Dieta - jedzenie wieczorem

#1 Draxito

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 24 09 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 26 wrzesień 2011 - 19:05

Witam, mam problem z dietą śpię do 15 i w nocy chce mi się bardzo jeść, tzn tak okolo 21-22

wzrst 186
waga 102 kg

Co mogę zjeść na noc żeby nie tył ?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab HMB - 120 kaps + Creatine3 128 kaps + L-Carnitine Plus Green Tea - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 82,84 zł)

Aminostar BCAA - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,00 zł)

NITRO - Future Weight Gainer - 7KG [MOCNA NOWOŚĆ!!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Hi Tec Whey Mass Builder 4500G + Creatine Powder 250g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

BIO TECH USA - Multi Hypotonic Drink 1000 ml. PYSZNY (akurat w wyprzedaży, tylko - 40,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Prośba o ocenę treningu , Amciu, amciu- czyli dieta :) , Pomoc w ulorzeniu treningu , Dieta na masę przy 97 kg , Dieta na Masę | co sadzicie o tej diecie ?

#2 Once

Grupa: Użytkownicy
Postów 176
Rejestracja: 14 08 2011
Wiek: 34
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6

Napisano 26 wrzesień 2011 - 19:53

Masz jakąś dietę? Co chcesz osiągnąć redukcja/masa?

Choćbyś nie wiadomo co zdrowego i bezpiecznego jadł na noc to nic to nie da jak będziesz jadł syf w ciągu dnia.

Do góry of the page up there ^

#3 pit5551

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 107
Rejestracja: 09 08 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jasło/Rzeszów
Staż [mies.]: 15

Napisano 26 wrzesień 2011 - 19:58

nie rozumie trochę: to ile ty śpisz? nie możesz zmienić trybu życia, żeby wstawać i chodzić spać w normalnych godzinach?
NIe wiem o której chodzisz spać, ale przed snem, w czasie nocy to tylko białko do jedzenia-twaróg+oliwa z oliwek na przykład. Ja swego czasu jak byłem głodny przed snem to wypijałem dodatkowo trochę wody mineralnej-spróbuj

mi w jakimś stopni pomagała

Do góry of the page up there ^

#4 Draxito

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 24 09 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 26 wrzesień 2011 - 20:06

Ogólnie, to mam zamiar chodzić do kolegi na siłownie, ma dosyć ogarniętą w domu, ale z tego co słyszałem to dla mnie najlepsze będzie bieganie + dieta, chciałbym schudnąć po prostu z 102-3 do 90...

Kładę się około 2-3 śpię do 13-14 ;D jak widzę tutaj wasze diety, to już o 7 rano zaczynacie ;d Co ja bd robił o 7 rano nawet jak ziem ten posiłek jeden z pięciu :D

Użytkownik Draxito edytował ten post 26 wrzesień 2011 - 20:07

Do góry of the page up there ^

#5 pit5551

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 107
Rejestracja: 09 08 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jasło/Rzeszów
Staż [mies.]: 15

Napisano 26 wrzesień 2011 - 20:10

Jeśli chcesz jedynie schudnąć i nie zależy ci na budowie mięsnia to możesz wyrzucić siłownie z planu, aeroby+dieta wystarczą

nikt ci nie kazuje wstawać o 7 rano, ja śpię do 9-10, i sobie inaczej ustawiam godziny posiłków, tak żeby wyrobić z 5-6, i żeby spać te 8 godzin, i jest ok

Użytkownik pit5551 edytował ten post 26 wrzesień 2011 - 20:14

Do góry of the page up there ^

#6 Once

Grupa: Użytkownicy
Postów 176
Rejestracja: 14 08 2011
Wiek: 34
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6

Napisano 26 wrzesień 2011 - 20:13

Nie szkoda przesypiać Ci połowy dnia? :szok3:

Przy takim rozkładzie dnia i nocy możesz oczywiście ułożyć dietę i poprzesuwać godziny posiłków. Co z tego wyjdzie to zobaczymy jak ją ułożysz. Daj później do sprawdzenia.

Do góry of the page up there ^

#7 Draxito

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 24 09 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 26 wrzesień 2011 - 20:14

Mój cel na dzień dzisiejszy jest taki ( osiągnąć taką sylwetkę ), chociaż to jakbym osiągnął to byłbym zadowolony, nie będę tutaj wydziwiał że nie wiadomo jak chce wygląda.

imageshack.us/img828/7665/prince01.jpg

Użytkownik Draxito edytował ten post 26 wrzesień 2011 - 20:19

Do góry of the page up there ^

#8 Once

Grupa: Użytkownicy
Postów 176
Rejestracja: 14 08 2011
Wiek: 34
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6

Napisano 26 wrzesień 2011 - 20:20

Na dzień dzisiejszy Twoim celem powinno być ułożenie poprawnej diety. Dlatego zakasaj rękawy i do roboty :rolleyes:

Do góry of the page up there ^

#9 pit5551

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 107
Rejestracja: 09 08 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jasło/Rzeszów
Staż [mies.]: 15

Napisano 26 wrzesień 2011 - 20:24

no to wrzucaj redukcję! a właśnie, jak dieta??? :devil:

Do góry of the page up there ^

#10 blx

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 275
Rejestracja: 14 09 2011
Wiek: 30
Płeć:Mężczyzna
Miasto:usa
Staż [mies.]: 12lat

Napisano 27 wrzesień 2011 - 20:13

ale podpowiedzi
liczy sie bilans dzienny a nie pora, ja jadlem 30 min przed spaniem i sie redukowalem bdb
do tego jak chodzisz o 2-3 spac to czym ty sie przejmujesz ? 21godz?
zacznij od podstaw bo brak ci naprawde podstawowej wiedzy, pocytaj troche postow o na dobre ci to wyjdzie
na redukcje to dieta z ujemnym bilansemi i aero

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć