Dieta na masę

#1 Warmiak

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 2
Rejestracja: 22 06 2007
Wiek: 37
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 3

Napisano 22 czerwiec 2007 - 19:45

Witam serdecznie.Mam 176 cm wzrostu 65 kg.Zacząłem od trzech miesięcy trenować.Trzy razy w tygodniu.1 dzień-klatka piersiowa,biceps,triceps.2 dzień-brzuch,nogi.3 dzień-grzbiet,naramienne,kaptury.Proszę o zestaw dietetyczny na rozwój masy mięśniowej.Jak długo ją stosować i jaką ewentualnie odżywkę włączyć jako wspomaganie.Mega mass 4000 czy Top Mass.Myślę tu raczej o stosunku80/20.Bardzo proszę o radę.Dziękuję z góry za pomoc.Aha zapomniałem dodać-mam 33 lata.Jeśli to ma znaczenie.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Trec Nitrobolon Energizer - 1100 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 154,00 zł)

Now L-Carnityne 500mg - 60 caps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

HI TEC Crea Mass 1500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,99 zł)

Hi Tec BCAA Powder 500g + Peak Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Gaspari Nutrition Anavite 180 tab. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Mój plan do egzaminów spraw. Proszę o ocenę , Jaki trening i dieta? , Dieta na masę do oceny | 78kg , proszę o ocene treningu | trening , Plan treningowy na masę do oceny | do oceny

#2 lukicom

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 917
Rejestracja: 19 02 2007
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:złą sławą owiane;]
Staż [mies.]: **

Napisano 22 czerwiec 2007 - 19:50

http://www.fkif.pl/i...php?showtopic=4 tu masz podstawy diety na mase oraz przykładowe rozpiski... Suple sobie na razie daruj no chyba że Ci czegoś będzie brakować w diecie

:rolleyes:

DT - by przetrwac weekend;] Żelazo odstawione, GI założone;]

Do góry of the page up there ^

#3 Mitrill

Kimakabongo

Grupa: Spamer ;)
Postów 4343
Rejestracja: 13 05 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolskie
Staż [mies.]: 4 lata

Napisano 23 czerwiec 2007 - 12:14

diete uzupełniaj co najwyzej białkiem i weglowodanami typu np.carbo z suplami narazie daj sobie spokoj

„We live, as we dream – alone”

Do góry of the page up there ^

#4 Warmiak

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 2
Rejestracja: 22 06 2007
Wiek: 37
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 3

Napisano 23 czerwiec 2007 - 22:53

Jaką odżywkę z gainerów proponujecie na masę.Chodzi mi o skuteczną.Mój trener zaproponował mi MEGA MASS 4000 lub TOP MASS.Nie mogę sobie pozwolić na takie koszty.Co proponujecie?