Dieta masa co jeszcze dorzucić ?

#1 vitaminum

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 249
Rejestracja: 03 12 2009
Wiek: 100
Płeć:Mężczyzna
Miasto:okolice Gdańska
Staż [mies.]: 4 lata

Napisano 24 marzec 2010 - 15:59

Tak jak w temacie co byście dorzucili do poniższej dietki? Czuje nie kiedy głód
Może jakiś jogurt ? bułkę z czymś innym dla odmiany?

1. 4 jaja, 100g płatków owsianych, 200ml mleka
2. ryż brązowe 100g,piers z kurczaka 150g + ewentualnie jakis owoc
+ gainer pomiędzy tymi posiłkami
3. Chleb zytni 150g,piers z indyka(szynka) 150g,serek wiejski + jakieś warzywko
4. Makaron 100 g, piers z kurczaka 200g
5. Carbo 50g+ WPC 50g
6. ryż brązowe 100g, Tuńczyk
7. Twaróg 250g, oliwa z oliwek 10 ml

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

Delicious Whey Protein 2260g + Testoplast 100 kaps. (w wyprzedaży tylko - 169,00 zł)

ActivLab Crea-Alka Buff 1600 - 120 kaps. (w wyprzedaży tylko - 41,99 zł)

Universal Animal Stak - 21 sasz (w wyprzedaży tylko - 148,00 zł)

Hi Tec Thermo Fusion Stack II - 120 kaps. + Hi Tec Carnitine 1000mg - 30 kaps. (w wyprzedaży tylko - 71,89 zł)

Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE] (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Redukcja | dieta , Masaż serca , Dieta na masę bez treningu , Dieta na spalenie tłuszczu czy masę? | pierwsza w życiu :D , Plan na masę do oceny

#2 korek92

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 610
Rejestracja: 04 08 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Stolica

Napisano 24 marzec 2010 - 16:19

Ja bym wywalił owoc z 2(i dał warzywka), gainera, serek z 3, do 4 i ewentualnie 5 też dorzuć warzyw.
Ogólnie zobacz, między którymi posiłkami jesteś głodny i dopchnij warzyw w tym wcześniejszym. Staraj się uzupełniać posiłki i nie podjadaj pomiędzy.
Jogurty raczej się odradza, owoce to raczej tylko banan po treningu, ew. jakieś rodzynki do owsianych.
No i jak jesteś głodny to zawsze możesz napić się wody %-)