Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na brzuch + mięśnie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
PanPoziomka

PanPoziomka

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
Witam, od jakiegoś czasu ćwiczę ABS 6 pack i mam spore efekty, lecz niestety mięśnie te nie spełniają swojej funkcji estetycznej i są niewidoczne pod tłuszczem. Z drugiej strony jestem też osobą szczupła z natury tak więc moje "ręce" są stosunkowo chude a pragnę zwiększyć ich masę oraz rzeźbę. Chciałem się zapytać jaką dietę stosować aby posiadać wyrzeźbiony brzuch bez tłuszczu i zwiększyć mięśnie. Czy zastosować po prostu dietę bogatą w węglowodany i białka a ubogą w tłuszcz oraz jadać 5 posiłków dziennie, czy jest jakiś inny tajny sposób na takie efekty. Z góry dzięki.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • Vpx Baton Zero Impact - 112 gVpx Baton Zero Impact - 112 g 14.00 zł 9.00 zł
  • ActivLab Energon X 1000 - 90 kaps. [PROMO] 1+1ActivLab Energon X 1000 - 90 kaps. [PROMO] 1+1 48.00 zł 41.99 zł
  • BSN Syntha-6 - 2270gBSN Syntha-6 - 2270g 199.00 zł 179.00 zł
  • Megabol Creatine Alkaline 1500 120 kap.Megabol Creatine Alkaline 1500 120 kap. 33.00 zł 27.00 zł
  • FA Whey Protein 2270gFA Whey Protein 2270g 182.00 zł 165.00 zł
  • San Platinum Whey 4500GSan Platinum Whey 4500G 399.00 zł 399.00 zł
  • PVL Whey Gourmet - 908 gPVL Whey Gourmet - 908 g 139.00 zł 118.00 zł
  • Nutrex Muscle Infusion - 908gNutrex Muscle Infusion - 908g 99.00 zł 99.00 zł
  • UNS Carbon Econo 1000gUNS Carbon Econo 1000g 19.00 zł 15.5 zł
  • Prosupps Dr Jekyll 330gProsupps Dr Jekyll 330g 139.00 zł 119.00 zł
  • Activlab Glutamine 1000 - 240 tabl.Activlab Glutamine 1000 - 240 tabl. 55.00 zł 49.00 zł
  • Syntrax Super Glu - 500g (GLU FM)Syntrax Super Glu - 500g (GLU FM) 99.00 zł 75.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    PanPoziomka

    PanPoziomka

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    Niestety nie widzę opcji "edytuj" dlatego dopisze to tutaj. Mam 24 lata 180cm i około 75kg. Od razu zaznaczam, ze jakiekolwiek spalacze czy inne suple nie wchodzą w grę.
    • 0

    #3
    -DexTrose-

    -DexTrose-

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1967 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 41
    Wszystko masz w podwieszonych...
    • 0

    #4
    Panbudzik

    Panbudzik

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 708 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3;1+
    Dieta redukcyjna...
    Poczytaj zastosuj....
    • 0

    #5
    PanPoziomka

    PanPoziomka

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    co masz na myśli przez "podwieszonych" ?
    • 0

    #6
    Puchałke

    Puchałke

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 930 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 25
    Tematy podwieszone w dziale DIETA
    • 0

    #7
    BOSSY

    BOSSY

      REKREACJA

    • Super Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19843 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dębica/Kraków
    Podwieszone, na samej górze działu, żeby nikt nie przegapił %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko