10.00 chleb żytni + tuńczyk + oliwa + warzywa
12.00 chleb żytni + pierś pieczona/ryba + warzywa
15.00 ryż/kasza + pierś z kurczaka/indyka/wołowina chuda
16.00 trening
17.45 banan
18.30 ryż/kasza + pierś z kurczaka/indyka/wołowina chuda + surówka
21.00 twaróg chudy + oliwa

Siła jest bogiem, trening nałogiem, masa podstawą, rzeźba zabawą...

Do góry of the page up there ^

#3 cash09

rzeźbiarz %)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4646
Rejestracja: 07 05 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdańsk
Staż [mies.]: ~30

Napisano 11 maj 2009 - 13:44

Nie wiem jak inni, ale żygam już tymi tematami "dieta na mase/redukcje". Przecież wyżej i niżej masz dokładnie taki sam temat, na dodatek są posty podwieszone to nie widze sensu zakladania nowego tematu -.-

To tak jakby przez moje żyły przepłynęło milion Voltów. Chcę zmiażdżyć ten ciężar, zniszczyć mych wrogów, przekroczyć wszelkie bariery... Train INSANE - mój dziennik treningowy

ODRABIAMY ;X