Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Dieta Low Carb dla osoby o wadze ok. 95 kg .
I
-jaja gotowane ( 5 szt. ) ,
-pieczywo razowe 120 g ,
-maslo ,
II
-pieczywo razowe 60 g ,
-szynka z piersi kurczaka 30 g ,
-ser gouda 20 g ,
-maslo ,
-WPC 50 g ,
III
-makaron 80 g ,
-piers z kurczaka 200 g ,
Trening
IV
- Carbo 40 g ,
V
-piers z kurczaka 200g ,
-WPC 30 g ,
VI
-twarog chudy - 200 g / Egg Protein - 50 g ,
-oliwa z oliwek .
WW - 190 g 2 g / kg mc
B - 240 g 2.5 g / kg mc
Dieta Low Carb 95 kg
Ocena:
5 z 5 | 1 głosy/ów
5 z 5 | 1 głosy/ów
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech USA CarboX - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 16,90 zł)
ActivLab Muscle Up Protein - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,90 zł)
ECO Labs GLU v5 - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
NITRO - FUTURE WEIGHT GAINER - 3kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)
Nutrend Excelent Protein Bar 85 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 6,50 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA CarboX - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 16,90 zł) ActivLab Muscle Up Protein - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,90 zł) ECO Labs GLU v5 - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) NITRO - FUTURE WEIGHT GAINER - 3kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł) Nutrend Excelent Protein Bar 85 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 6,50 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta Low Carb do oceny , kaembee | dieta, trening , Dieta - Redukcja - Do Oceny , Jaka Dieta oraz Odżywki na rzeźbę? , Dawkowanie po treningu carbo + kreatyna + białko
Dieta Low Carb do oceny , kaembee | dieta, trening , Dieta - Redukcja - Do Oceny , Jaka Dieta oraz Odżywki na rzeźbę? , Dawkowanie po treningu carbo + kreatyna + białko
#2
BOSSY 
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 18 wrzesień 2008 - 12:32
A tłuszcze? 
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#4
Vidi
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 103
- Rejestracja: 06 12 2006
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 09 listopad 2008 - 18:23
Ktoś stosowałem, próbował, praktykował?
W samej teorii wygląda chyba bardzo dobrze?
Jak rozumiem bez treningu odżywki darujemy sobie (tylko aeroby min. 2x w tygodniu)?
W samej teorii wygląda chyba bardzo dobrze?
Jak rozumiem bez treningu odżywki darujemy sobie (tylko aeroby min. 2x w tygodniu)?
#5
TheShadow
- Znafca cykli białkowych %)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3573
- Rejestracja: 23 10 2007
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Z apteki %)
-
Staż [mies.]: 25
Napisano 09 listopad 2008 - 22:44
Użytkownik Vidi dnia 9-11-2008, 18:23 napisał
Ktoś stosowałem, próbował, praktykował?
W samej teorii wygląda chyba bardzo dobrze?
Jak rozumiem bez treningu odżywki darujemy sobie (tylko aeroby min. 2x w tygodniu)?
W samej teorii wygląda chyba bardzo dobrze?
Jak rozumiem bez treningu odżywki darujemy sobie (tylko aeroby min. 2x w tygodniu)?
No ja jestem na Low Carb i b. dobrze wyglada nie tylko w teorii
.A co do aerobow to zalezy od typu budowy , w moim przypadku (typowy endo) to musze sie aerobowac 5-7 x w tygodniu.
#6
kulczaswrz
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 29
- Rejestracja: 08 02 2009
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Tarnów, okolice
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 11 luty 2009 - 18:28
Witam. Jestem tu nowy. Szukam dobrej diety dla mnie, nie zwracałem uwagi na żadne diety z początku ale widze że one dają dużo tymbardziej że od kwietnia będę chciał zażywać suple więc bez diety ani rusz. Już ponad rok na siłce, 191 cm- ok.93-94 kg. Odkąd ćwicze to trochę przytyłem, jakieś 10kg. Jestem wysoki i nie ukrywam, lubię dużo jeść. Patrząc na te diety mam takie pytanie, jak ja się tym najem? A przede wszystkim jaką diete mam stosować. Czy ta dieta Low Carb byłaby dobra dla mnie? Przy okazji co to jest to WW i WPC?
''Kto stawia sobie za cel doskonałość, osiąga wiecej niż przeciętność. Kto stawia sobie za cel przeciętność, nie osiągnie nawet tyle.''
--------------------
--------------------
#7
pixelino
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 630
- Rejestracja: 12 05 2006
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:RichCity
-
Staż [mies.]: 48
Napisano 11 luty 2009 - 18:53
Użytkownik kulczaswrz dnia 11-02-2009, 18:28 napisał
Witam. Jestem tu nowy. Szukam dobrej diety dla mnie, nie zwracałem uwagi na żadne diety z początku ale widze że one dają dużo tymbardziej że od kwietnia będę chciał zażywać suple więc bez diety ani rusz. Już ponad rok na siłce, 191 cm- ok.93-94 kg. Odkąd ćwicze to trochę przytyłem, jakieś 10kg. Jestem wysoki i nie ukrywam, lubię dużo jeść. Patrząc na te diety mam takie pytanie, jak ja się tym najem? A przede wszystkim jaką diete mam stosować. Czy ta dieta Low Carb byłaby dobra dla mnie? Przy okazji co to jest to WW i WPC?
WW to węglowodany, WPC to koncentrat białka serwatki, a dieta zależna od celu, jak chcesz mase i sie najadać to low carb nie bardzo
szukam sponsora xD
#8
kulczaswrz
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 29
- Rejestracja: 08 02 2009
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Tarnów, okolice
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 11 luty 2009 - 19:03
Chcę mase, trening mam na masę, 94 kg. wagi mam teraz jak zaczynałem to miałem chyba z 84kg. więc troche jej już mam, ale trzeba do przodu iść a nie stać w miejscu. No i potrzebuje diety odpowiedniej dla mnie, która by była że tak powiem dość syta, czyt. nie chodziłbym głodny, no i żeby jak myśle coś dała.
''Kto stawia sobie za cel doskonałość, osiąga wiecej niż przeciętność. Kto stawia sobie za cel przeciętność, nie osiągnie nawet tyle.''
--------------------
--------------------
#10
patomar
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3449
- Rejestracja: 25 10 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WO
-
Staż [mies.]: %)
Napisano 24 listopad 2009 - 22:03
hmmm jakby dla mnie pisana :D może jej spróbuje, a przy intensywnych ćwiczeniach i przestrzeganiu diety ile w miesiąc można na tym zjechać ?
"Life is too short to be small and weak"
#11
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 25 listopad 2009 - 11:36
"Zdrowa", optymalna utrata wagi to ok 4-6 kg na miesiąc, przy wszystkich odpowiednio spełnionych warunkach
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#12
Srub4
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 11
- Rejestracja: 25 01 2005
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 24 marzec 2010 - 22:23
Użytkownik BOSSY dnia 25-11-2009, 11:36 napisał
"Zdrowa", optymalna utrata wagi to ok 4-6 kg na miesiąc, przy wszystkich odpowiednio spełnionych warunkach
Co za bzdura, 6kg w ciagu miesiaca to troche za duzo ! to wielki szok dla organizmu pozniej moze byc trudno uciec od efektu jojo ! 3kg na miesiac to max !
#13
maykino
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 65
- Rejestracja: 16 04 2010
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:New York
-
Staż [mies.]: 42
Napisano 20 kwiecień 2010 - 16:03
Nie rozumiem, przeciez dietalow carb to nie jedzenie w ogole carbs oprocz przez treningiem i po no i okresu ladowania. Dlaczego wiec w Twojej diecie znajduje sie pieczywo i makaron?
#14
Rocky16
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 371
- Rejestracja: 21 03 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stargard
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 20 kwiecień 2010 - 17:46
Trochę zła ta dieta jak na moje oko... 
Właśnie nie lepiej za makaron wstawić ryż brązowy (ja tak mam) i za twaróg makrele???
Poza tym wg. mnie to masło jest zbędne a ser winien być zastąpiony przez tuńczyka
Ponadto nie za dużo WPC?:D ja biorę 30g i to tylko w dni treningowe;D
Właśnie nie lepiej za makaron wstawić ryż brązowy (ja tak mam) i za twaróg makrele???
Poza tym wg. mnie to masło jest zbędne a ser winien być zastąpiony przez tuńczyka
Ponadto nie za dużo WPC?:D ja biorę 30g i to tylko w dni treningowe;D
Użytkownik demot edytował ten post 20 kwiecień 2010 - 17:48
#15
~Chunky
KFD Premium -
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 663
- Rejestracja: 19 11 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siedlce
Napisano 20 kwiecień 2010 - 18:27
Użytkownik demot dnia 20-04-2010, 18:46 napisał
Trochę zła ta dieta jak na moje oko...
Właśnie nie lepiej za makaron wstawić ryż brązowy (ja tak mam) i za twaróg makrele???
Poza tym wg. mnie to masło jest zbędne a ser winien być zastąpiony przez tuńczyka
Ponadto nie za dużo WPC?:D ja biorę 30g i to tylko w dni treningowe;D
Właśnie nie lepiej za makaron wstawić ryż brązowy (ja tak mam) i za twaróg makrele???
Poza tym wg. mnie to masło jest zbędne a ser winien być zastąpiony przez tuńczyka
Ponadto nie za dużo WPC?:D ja biorę 30g i to tylko w dni treningowe;D
Ryż i makaron można stosować zamiennie, co kto lubi, ja np. na ryż patrzeć już nie mogę i cały czas wcinam makaron, ale mowa o brązowym oczywiście. A makrela jest lepsza od twarogu, bo na redukcji powinno się unikać nabiału, a do tego ryby mają zdrowe tłuszcze. Białko się bierze wg. braków w diecie, skoro on je ma, to je nim wypełnia.
#16
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 21 kwiecień 2010 - 12:02
Użytkownik Srub4 dnia 24-03-2010, 23:23 napisał
Co za bzdura, 6kg w ciagu miesiaca to troche za duzo ! to wielki szok dla organizmu pozniej moze byc trudno uciec od efektu jojo ! 3kg na miesiac to max !
Bzdurą jest to co Ty wypisujesz, na początkowym etapie redukcji, dla osoby, która miała śmietnik żywieniowy i ważyła powiedzmy 100 kg lub więcej i będąc bierną pod względem aktywności fizycznej, w momencie pojawienia się usystematyzowanego odżywiania i wysiłku aerobowego, bądź też aerobowo-siłowego jest to rzeczą naturalną.
Totalną bzdurą jest generalizowanie wszystkich organizmów ustalając im górną granice utraty tkanki tłuszczowej na poziomie 3 kg/msc
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#17
Rocky16
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 371
- Rejestracja: 21 03 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stargard
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 21 kwiecień 2010 - 15:44
Chłopak ma racje 
Ja będąc na low carbo schudłem 3kg w ciągu 3miesięcy i to bez aerobów bo narazie nie mogę tak więc myślę że z aerobami było by jeszcze lepiej czyli w miesiądz spokojnie można chudnąć nawet około 5kg
Ja będąc na low carbo schudłem 3kg w ciągu 3miesięcy i to bez aerobów bo narazie nie mogę tak więc myślę że z aerobami było by jeszcze lepiej czyli w miesiądz spokojnie można chudnąć nawet około 5kg
#18
stiepan19pl
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 1
- Rejestracja: 24 06 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 29 czerwiec 2010 - 11:19
Dobra ta dieta jest bo nie wiem czy się za nią brać ?
#19
marcin19911
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 30
- Rejestracja: 02 04 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 19 lipiec 2010 - 13:14
i ta dieta tak naprawde zadziała ?? Jeśli bym zaczął ją stosowac od jutro to do końca miesiąca będzie widac efekty.. ?? Bo kurde z moja dietką nie dałem rady ... bo ciągle coś matka robiła na obiad co baaardzo lubie i wie ze zawsze to zjem ale przez to niemoge zgubic KG.. ciągle tyle samo... z 83 - 84kg więc tak jak pisałem napewno zadziała? trening to 6weidera i bieganie 1 - 2 w tygodniu ... będzie widac efekty do konca miesiąca?? Jeśli będe stosował tą diete albo coś bardzo przybliżonej do tej i z treningiem ??
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Jak wyleczyc angine domowymi sposobam | MitoTropin cena | Aulin | Vitalmax CEE Creatin Ethyl Ester Me | Bio Tech Calcium Zinc zastosowanie | Aminostar Anabolic Booster suplementy | Carbo kfd