Dieta Low carb - Forum KFD.pl

Zaloguj korzystając z Facebooka

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Dieta Low carb

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 DamianCollie

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 105
Rejestracja: 06 07 2009
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ZMC
Staż [mies.]: 13

Napisano 30 kwiecień 2010 - 07:01

Witam, zamierzam wiząść się za redukcjęi mam takie pytanie bo na forum są podane tylko składniki ale nie ilość ich, i czym można zastąpić tuńczyka i WPC?

0

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA CarboX - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 16,90 zł)

ActivLab Muscle Up Protein - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,90 zł)

ECO Labs GLU v5 - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

NITRO - FUTURE WEIGHT GAINER - 3kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)

Nutrend Excelent Protein Bar 85 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 6,50 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta do Oceny. , dieta na 56 kg | potrzebuje dobrej rady , Dieta do sparwdzenia , dieta i cwiczenia na redukcje przy sporych utrudnieniach | jaka diete i jakie ćwiczenia stosowac żeby w ciągu 2miesiecy zgubic... , Co pierwsze rano? | Białko czy węglowodany?

#2 Kamil07

KFD Gold +

Grupa: KFD pro
Postów 1214
Rejestracja: 21 03 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:obecnie Wawa
Staż [mies.]: 18

Napisano 30 kwiecień 2010 - 07:28

ilość przyjmujesz zależnie od swojej wagi
na początek BTW przyjmij na poziomie 2/1/3 i stopniowo zmniejszaj węgle i zwiększaj białko. Chyba że jakiś czas odżywiałeś się porządnie i spożywałeś białko na poziomie ~2g/kgmc to możesz wystartować z białkiem >2g/kgmc.
WPC i tuńczyka możesz zastąpić: piersią z kurczaka/jajkami(w okołotreningowych odpadają)/rybami

0

Do góry of the page up there ^

#3 DamianCollie

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 105
Rejestracja: 06 07 2009
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ZMC
Staż [mies.]: 13

Napisano 30 kwiecień 2010 - 08:25

ważę 70kg dużo to nie jest ale trochę tłuszczu mam . nie wiem ile mam jeść w diecie, bo nie wiem ile mają b,t,w produkty

0

Do góry of the page up there ^

#4 patomar

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 3449
Rejestracja: 25 10 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:WO
Staż [mies.]: %)

Napisano 30 kwiecień 2010 - 08:39

google ------> tabele wartości odżywczych ------> i już

"Life is too short to be small and weak"

0

Do góry of the page up there ^

#5 DamianCollie

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 105
Rejestracja: 06 07 2009
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ZMC
Staż [mies.]: 13

Napisano 30 kwiecień 2010 - 13:13

1 posiłek
50g płatków owsianych
200 ml mleka
3 jajka gotowane

2 posiłek
100g chleba żytni
100g piersi z kurczaka
100g warzyw

3 posiłek
100g ryżu brązowego
100g piersi z kurczaka
100g warzyw

4 posiłek
makrela

5 posiłek
2 jajka

razem:
białko ~126g
ww~191g
t~73g

jakoś dużo tłuszczu mi wyszło
może być??

0

Do góry of the page up there ^

#6 Massive`

Extreme Bodybuilding

Grupa: Super Mod
Postów 15622
Rejestracja: 01 08 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:LBK
Staż [mies.]: 10 lat

Napisano 30 kwiecień 2010 - 16:06

Dodaj do 5 posiłku pół kostki twarogu.

Zwiększ ilośc piersi w posiłkach do 150 g.
Reszta ok.

Dołączona grafika

0

Do góry of the page up there ^

#7 DamianCollie

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 105
Rejestracja: 06 07 2009
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ZMC
Staż [mies.]: 13

Napisano 30 kwiecień 2010 - 19:48

a jakich produktów zmniejszać by zmniejszyć ww?

Użytkownik DamianCollie edytował ten post 30 kwiecień 2010 - 19:49

0

Do góry of the page up there ^

#8 OlympicWro

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1474
Rejestracja: 17 03 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poznań
Staż [mies.]: 8lat

Napisano 30 kwiecień 2010 - 21:09

mógłbyś jeszcze raz napisać pytanie

Dołączona grafika

DT - TEST SYSTEM NORTONOWSKI

http://www.kfd.pl/test-hi-tec-olympicwro-187045.html

0

Do góry of the page up there ^

#9 Tyrol

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 2100
Rejestracja: 02 04 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Głogów
Staż [mies.]: 28+13

Napisano 30 kwiecień 2010 - 21:24

chodzilo ci w jakich produktach jest WW i ktore zmniejszyc produkty by zmniejszyc WW :D?

Kasze/ryze/makarony/platki/chleb

... z dnia na dzień coraz większy...
Dziennik Treningowy Tyrola ! Kliknij.

ON :)

0

Do góry of the page up there ^

#10 DamianCollie

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 105
Rejestracja: 06 07 2009
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ZMC
Staż [mies.]: 13

Napisano 01 maj 2010 - 09:02

o to chodziło:D

0

Do góry of the page up there ^

#11 Hubi.

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 751
Rejestracja: 09 12 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 1

Napisano 01 maj 2010 - 09:20

http://www.tabele-kalorii.pl/

do obliczania BTW bardzo dobra stronka %-)

%-)

DT - Redukcja
112kg-99kg-89kg-79kg-?

0

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Losowe tematy: Jak wyleczyc angine domowymi sposobam | MitoTropin cena | Aulin | Vitalmax CEE Creatin Ethyl Ester Me | Bio Tech Calcium Zinc zastosowanie | Aminostar Anabolic Booster suplementy | Carbo kfd

Aktualny czas: maj 29 2012 04:38

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.