Wiek: 17 lat
Waga: 60kg
Wzrost: 1,76m
UWAGI: Cukrzyca typu I, insulinozależna - jestem ektomorfikiem.

6:00
30g Ostrowi na wodzie
50g płatków owsianych
jogurt jogobella

B:35,8 T:5,25 W:36,45

9:30
120g chleba żytniego
75g piersi z kurczaka gotowanej
40g słonecznika

B:39,30 T:20,94 W:74,52

13:30
120g chleba żytniego
180g jajka
40g słonecznika

B:35,44 T:33,32 W:75,42

16:15
50g ryżu
75g piersi z kurczaka gotowanej
brokuły

B:17,35 T:1,65 W:39,49

17:00-18:15
SIŁOWNIA

18:15
-banan lub inny owoc

19:00
50g ryżu
120g tuńczyka w sosie własnym
brokuły

B:28,55 T:1,79 W:39,45

22:00
125g twarogu chudego
15ml oliwy z oliwek

B:24,75 T:15,56 W:4,41

Podsumowując
B: 173,69:60= 2,8g/k.m.c
T 77,87:60= 1,2g/k.m.c
W 273,34:60= 4,6g/k.m.c


To na tyle, mam nadzieję że wszystko jest ok i nie będzie zbyt dużego problemu ze mną. Jednakże prosiłbym o ocenę diety jakiegoś doświadczonego dietetyka/kulturysty ze względu na moją chorobę.
Dałem tyle a nie więcej białka ponieważ przy cukrzycy nie chcę obciążać organizmu zbyt dużą ilością białka.

Użytkownik Viper800 edytował ten post 02 październik 2010 - 22:34

moja wiedza z zakresu cukrzycy nie jest duza, znajoma ma cukrzyce i kiedys dyskutowalismy na ten temat. ogolnie przyjmujac ze musisz utrzymywac staly, odpowiedni poziom glukozy we krwi, powinienes spozywac produkty o niskim IG.

dieta:
6.proch zamien na naturalne zrodlo bialka, np.jaja. jogurt out.
9.ok
13.slonecznik zbedny-tluszcze w jajach.
16.dalbym wiecej ww a zmniejszyl w 2lub3 posilku. ryz brazowy.
18.ok (aczkolwiek wydaje mi sie ze musisz sprawdzic jaka ilosc mozesz przyjac zeby nie przekroczyc poziomu cukru we krwi), rowniez zastanawiam sie jaki wplyw na poziom cukru we krwi bedzie mial trening silowy (aero tez bedziesz robil?), zeby podczas treningu poziom cukru nie spadl za bardzo.
19.ok
22ok

bialko podliczaj tylko zwierzece.

O 6 chciałem właśnie już ten proch, dlatego że jaja już mam w szkole, a nie chcę naciągać rodziców na zbyt duże wydatki. Muszę zmieniać czy może w takiej sytuacji zostać? Jogobella- naprawdę z samego rana nie można? Czytałem o placku kfd i ludzie tam dawali takie rzeczy na niego, a ja go bardzo lubię. Ale ok nie będę się kłócił.
O 13 ok wyrzucę słonecznik.
16 Ok to chleb zmniejszyć do 100g, a tego ryżu ile? Muszę uważać na Wymienniki więc za dużo nie mogę. Samo 50g to będzie około 4WW co stanowi dla mnie 3/4 obiadu.
18 po wysiłku sprawdzę poziom glukozy we krwi i wg. tego bym jadł owoc lub nie. Czy tak będzie ok? Aerobów hmm nie będę robił chyba że zalicza się 15min. rowerka na rozgrzewce.

W B T podliczałem w programie Bodybuildier.

zdrowa zywnosc duzo lepsza niz proch. poza tym oblicz ile placisz za porcje ostrowi a ile zaplacisz za 3 jaja
w placku nie znajdziesz jogobelli tylko jogurt naturalny, o ile dobrze pamietam. jak robisz placek to banana mozesz dac.
to ryz podbij tyle ile mozesz, zeby nie przekroczyc swoich norm.
tak, sprawdzaj poziom glukozy we krwi po treningu.

pamietaj zeby powyzsze skonsultowac z lekarzem.

To znaczy tak.
Lekarz i tam mi powiedział że 4-5jajka na tydzień to maks. Jak widać wychodzi 3jajka dziennie. Mamę jakoś ubłagałem żeby spróbować ale np. 6jaj to już będzie za dużo.
W dodatku mam jeszcze trochę Ostrowii i cały worek 900g UNS Wanilia.
No dobra to z jogobelli zrezygnuję, po prostu myślałem że na masie w dodatku na śniadanie można sobie pozwolić na jakiś jogurt smakowy.
Właśnie z tym ryżem podbiłem na tyle na ile mogę, chyba że to za mało aby przybierać na masie to postaram się podbić i zaobserwować poziom cukru. Jeżeli te 50g jest nawet ok to super, jeżeli trzeba więcej no to wtedy będę kombinował

Nie mogę edytować, dlatego zapytam jeszcze.
Czy wartości B T W w diecie się zgadzają?

Przepraszam że znów post pod postem a nie miałem czasu, zajrzeć edytować diety i wrzucać. Już bez liczenia btw.

6:00
30g Ostrowi na wodzie
50g płatków owsianych


9:30
100g chleba żytniego
75g piersi z kurczaka gotowanej
40g słonecznika


13:30
100g chleba żytniego
180g jajka


16:15
70g ryżu
75g piersi z kurczaka gotowanej
brokuły

17:00-18:15
SIŁOWNIA

18:15
-banan lub inny owoc

19:00
70g ryżu
120g tuńczyka w sosie własnym
brokuły


22:00
125g twarogu chudego
15ml oliwy z oliwek

Użytkownik Viper800 edytował ten post 06 październik 2010 - 06:42

Panowie co jest?
Tyle razy odświeżałem i nikt nie odpisał czy ok
Jestem świadom spamu, ale temat spada na dół i nikt mi nie chce odp. czy jest teraz ok.