Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na brzuch + mięśnie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
PanPoziomka

PanPoziomka

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
Witam, od jakiegoś czasu ćwiczę ABS 6 pack i mam spore efekty, lecz niestety mięśnie te nie spełniają swojej funkcji estetycznej i są niewidoczne pod tłuszczem. Z drugiej strony jestem też osobą szczupła z natury tak więc moje "ręce" są stosunkowo chude a pragnę zwiększyć ich masę oraz rzeźbę. Chciałem się zapytać jaką dietę stosować aby posiadać wyrzeźbiony brzuch bez tłuszczu i zwiększyć mięśnie. Czy zastosować po prostu dietę bogatą w węglowodany i białka a ubogą w tłuszcz oraz jadać 5 posiłków dziennie, czy jest jakiś inny tajny sposób na takie efekty. Z góry dzięki.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • 7 Nutrition - Proteon 2000g7 Nutrition - Proteon 2000g 179.00 zł 165.00 zł
  • ActivLab HGH Night - 60 kaps.ActivLab HGH Night - 60 kaps. 26.00 zł 23.8 zł
  • MHP Glutamine-SR - 300 gMHP Glutamine-SR - 300 g 79.00 zł 69.00 zł
  • Olimp Glucosamine Flex - 60 kaps.Olimp Glucosamine Flex - 60 kaps. 17.99 zł 15.00 zł
  • Olimp Prostatan - 60 kaps.Olimp Prostatan - 60 kaps. 39.00 zł 35.00 zł
  • PVL Mutant BCAA 9.7 348gPVL Mutant BCAA 9.7 348g 79.00 zł 76.99 zł
  • Mhp Up Your Mass 908gMhp Up Your Mass 908g 89.00 zł 64.99 zł
  • Dymatize Elite Whey - 907gDymatize Elite Whey - 907g 119.00 zł 94.99 zł
  • VPX SyntheSize 580GVPX SyntheSize 580G 139.00 zł 124.99 zł
  • ActivLab TCM 120 kaps.ActivLab TCM 120 kaps. 25.00 zł 23.00 zł
  • PVL Iso-Gold 900gPVL Iso-Gold 900g 130.00 zł 125.00 zł
  • Muscletech 100% Premium Mass Gainer 5400gMuscletech 100% Premium Mass Gainer 5400g 229.00 zł 187.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    PanPoziomka

    PanPoziomka

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    Niestety nie widzę opcji "edytuj" dlatego dopisze to tutaj. Mam 24 lata 180cm i około 75kg. Od razu zaznaczam, ze jakiekolwiek spalacze czy inne suple nie wchodzą w grę.
    • 0

    #3
    -DexTrose-

    -DexTrose-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2628 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 41
    Wszystko masz w podwieszonych...
    • 0

    #4
    Panbudzik

    Panbudzik

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 708 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3;1+
    Dieta redukcyjna...
    Poczytaj zastosuj....
    • 0

    #5
    PanPoziomka

    PanPoziomka

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    co masz na myśli przez "podwieszonych" ?
    • 0

    #6
    Puchałke

    Puchałke

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 930 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 25
    Tematy podwieszone w dziale DIETA
    • 0

    #7
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Spec
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19844 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Podwieszone, na samej górze działu, żeby nikt nie przegapił %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko