Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
no 30min piszesz a ja bym sobie własnie dłuzej pobiegał to ja chce rano jak jeszcze słońca tak niema i jest troche chłodniej ....
I to wtedy byłoby widac efekty do końca miecha ?
Dieta Low Carb 95 kg
Ocena:
5 z 5 | 1 głosy/ów
5 z 5 | 1 głosy/ów
#21
marcin19911 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 30
- Rejestracja: 02 04 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 20 lipiec 2010 - 11:57
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech USA CarboX - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 16,90 zł)
ActivLab Muscle Up Protein - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,90 zł)
ECO Labs GLU v5 - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
NITRO - FUTURE WEIGHT GAINER - 3kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)
Nutrend Excelent Protein Bar 85 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 6,50 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA CarboX - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 16,90 zł) ActivLab Muscle Up Protein - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,90 zł) ECO Labs GLU v5 - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) NITRO - FUTURE WEIGHT GAINER - 3kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł) Nutrend Excelent Protein Bar 85 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 6,50 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dawkowanie po treningu carbo + kreatyna + białko , Dieta Low Carb do oceny , kaembee | dieta, trening , Jaka Dieta oraz Odżywki na rzeźbę? , Dieta - Redukcja - Do Oceny
Dawkowanie po treningu carbo + kreatyna + białko , Dieta Low Carb do oceny , kaembee | dieta, trening , Jaka Dieta oraz Odżywki na rzeźbę? , Dieta - Redukcja - Do Oceny
#22
FAT BASTARD
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 21
- Rejestracja: 20 07 2010
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 21 lipiec 2010 - 17:35
Dieta to podstawa... jak będziesz biegał 3x w tygodniu i do tego trochę ćwiczeń siłowych to jak raz na jakiś czas zjesz sobie obiadek mamusi to nic złego się nie stanie. Poza tym jeśli nie możesz odmówić (na garnuszku rodziców czasem ciężko jeśli chodzi o takie sprawy) to przynajmniej mniejsza porcje sobie zjedz (nadrobisz ciężkim treningiem 
)
Jeśli chodzi o efekty do końca miesiąca to trochę źle do tego podchodzisz... 10 dni?Na wadze może spadnie ze 1-2kg ale wizualnie możesz nie zobaczyć żadnej różnicy. Nie od razu Rzym zbudowano... cierpliwości i systematycznej pracy potrzeba.
Pozdrawiam/regards
FAT BASTARD
)Jeśli chodzi o efekty do końca miesiąca to trochę źle do tego podchodzisz... 10 dni?Na wadze może spadnie ze 1-2kg ale wizualnie możesz nie zobaczyć żadnej różnicy. Nie od razu Rzym zbudowano... cierpliwości i systematycznej pracy potrzeba.
Pozdrawiam/regards
FAT BASTARD
An optimist is someone who falls off the Empire State Building, and after 50 floors says, 'So far so good!
Ulubione ćwiczenie: wyciskanie sztangi zza głowy w skosie 30 stopni!!! :p
Born free… taxed to death.
Ulubione ćwiczenie: wyciskanie sztangi zza głowy w skosie 30 stopni!!! :p
Born free… taxed to death.
#23
lis_pimp
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 1
- Rejestracja: 21 10 2010
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 18 listopad 2010 - 16:20
Sorki, że podbijam, ale ktoś próbował tej diety? Działa? Bo chciałbym jej spróbować, w połączeniu z aerobami na czczo z rana + jakimś treningiem na siłowni.
E. Jeszcze jedno: na razie nie stosowałbym żadnych supli, odżywek ani innych bajerów, co drastycznie obniżyłoby zawartość białka w diecie. Czy w takim razie stosowanie jej bez odżywek ma jakiś sens?
E. Jeszcze jedno: na razie nie stosowałbym żadnych supli, odżywek ani innych bajerów, co drastycznie obniżyłoby zawartość białka w diecie. Czy w takim razie stosowanie jej bez odżywek ma jakiś sens?
Użytkownik lis_pimp edytował ten post 18 listopad 2010 - 16:25
#24
kamilftw
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1187
- Rejestracja: 20 11 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 19 listopad 2010 - 08:33
Oczywiście, ze ma sens. Jesli brak odzywek spowodowalby braki bialka w diecie- to daj wiecej bialka z produktow naturalnych, ale moze byc tego troche przy tej wadze;/
#27
cobros
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 174
- Rejestracja: 05 02 2005
- Wiek: 32
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Tychy
Napisano 16 wrzesień 2011 - 09:09
Witam
Sorki że odkopuje temat, ale szuykałem właśnie diety low carb i ta przypadła mi do gustu :)
Waże 90 kg chciałbyb zacząć stosować tą diete, ale pojawiło sie w temacie kilka sprzecznych rzeczy tzn wyeliminować nabiał czy tez nie co z tym makaronem i ryżem?
Jak wogole to jesć makaron i piers?:) Macie jakis ciekawy przepis?:) Wcinam teraz suchy ryz i piers z piekarnika (bez tłuszczu) i strasznie suche to wszytsko :) Jaka surówke polecacie do tego ?
Sorki że odkopuje temat, ale szuykałem właśnie diety low carb i ta przypadła mi do gustu :)
Waże 90 kg chciałbyb zacząć stosować tą diete, ale pojawiło sie w temacie kilka sprzecznych rzeczy tzn wyeliminować nabiał czy tez nie co z tym makaronem i ryżem?
Jak wogole to jesć makaron i piers?:) Macie jakis ciekawy przepis?:) Wcinam teraz suchy ryz i piers z piekarnika (bez tłuszczu) i strasznie suche to wszytsko :) Jaka surówke polecacie do tego ?
#28
Hoolix
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 2
- Rejestracja: 20 06 2011
Napisano 20 listopad 2011 - 23:50
Witam, dieta w sam raz dla mnie bo ważę tyle samo i pasują mi każde składniki, ale mam kilka pytań:
Czy trening musi być po 3 posiłku? Najlepiej mi pasuję po 1 posiłku.
Czy musi być w tej diecie WPC? Pytam, bo nie mam teraz niestety pieniędzy.
Czy trening musi być po 3 posiłku? Najlepiej mi pasuję po 1 posiłku.
Czy musi być w tej diecie WPC? Pytam, bo nie mam teraz niestety pieniędzy.
#29
OneMoreRep
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1793
- Rejestracja: 31 10 2011
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Głogów
-
Staż [mies.]: sezon
Napisano 21 listopad 2011 - 00:00
Moze byc po pierwszym posilku tylko wtedy dajesz miecho+ryz/makaron/kasza jak masz w przykladowej diecie przed i po treningowy posilek, zamiast wpc dokup mięsa troche
#31
OneMoreRep
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1793
- Rejestracja: 31 10 2011
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Głogów
-
Staż [mies.]: sezon
Napisano 21 listopad 2011 - 00:25
jajkami/mięsem mozesz zamienic.
#32
Thoro
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 325
- Rejestracja: 17 11 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 27 listopad 2011 - 21:31
Ktoś pisał o zamianie sera gouda na makrele. Ile gram makreli w takim przypadku?
Również czy można zamienić ostatni posiłek ( mianowicie 200g twarogu) na łososia w ilości 100-150 g ?
Weźcie pod uwage, że ważę 105kg.
Jakie jeszcze zmiany wprowadzić do tej diety biorąc pod uwagę moją masę?
Również czy można zamienić ostatni posiłek ( mianowicie 200g twarogu) na łososia w ilości 100-150 g ?
Weźcie pod uwage, że ważę 105kg.
Jakie jeszcze zmiany wprowadzić do tej diety biorąc pod uwagę moją masę?
#33
OneMoreRep
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1793
- Rejestracja: 31 10 2011
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Głogów
-
Staż [mies.]: sezon
Napisano 28 listopad 2011 - 07:14
Na białko tak nie patrz rygorystycznie moze być wiecej/mniej tu wazna role odgrywają tłuszcze i węglowodany oraz odpowiednia ich ilość.
#34
Radwan4you
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 42
- Rejestracja: 17 12 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 24 grudzień 2011 - 19:16
Stosował ktoś już ta diete??Powaznie zastanawiam sie nad jej stosowaniem ,waze 94kg.Autora tematu prosze o wstawienie swojego treningu jeśli mozna :D
#36
tom.q
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 371
- Rejestracja: 29 08 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:OPOLSKIE
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 24 grudzień 2011 - 20:45
Sry, nie doczytałem, że już ktoś doradził o serze. LC polecam w stu procentach i może zamień carbo na banana? i dodaj jakieś źródło omega-3 
Wytrenowałem umysł, a moje ciało podąża za nim.
#39
pYtOnnnnn
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 280
- Rejestracja: 04 01 2008
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: sporo
Napisano 07 marzec 2012 - 09:28
Dieta Low Carb dla osoby o wadze ok. 93 kg .
I
-jaja gotowane ( 5 szt. ) ,
-pieczywo razowe 120 g ,
-maslo ,
II
-pieczywo razowe 60 g ,
-pierś z kurczaka 150gr,
-rys 50gr
III
-makaron 80 g ,
-piers z kurczaka 200 g ,
Trening
IV
-piers z kurczaka 200g ,
-warzywna sałatka na oliwie z oliwek
-
V
-twarog chudy - 200 g / Egg Protein - 50 g ,
-oliwa z oliwek .
Co o tym myślicie??
I
-jaja gotowane ( 5 szt. ) ,
-pieczywo razowe 120 g ,
-maslo ,
II
-pieczywo razowe 60 g ,
-pierś z kurczaka 150gr,
-rys 50gr
III
-makaron 80 g ,
-piers z kurczaka 200 g ,
Trening
IV
-piers z kurczaka 200g ,
-warzywna sałatka na oliwie z oliwek
-
V
-twarog chudy - 200 g / Egg Protein - 50 g ,
-oliwa z oliwek .
Co o tym myślicie??
Użytkownik dhadrys edytował ten post 07 marzec 2012 - 09:28
#40
slaytanic
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 48
- Rejestracja: 05 01 2010
- Wiek: 29
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Starachowice
-
Staż [mies.]: 24+
Napisano 11 marzec 2012 - 10:21
masło? lepsza oliwa z oliwek. Pieczywo i ryż w posiłku?? nie lepiej juz dać torbę ryżu, lub makaron? Dodał bym tuńczyka lub makrele na koniec dnia. Wiadomo że koszta rosną takiej diety, ale to o wiele lepsze rozwiazanie, niż ser dzień w dzień.
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Jak wyleczyc angine domowymi sposobam | MitoTropin cena | Aulin | Vitalmax CEE Creatin Ethyl Ester Me | Bio Tech Calcium Zinc zastosowanie | Aminostar Anabolic Booster suplementy | Carbo kfd