Witajcie,

jestem na diecie niskowęglowodanowej. Często brakuje siły bo z ilością kcal zjechałem dosyć dużo.
Do tego ćwiczenia aeroby, hantle, kajak itp

Zastanawiam się nad włączeniem jakiejś odżywki. Problem jest jeden - nie wiem jakiej.
Obecnie jem ok 900-1000kcal , do tego chemia : błonnik, Omega3, Venom 3.0
Czy mogę wrzucić jakieś odżywki ? Jeśli tak to , co polecacie ?
Zaznaczam, że celem jest spalenie fata . Nie chciałbym budować masy bo mam jej za dużo :)

Redukcja , redukcja i jeszcze raz redukcja . Każdym kosztem ( choć pewnie za to mi się oberwie ) :)

Odżywki mogą być, ale moje pytanie będzie nieco inne.

Dlaczego tak strasznie zjechałeś z kcal? Na low carb niedobory kalorii trzeba nadganiać białkiem. Jak wyglądają proporcje całej diety u Ciebie?

Użytkownik BOSSY dnia 2-02-2009, 11:47 napisał

BOSSY wiem , że dosyć mocno zjechałem z kcal, ale w związku z tym, że obecnie nie pracuję, nie wykonuję zbyt dużo "czynności". Uderzyłem z taką dietą na próbę. Po 2 dniach okazało się, że nie bywam chronicznie głodny.
Jak słusznie napisałeś niedobory kcal łąduję białkiem jak tylko mogę.

Jakie odżywki sugerujesz, że byłyby odpowiednie. Chcę trochę powera złapać. Czystej energii żeby się nie odkładała.
Nie będę pisał jakie dokładnie mam proporcje i jadłospis bo oczywiście wiem, że nie jest to profesjonalne i do końca przemyślane. Wstyd :) Ale zależy mi na redukcji fatu jak nigdy wcześniej. Jestem systematyczny w ćwiczeniach i drastycznie powściągliwy w diecie. Widzę rezlutaty spalania , czuję się nie najgorzej . Ale jakbym miał trochę więcej sił to byłbym naprawdę szczęśliwy. Szukam właśnie co może być nie tak i dochodzę do wniosku , że białka mam za mało. Dlatego proszę o radę jakimi odżywkami moge je uzupełnić nie pakując masy, której mam za nadto.

Taką odżywka jest np CM3, ale z tego co piszesz widać, że Ty jakąś strasznie rygorystyczna dietę sobie ułożyłeś... teraz jest ok tylko żeby potem efekt jojo nie wyskoczył... powodzenia i wytrwałości

Z odżywek białkowych proponuje:
-whey gold standard
-matrix 5.0
-prolongatum
-optimum 100% caseine (na noc)

Myśle,że jak potrzebujesz tzw. kopa możesz zaopatrzyć się w lightowy spalacz(TSE -Olimp),zaw. kofeine więc oprócz właściwośći termogenicznych będzie działał pobudzająco.Możesz także pokusić się o kupno guarany.

Myśle,że jak potrzebujesz tzw. kopa możesz zaopatrzyć się w lightowy spalacz(TSE -Olimp),zaw. kofreine więc oprócz właściwośći termogenicznych będzie działał pobudzająco.Możesz także pokusić się o kupno guarany.
[/quote]

Massive kopa kofeinowego chyba mam bo jade na Venomie 3.0.
Choć tak naprawdę tylko spać po nim nie można :)

CałyCzasZaMały efektu jojo chyba nie będzie bo... do końca dni będę na takich dietach :) Zero smażonych, mącznych , słodyczy, pieczywa itd :)