Witam społeczność forum

Idzie zima i w związku z tym mam zamiar spożyć cykl złożony z kilku odżywek a mianowicie:
Mutant Mass <PVL> + CM3 <TREC> + Glutamine XTRA <ACTIVLAB>
Do tego chcę zastosować dietę...
I tu moje pierwsze pytanie do was:
Jaką dietę zastosować do przyrostu masy przy jak najmniejszym przyroście tłuszczu (To z tego powodu, że u mnie trochę smalczyku jest <ciałko zalane cienką warstwą fatu i nieduża oponka na brzuchu>)

Pytanie drugie:
Czy odżywki są dobrze dobrane (Jeżeli nie to czym je zastąpić przy funduszu ~300 zł) oraz jak je dawkować?

I ostatnie pytanie:
Czy znajdę na tym forum kogoś kto napisał by mi dobrą dietę dostosowaną do moich danych i oczekiwań (Za darmo lub z jakąś opłatą) ?


Ogólnie mój staż na siłowni to lekko ponad rok z przerwami, masy mięśniowej troszkę tu i tam jest.
Mam 16 lat, 170 cm wzrostu oraz ważę 70 kg.
Więcej danych(Zdj oraz wymiary) podam gdy otrzymam odpowiedzi i zacznę się przygotowywać do cyklu.

Jeżeli nie podałem czegoś potrzebnego do odpowiedzi to proszę o informacje.

Pozdrawiam, z góry dziękuje za odpowiedź.

1. Odżywki odstaw w tym wieku
2. Odżywki źle dobrane lepiej za 300zł kupić piersi z kurczaka i jeść dzień w dzień z ryżem
3. Znajdziesz wszystkie odpowiedzi w dziale dieta, jest napisane jak wyliczyć ile białka,tłuszczy i węgli na daną wagę trzeba przyjąć itp. itd.
4. Odżywki nie dla dzieci.
5. Ew. Kup sobie białko do uzupełnienia diety ( ale wpierw ułóż sobie ją )
6. Pobuszuj na forum :) tu znajdują się wszystkie odpowiedzi na twoje pytania :)

zmien dane profilowe..