Witam, od 2 tyg jestem na diecie Low carb plus aeroby 35-40min 5 razy w tygodniu i Lipo6 BLACK od 5 dni. Wiem, ze 2 tygodnie to moze niewiele i dopiro poczatek, ale nie mam zadnych rezultatow. Jesli chodzi o wage to moze 1-15kg zeszlo od poczatku diety, ale to pewnie sama woda, bo stoje w obwodach! Co moze byc przyczyna braku efektow i kiedy ew. zacznie sie cos dziac, bo brak mi juz motywacji! oto rozpiska mojej diety:

Dane:
179cm 82kg 22 lata

B: 170
Ww: 114
T: 75

dietka:

Posilek 1:
platki 30g
rodzynki 20g
jaja 3

Posilek 2:
makrela wedzona 150g
orzechy 40g

Posilek 3:
chlep razowy (taki paczkowany) 100g
szynka z filetu indyka: 80g
ser zolty 40g


Posilek 4:
cycki z kuraka 150g
ryz 50g

Posilek 5:
mleko odtlusczone 250ml
bialko wpc 30g

Posilek 6:
twarog chudy 125g
tunczyk z wody 63g

Użytkownik Tarnopolanin edytował ten post 30 lipiec 2011 - 11:30

podbijam

dieta jest w miare, w 3 posilku wywal ser zolty, a na noc wydaje mi sie, ze wystarczy sam twarog, ale nie jestem pewien co do tego. moze zle dobrany trening? pij jeszcze zielona herbate

Użytkownik Marek9001 edytował ten post 30 lipiec 2011 - 17:10

nie moge wywalic sera, bo musze uzupelniac tluszcze! pamietaj spozycie tluszczy pozwoli spalanie tluszczu, wiec wydaje mi sie, ze z tym serem jest ok. co do zielonej herbaty... BIORE lipo6, w zielonej herbacie jest duzo kofeiny, a wiec nie moge jej pic przy lipo. co do treningu, hmm... robie tylko aeroby, nie przemeczam organizmu i biegam tak aby w miare zachowac staly puls i jednolity oddech.