Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na brzuch + mięśnie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
PanPoziomka

PanPoziomka

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
Witam, od jakiegoś czasu ćwiczę ABS 6 pack i mam spore efekty, lecz niestety mięśnie te nie spełniają swojej funkcji estetycznej i są niewidoczne pod tłuszczem. Z drugiej strony jestem też osobą szczupła z natury tak więc moje "ręce" są stosunkowo chude a pragnę zwiększyć ich masę oraz rzeźbę. Chciałem się zapytać jaką dietę stosować aby posiadać wyrzeźbiony brzuch bez tłuszczu i zwiększyć mięśnie. Czy zastosować po prostu dietę bogatą w węglowodany i białka a ubogą w tłuszcz oraz jadać 5 posiłków dziennie, czy jest jakiś inny tajny sposób na takie efekty. Z góry dzięki.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • KFD VitaPak (Witaminy) - 120 tab.KFD VitaPak (Witaminy) - 120 tab. 26.00 zł 19.99 zł
  • MHP NO-Bomb 96 kap.MHP NO-Bomb 96 kap. 159.00 zł 149.00 zł
  • Universal Gain Fast 3100 - 2310 gUniversal Gain Fast 3100 - 2310 g 110.00 zł 94.99 zł
  • Dymatize Creatine Monohydrat - 1000gDymatize Creatine Monohydrat - 1000g 105.00 zł 95.00 zł
  • Universal Ultra Whey Pro 2268gUniversal Ultra Whey Pro 2268g 299.00 zł 199.00 zł
  • IForce Mass GainZ - 4340gIForce Mass GainZ - 4340g 249.00 zł 169.00 zł
  • Vitalmax Glutamina 400gVitalmax Glutamina 400g 79.00 zł 59.99 zł
  • SAN Performance Creatine - 300gSAN Performance Creatine - 300g 52.00 zł 34.00 zł
  • BSN Amino X - 1015g [70 porcji]BSN Amino X - 1015g [70 porcji] 164.00 zł 163.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    PanPoziomka

    PanPoziomka

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    Niestety nie widzę opcji "edytuj" dlatego dopisze to tutaj. Mam 24 lata 180cm i około 75kg. Od razu zaznaczam, ze jakiekolwiek spalacze czy inne suple nie wchodzą w grę.
    • 0

    #3
    -DexTrose-

    -DexTrose-

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 2167 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 41
    Wszystko masz w podwieszonych...
    • 0

    #4
    Panbudzik

    Panbudzik

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 708 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3;1+
    Dieta redukcyjna...
    Poczytaj zastosuj....
    • 0

    #5
    PanPoziomka

    PanPoziomka

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    co masz na myśli przez "podwieszonych" ?
    • 0

    #6
    Puchałke

    Puchałke

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Nowi na forum
    • PipPipPipPip
    • 930 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 25
    Tematy podwieszone w dziale DIETA
    • 0

    #7
    BOSSY

    BOSSY

      Super spamer

    • Spec
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19844 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Podwieszone, na samej górze działu, żeby nikt nie przegapił %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko