Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
1. Płatki owsiane na mleku lub wodzie + jaja.
2. Pieczywo razowe, pierś z indyka, warzywa.
3. (Przed treningiem) Ryz brązowy, pierś drobiowa, warzywa.
4. (Po treningu)Banany + WPC
5. tuńczyk w wodzie, oliwa z oliwek, warzywa.
6. Chudy twaróg, oliwa z oliwek.
dlaczego po treningu nie ma wegli??
Dieta low carb z podwieszonych
Ocena:
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Universal Glutamine Powder - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,00 zł)
Dymatize Recoup - 345g - Glutamina + BCAA + Cytrulina + Complex Vit B (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
Bio Tech USA One-A-Day 100 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)
BSN Cheaters Relief - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 76,00 zł)
Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 473 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
--------------------------------------
Universal Glutamine Powder - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,00 zł) Dymatize Recoup - 345g - Glutamina + BCAA + Cytrulina + Complex Vit B (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) Bio Tech USA One-A-Day 100 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł) BSN Cheaters Relief - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 76,00 zł) Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 473 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta do sprawdzenia , Dieta na masę do oceny , Dieta na redukcję | prosze was o pomoc przy diecie i o porady. , Dieta na masę do oceny , Co dodać na 2 cykl do Białko + Carbo + BCAA?
Dieta do sprawdzenia , Dieta na masę do oceny , Dieta na redukcję | prosze was o pomoc przy diecie i o porady. , Dieta na masę do oceny , Co dodać na 2 cykl do Białko + Carbo + BCAA?
#3
jasju 
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1855
- Rejestracja: 28 04 2008
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 30 lipiec 2009 - 16:56
to jest przykladowa dieta z podwieszonych, chodzi o to ze pisze ze przy diecie low carb trzeba jesc najwiecej wegli na sniadanie i w posilkach okolotreningowych, a potem jest podany ten przyklad ktory wkleilem
ps. nie chce zeby wyszlo ze sie czepiam, a tylko tyle ze wiecznie interesowalem sie dietami na mase, a tu chcialem dowiedziec sie czegos o redukcji..
ps. nie chce zeby wyszlo ze sie czepiam, a tylko tyle ze wiecznie interesowalem sie dietami na mase, a tu chcialem dowiedziec sie czegos o redukcji..
Użytkownik jasju edytował ten post 30 lipiec 2009 - 16:59
#4
..:ARTUR:..
- MASA
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 7888
- Rejestracja: 29 11 2008
- Wiek: 36
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kostrzyn nad Odrą
-
Staż [mies.]: 42
Napisano 30 lipiec 2009 - 17:04
Po treningu jesz to samo co przed treningiem.Banan służy do uzupełnienia glikogenu,a białko do uzupełnienia diety.
#6
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 01 sierpień 2009 - 08:23
Jest dobra po dobraniu odpowiednich wartości bwt
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#7
ejber
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1893
- Rejestracja: 20 03 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 01 sierpień 2009 - 09:32
Bossy, z tego co się orientuję, nie powinno łączyć się tłuszczy i ww w jednym posiłku, zwłaszcza przy redukcji. Dlaczego w diecie podwieszonej na pierwszy posiłek są jaja + płatki? I dlaczego nie powinno się ich łączyć? Pozdrawiam.
#8
Massive`
- Extreme Bodybuilding
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 15622
- Rejestracja: 01 08 2008
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:LBK
-
Staż [mies.]: 10 lat
Napisano 01 sierpień 2009 - 11:33
Bzdura.
Zależy jakie tłuszcze i węglowodany łączysz.
Nie należy łączyć tłuszczy nasyconych z węglowodanami prostymi i to bez względu na rodzaj diety.
W posiłkach okołotreningowych również nie łączymy z wiadomych przyczyn,ale w pozostałych posiłkach jak najbardziej.
Zależy jakie tłuszcze i węglowodany łączysz.
Nie należy łączyć tłuszczy nasyconych z węglowodanami prostymi i to bez względu na rodzaj diety.
W posiłkach okołotreningowych również nie łączymy z wiadomych przyczyn,ale w pozostałych posiłkach jak najbardziej.
#9
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 01 sierpień 2009 - 11:34
Można łączyć w granicach rozsądku 
Nie można łączyć w porach późno popołudniowych i wieczornych, dlatego nie ma już węglowodanów w 2 ostatnich posiłkach.
Nie można łączyć w porach późno popołudniowych i wieczornych, dlatego nie ma już węglowodanów w 2 ostatnich posiłkach.
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#11
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 01 sierpień 2009 - 16:17
Na CKD nie masz w ogóle węgli i też wystarcza :]
Zawsze można przenieść trening na wcześniejszą porę, jak jest możliwość
Zawsze można przenieść trening na wcześniejszą porę, jak jest możliwość
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#13
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 01 sierpień 2009 - 16:23
Tak ma być, tak to wszystko z białka pójdzie na uzupełnienie niedoborów energetycznych po wysilku...
Dieta tyle czasu podwieszona, a jeszcze pytania są
Dieta tyle czasu podwieszona, a jeszcze pytania są
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#14
~Mata
- Super spamer
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 5182
- Rejestracja: 20 11 2008
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:kujawy
-
Staż [mies.]: 24>
Napisano 01 sierpień 2009 - 16:26
Użytkownik BOSSY dnia 1-08-2009, 17:23 napisał
Tak ma być, tak to wszystko z białka pójdzie na uzupełnienie niedoborów energetycznych po wysilku...
Dieta tyle czasu podwieszona, a jeszcze pytania są
Dieta tyle czasu podwieszona, a jeszcze pytania są
dlatego dla mnie lepszym rozwiazaniem jest dac troche wegli np brazowy ryz a darowac sobie ta oliwe
napewno zrezygnowalbym na lc z bananow po treningu, lepiej calkowicie unikac ww prostych
#15
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 01 sierpień 2009 - 16:28
Twoje prawo, ja polecam taką wersję. Co do bananów potreningowych na low carb to już zupełnie się nie zgadzam
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#16
~Mata
- Super spamer
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 5182
- Rejestracja: 20 11 2008
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:kujawy
-
Staż [mies.]: 24>
Napisano 01 sierpień 2009 - 16:35
ja nie mowie ze wersja z oliwa jest zla... ale ta z mala iloscia ww zlozonych wydaje mi sie tez skuteczna bynajmniej na mnie dobrze dziala :) zreszta ile glow tyle opini w szczegolnosci co do ww prostych . pozdr
#17
jasju
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1855
- Rejestracja: 28 04 2008
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 01 sierpień 2009 - 17:23
ja sie czepiam tego posilku potreningowego, bo wiele razy jest poprawiana ta dieta, przykladem jest ten link http://www.kfd.pl/szukam-dobrej-diety-na-s...ecie-62584.html
post kolegi Massive` i dalej ARTURO7511, ewidentnie zalecaja wegle po treningu, wiec jaka jest roznica, bo sie skolowalem :)
post kolegi Massive` i dalej ARTURO7511, ewidentnie zalecaja wegle po treningu, wiec jaka jest roznica, bo sie skolowalem :)
#18
~Mata
- Super spamer
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 5182
- Rejestracja: 20 11 2008
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:kujawy
-
Staż [mies.]: 24>
Napisano 01 sierpień 2009 - 17:52
tak jak widzisz masz dwie opcje ktore teoretycznie sa dobre :) ja osobiscie nie wyobrazam sobie po treningu nie brac ww , chyba ze cwiczyl bym w godz pozno wieczornych
#19
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 01 sierpień 2009 - 18:21
We wczesnej fazie tej diety można sobie jeszcze ewentualnie pozwolić, ale z jednym zastrzeżeniem - ucina się węglowodany w posiłku nr 2, kosztem tego w nr 4
W końcowej fazie i tak węglowodany ogranicza się jedynie do 1-2 bardzo małych porcji.
Jedno z podstawowych zaleceń diety lc to unikanie węglowodanów w ostatnich 2 posiłkach, więc trochę niezasadne te dywagacje... ;]
W końcowej fazie i tak węglowodany ogranicza się jedynie do 1-2 bardzo małych porcji.
Jedno z podstawowych zaleceń diety lc to unikanie węglowodanów w ostatnich 2 posiłkach, więc trochę niezasadne te dywagacje... ;]
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Scitec Carni-FX efekty | Scitec GH Surge opinie | Animal Flex opinie | Ken Waller | Linea fix tabletki | Gainer MCT skład | Bio Tech Zinc zastosowanie