Dieta Low Carb 95 kg

#41 pYtOnnnnn

Grupa: KFD pro
Postów 280
Rejestracja: 04 01 2008
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: sporo

Napisano 11 marzec 2012 - 11:51

Sorki ale nie tą diete wrzuciłem , postaram się wrzucić na dniach odpowiednią

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA CarboX - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 16,90 zł)

ActivLab Muscle Up Protein - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,90 zł)

ECO Labs GLU v5 - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

NITRO - FUTURE WEIGHT GAINER - 3kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)

Nutrend Excelent Protein Bar 85 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 6,50 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dawkowanie po treningu carbo + kreatyna + białko , Dieta - Redukcja - Do Oceny , kaembee | dieta, trening , Dieta Low Carb do oceny , Jaka Dieta oraz Odżywki na rzeźbę?

#42 mattiias

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 22
Rejestracja: 24 02 2012
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Góra
Staż [mies.]: 3

Napisano 12 marzec 2012 - 19:03

Ok to i ja zaczynam ją stosować. Za jakiś miesiąc napiszę efekty. Dieta+siłowy+bieganie.

pozdrawiam.

Do góry of the page up there ^

#43 pYtOnnnnn

Grupa: KFD pro
Postów 280
Rejestracja: 04 01 2008
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: sporo

Napisano 13 marzec 2012 - 10:17

I
-jaja gotowane ( 5 szt. ) ,
-pieczywo razowe 120 g ,

II
- odzywka białkowa 30g
- pierś z kurczaka 150gr,
- ryż 50gr

III
-makaron 80 g ,
-piers z kurczaka 150 g/sąłatka z tuńczyka

Trening

IV

-piers z kurczaka 200g ,
-warzywna sałatka na oliwie z oliwek
-

V
- twarog chudy - 200 g
- odzywka białkowa - 50 g ,
- oliwa z oliwek

Do góry of the page up there ^

#44 slaytanic

Grupa: Użytkownicy
Postów 48
Rejestracja: 05 01 2010
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Starachowice
Staż [mies.]: 24+

Napisano 13 marzec 2012 - 14:01

ja bym dał odżywkę w pierwszym posiłku. Kury dał bym po 200-250gr. Sałatka z tuńczyka nie ptrzebna, więcej kuraka na posiłek. Co do jajek na śniadanie, to lepiej zjeść same białka a żółtko najwyżej tylko jedno.

Do góry of the page up there ^

#45 Anapol

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 391
Rejestracja: 20 08 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:woj. Maz
Staż [mies.]: 4 lata

Napisano 14 marzec 2012 - 12:57

I
100g. owsianych
białkowa odzywka 50g

II
-
- Razowy 50g.
- makrela 150g.
+ pomidor

III
-ryz brazowy 50g
-piers z kurczaka 200 g/

Trening

IV

-piers z kurczaka 200g ,
-Ważywa + 30g. ryz brazowy
-

V
- twarog chudy - 200 g
- oliwa z oliwek

ja bym tak dał ;-)

Do góry of the page up there ^

#46 miazga86

Grupa: KFD pro
Postów 14
Rejestracja: 12 10 2011
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 5

Napisano 09 kwiecień 2012 - 18:37

Panowie powiedzcie mi ile ma byc tluszczy w diecie low carb? WW 2-3g/kg B na poziomie 2,5g/kg a tluszcze?

Do góry of the page up there ^

#47 Bad92

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 329
Rejestracja: 16 09 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: 37

Napisano 09 kwiecień 2012 - 20:59

do 1 g / kg

Ledwo oddychasz, towarzystwo na ogonie,
lecz jeszcze nie zdychasz,
bierz los w swoje dłonie. !!!

Do góry of the page up there ^

#48 EYVEN

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 203
Rejestracja: 09 07 2011
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: 4+72SW

Napisano 10 kwiecień 2012 - 20:28

Sam ważę teraz około 92 kilo i stosowałem low carb na początku -~112 kilo i wtedy w 1 miesiąc + 31 dni(tak, codziennie) biegania, rower, siłownia, SW i poleciało 10,1 kg :) W tej chwili gdy ważę 92 kilo ostatnie kilogramy idą już bardzo opornie i tnę węgle na maksa i schodzę poniżej 1g węgli.

U mnie dieta była całkiem podobna z tymże wrzuciłem spalacz - Venoma.

W tej chwili jestem już lekko podłamany bo kiedyś schodziło 2,5 kilo na tydzień a teraz już około 1,5 - 2 kilo na 2 tyg.

Sky is the limit.