Dieta mięsna - prawdziwego faceta (chudniesz 1 kg w 2 tygodnie)

Dieta dla osób aktywnych. Dostarcza dużej ilości białka, przy niewielkiej ilości tłuszczu. Idealna dla kochających mięso. Powstała z myślą o osobach prowadzących aktywny tryb życia, które chcą zachować zadbaną sylwetkę. Osobom z nadwagą pozwala w bezpieczny sposób pozbyć się zbędnych kilogramów. Umożliwia redukcję wagi blisko o 0,5 kg w przeciągu tygodnia. Przewiduje cztery smaczne posiłki w ciągu dnia, które dostarczają w sumie ok. 1400 kcal.

Menu:

1 dzień:

I śniadanie: kubeczek jogurtu naturalnego, 2 kanapki z przysmakiem wołowym, pomidorem i sałatą, szklanka herbaty lub kawy bez cukru,
II śniadanie: 2 kanapki z szynką i żółtym serem, papryką i ogórkiem, banan,
Obiad: plaster szynki pieczonej, ziemniaki, marchewka z groszkiem, surówka z selera,
Kolacja: kubeczek jogurtu owocowego 1,5% tłuszczu, 2 kanapki z polędwicą wołową, surówka z brokułów, morele.

2 dzień:

I śniadanie: kubeczek kefiru, 2 kanapki z szynką i cykorią,
II śniadanie: bułka grahamka ze schabem i żółtym serem oraz z sałatą, jabłko,
Obiad: ziołowe kotleciki z kaszą gryczaną, gotowane warzywa, surówka z jabłek,
Kolacja: kubeczek jogurtu naturalnego, 2 kanapki z przysmakiem wołowym i pomidorem, pomarańcza.

3 dzień:

I śniadanie: kubeczek jogurtu owocowego 1,5% tłuszczu, 2 kanapki ze schabem wędzonym i czerwoną papryką,
II śniadanie: serek twarogowy z rzodkiewką, 2 kromki pieczywa, kiwi,
Obiad: zraz z kaszą jęczmienną, fasolka szparagowa, surówka z kapusty pekińskiej,
Kolacja: kubeczek jogurtu naturalnego 2% tłuszczu, 2 kanapki z polędwicą wołową, sałatka jarzynowa, mandarynka.

4 dzień:

I śniadanie: musli z mlekiem, kanapka ze schabem i pomidorem,
II śniadanie: 2 kanapki z szynką, żółtym serem i sałatą, jabłko,
Obiad: schab ze śliwką z brązowym ryżem i brokułami, surówka z kapusty pekińskiej z rzodkiewką i pomidorami,
Kolacja: kubeczek jogurtu owocowego 1,5% tłuszczu, bułka grahamka ze schabem wędzonym, surówka z pomidorów i kiszonych ogórków, 2 morele.

5 dzień:

I śniadanie: płatki owsiane z mlekiem, 2 kanapki z szynką i zieloną papryką,
II śniadanie: kanapka z polędwicą wędzoną, serem brie i cykorią, pomarańcza,
Obiad: gyros w jarzynach z ziemniakami, surówka z porów,
Kolacja: kubeczek jogurtu owocowego, 2 kanapki z przysmakiem wołowym, surówka z białej kapusty, grejpfrut.

6 dzień:

I śniadanie: musli z mlekiem, 2 kanapki ze schabem wędzonym i pomidorem oraz cykorią,
II śniadanie: 2 kanapki z polędwicą wołową i sałatą, grejpfrut,
Obiad: spaghetti z mięsem mielonym,
Kolacja: kubeczek jogurtu owocowego, 2 kanapki ze schabem i surówką z pomidora, papryki i sałaty, jabłko.

7 Dzień:

I śniadanie: kubeczek kefiru, 2 kanapki z szynką, ogórkiem i czerwoną papryką,
II śniadanie: kanapka z 1/2 bułki grahamki ze schabem, sałatą i rzodkiewką, pomarańcza,
Obiad: schab po chińsku z białym ryżem, surówka z kapusty pekińskiej z rzodkiewką i porem,
Kolacja: 2 kanapki z przysmakiem wołowym, brokuły gotowane, jogurt owocowy.

Jak na dietę mięsną to nie ma w niej za dużo mięsa....

skromniutka....w pierwszej chwili myślałem że ten jadłospis na cały dzień to jest pierwszy posiłek

ps. nie zwróciłem uwagi że to dieta na redukcje :)

Użytkownik cfaniak1989 edytował ten post 16 marzec 2009 - 16:04

W ogóle to mi sie ten schsb jakoś nie kojarzy z redukcją

Użytkownik Stiga77 dnia 8-09-2009, 16:35 napisał

Czemu nie?
Wedzony jest ok, surowy troche duzo "zlych" tluszczow.
Od czasu do czasu na pewno nie zaszkodzi .

Średnia dieta, troche małe posiłki ale można sobie dorzucić własne ilości produktów według zapotrzebowania organizmu :) Ale + za napisanie dietki i pomysł

jakaś bardzo skromna ja dla nie za malo posiłów

Jestem na redukcji, wypróbuje zobaczymy co z tego wyniknie :D

przeciez to jakas kpina rodem z przyjaciolki

pozdro

Już widze treningi na mega powerze po kanapce z szynka i serkiem żółtym .

tego chyba wcale nie można nazwac dietą ...