Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Właśnie Drodzy Panowie co jest nie tak?? Postanowiłem zmienić dietę na Low Carb, ponieważ na ryż i kasze już patrzeć nie mogę :P żołądek mi już nie wytrzymywał takiej ilości węgli.Na "zwykłej" diecie przytyłem 10kg ale już nie mogłem jeść takich ilości (jak bym jadł za karę), czułem strsznie ciężki i przymulony strasznie.
Na Low Carb czuje sie świetnie (nie mam takich skoków cukru we krwi, żołądek nie jest przepełniony) ale waga stoi w miejscu. Trening i dieta jest dopięta na tip top.
Wzrost 184cm
Waga: 79kg
Zapotrzebowanie kaloryczne ok.2800 +1300kcal =4000-4300kcal
B.200g T.310g W.150g-200g (wiem wiem troszkę dużo WW jak na Low Carb)
Jak zmodyfikować dietę???? Może jeszcze wiecej węgli??
Dieta Low Carb na masę - waga w miejscu
Ocena:
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)
ActivLab L-Carnityne 1000 Super - 30 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,99 zł)
Bio Tech USA 12 Hour Energy Shot - 25ml. (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,00 zł)
ECO Labs GLU v5 - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł)
--------------------------------------
HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł) ActivLab L-Carnityne 1000 Super - 30 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,99 zł) Bio Tech USA 12 Hour Energy Shot - 25ml. (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,00 zł) ECO Labs GLU v5 - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) Trec Fat Killer - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ile zarabia handlowiec , Plan treningowy na masę do oceny i proszę o komentarze , Dieta na masę - ocena , Dieta na masę , Diete na masę
Ile zarabia handlowiec , Plan treningowy na masę do oceny i proszę o komentarze , Dieta na masę - ocena , Dieta na masę , Diete na masę
#3
Edo Ergo Sum 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 564
- Rejestracja: 23 06 2011
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Zamość/Irl
-
Staż [mies.]: 23
Napisano 22 luty 2012 - 10:13
Użytkownik tosziro dnia 22 luty 2012 - 10:09 napisał
Low Carb to jest dieta na redukcje tłuszczu.....
Jak i na budowanie masy
#4
aegis
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 181
- Rejestracja: 15 05 2009
- Wiek: 30
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mazowsze :)
-
Staż [mies.]: 34
Napisano 22 luty 2012 - 10:15
Użytkownik tosziro dnia 22 luty 2012 - 10:09 napisał
Low Carb to jest dieta na redukcje tłuszczu.....
Na Low Carbie spokojnie zbudujesz masę i to bez zbędnego zalewania prosze Ciebie :)
#6
aegis
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 181
- Rejestracja: 15 05 2009
- Wiek: 30
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mazowsze :)
-
Staż [mies.]: 34
Napisano 22 luty 2012 - 10:19
Użytkownik tosziro dnia 22 luty 2012 - 10:16 napisał
To z samych tłuszczy i białek też można? 
Zawsze mi się zdawało że najważniejsze przy masie są jednak węgle. 
Zawsze mi się zdawało że najważniejsze przy masie są jednak węgle. Spokojnie, węgle też są tylko ,że mniej. Jak nie "żarł" byś wogóle węgli to organizm wpda w stan Ketogenezy jak w popularnej CKD...swoją drogą chyba najlepsza dieta na redukcję.
NO ALE PANOWIE CO JEST Z MOJĄ DIETĄ NIE TAK :D :D ?????
Użytkownik aegis edytował ten post 22 luty 2012 - 10:20
#7
Edo Ergo Sum
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 564
- Rejestracja: 23 06 2011
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Zamość/Irl
-
Staż [mies.]: 23
Napisano 22 luty 2012 - 10:19
Użytkownik tosziro dnia 22 luty 2012 - 10:16 napisał
To z samych tłuszczy i białek też można? Zawsze mi się zdawało że najważniejsze przy masie są jednak węgle.
Zawsze mi się zdawało że najważniejsze przy masie są jednak węgle. Tutaj mało kto to praktykuje ale jak zobaczysz na innych forach to coraz więcej osób się przerzuca na taki system, oczywiście to nie jest konieczność a opcja(nie dla wszystkich)
#8
Edo Ergo Sum
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 564
- Rejestracja: 23 06 2011
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Zamość/Irl
-
Staż [mies.]: 23
Napisano 22 luty 2012 - 10:30
Użytkownik aegis dnia 22 luty 2012 - 10:19 napisał
Spokojnie, węgle też są tylko ,że mniej. Jak nie "żarł" byś wogóle węgli to organizm wpda w stan Ketogenezy jak w popularnej CKD...swoją drogą chyba najlepsza dieta na redukcję.
NO ALE PANOWIE CO JEST Z MOJĄ DIETĄ NIE TAK :D :D ?????
NO ALE PANOWIE CO JEST Z MOJĄ DIETĄ NIE TAK :D :D ?????
Może waga stoi w miejscu bo kompozycja się zmienia? Tzn budujesz mięcho a w tym samym czasie gubisz fat, dobrze jest robić pomiary kompozycji ciała bo sama waga prawdy Ci nie powie
Wpisz trening i diete dokładnie
#9
tosziro
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 110
- Rejestracja: 31 10 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 22 luty 2012 - 10:37
No to zaskoczyliście mnie, jednak codziennie się człowiek uczy czegoś nowego 
Mi by taka dieta nie pasowała no ale jak kto lubi.
Powodzenia i już nie spamuje
Mi by taka dieta nie pasowała no ale jak kto lubi. Powodzenia i już nie spamuje
#11
bolth
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 79
- Rejestracja: 08 01 2012
- Wiek: 35
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Edynburg
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 22 luty 2012 - 11:01
Ja mam podobnie,zaczynam robic pomiary bo juz tak szybko waga nie leci
Jestem na low carb ale zona mowi ze troszke mnie brzybylo tu i tam a misek piwny maleje:)
Jestem na low carb ale zona mowi ze troszke mnie brzybylo tu i tam a misek piwny maleje:)
"Jeżeli jedna osoba cierpi na jakieś urojenie - nazywamy to chorobą psychiczną ale jeżeli grupa osób cierpi na to samo urojenie - nazywamy to religią."
#13
Juda
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 536
- Rejestracja: 16 01 2012
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: +48
Napisano 22 luty 2012 - 23:20
Użytkownik aegis dnia 22 luty 2012 - 10:15 napisał
Na Low Carbie spokojnie zbudujesz masę i to bez zbędnego zalewania prosze Ciebie :)
ok, a czy ktos mi moze rzec o ile sie ciezej buduje mase na tego typu diecie?
Proszę o radę i/lub wzięcie udziału w ankiecie:
http://www.kfd.pl/w-...65#entry2114665
http://www.kfd.pl/w-...65#entry2114665
#14
aegis
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 181
- Rejestracja: 15 05 2009
- Wiek: 30
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mazowsze :)
-
Staż [mies.]: 34
Napisano 22 luty 2012 - 23:37
Masa idzie wolniej ale są zalety i to duże :lepsze samopoczucie, mniejsze "przymulenie" po kalorycznych posiłkach, nie zalewasz się tłuszczem (przy odpowiednich prporcjach). Podobno na początku XX wieku jak nie było jeszcze żadnych "suplementów" :P a wiedza na temat ćwiczeń i odżywiania praktycznie nie była jeszcze "poukładana". Właśnie tak budowało sie masę, podstawą diety było tłuste mięso, mniej węgli, "Pakermeni :P" byli w formie cały rok a nie raz masa, raz rzeźba. Odżywiali się intuicyjnie i już, dużo tłustego mięcha,ryby, warzywa i owoce.
Użytkownik aegis edytował ten post 23 luty 2012 - 08:56
#15
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 23 luty 2012 - 19:51
Sęk w tym, że aby budować masę na LC trzeba idealnie poznać swój organizm ;]
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#16
aegis
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 181
- Rejestracja: 15 05 2009
- Wiek: 30
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mazowsze :)
-
Staż [mies.]: 34
Napisano 23 luty 2012 - 20:35
Użytkownik BOSSY dnia 23 luty 2012 - 19:51 napisał
Sęk w tym, że aby budować masę na LC trzeba idealnie poznać swój organizm ;]
Dokładnie, to dieta raczej dla mających staż, ale coraz więcej osób przekonuje sie do Low Carb. Podobno niektórzy na tej diecie za główne źródło węgli biorą owoce (!!!) i nie tyją, ale do dieta dla cierpliwych, a to rzadka cecha na siłowni...niestety. Przed Low Carb nie wiedziałem ,że mogę przyjąć tyle tluszczy w ciągu jednego dnia :D, i czuć sie tak dobrze.
Użytkownik aegis edytował ten post 23 luty 2012 - 20:38
#17
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 23 luty 2012 - 21:10
Dieta low carb to najlepsze rozwiązanie dla początkujących, którzy redukują, moja wypowiedź tyczyła się do pogodzenia aspektów budowania masy i tracenia tkanki tłuszczowej 
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#18
aegis
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 181
- Rejestracja: 15 05 2009
- Wiek: 30
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mazowsze :)
-
Staż [mies.]: 34
Napisano 23 luty 2012 - 22:02
Użytkownik BOSSY dnia 23 luty 2012 - 21:10 napisał
Dieta low carb to najlepsze rozwiązanie dla początkujących, którzy redukują, moja wypowiedź tyczyła się do pogodzenia aspektów budowania masy i tracenia tkanki tłuszczowej
A mi chodziło Low Carb w aspekcie budowania masy :D
#19
bolth
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 79
- Rejestracja: 08 01 2012
- Wiek: 35
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Edynburg
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 23 luty 2012 - 22:19
ale motacie te wypowiedzi
aspekt przybierania,aspekt tracenia
nie możecie się już pogodzić
aspekt przybierania,aspekt tracenia
nie możecie się już pogodzić
"Jeżeli jedna osoba cierpi na jakieś urojenie - nazywamy to chorobą psychiczną ale jeżeli grupa osób cierpi na to samo urojenie - nazywamy to religią."
#20
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 23 luty 2012 - 23:14
Ale co tu jest zamotane ? ;]
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Gugglesterony | UNS WPC Econo zastosowanie | Amino EAAnabol Xplode opis | Dexapini | Syntrax Super GlU apteka | Badanie krwi neu | Hexvix