Dieta już w sumie jest ułożona i teraz kwestia treningu. Początkowym pomysłem były aeroby 30 minut - w moim przypadku bieganie, a jego czas sukcesywnie starałbym się wydłużać + trening domatora. Intensywność treningu - dziennie. Moje pytanie to, czy waszym zdaniem jest coś lepszego co można robić podczas treningu niż to co napisałem powyżej?

jeśli nie masz dostepu do siłowni to bieganie wystarczy, ważne aby na czczo bądź późnym wieczorem, gdy nie dostarczasz już węgli do organizmu.

http://www.kfd.pl/dz...123-162735.html

W chwili obecnej remont siłowni dlatego też wziąłem się za redukcję. Trening planuję między 3-4 posiłkiem, a łącznie mam ich 6.