Czesc.

Od niedawna postanowilem trzymac konkretna diete.

Zgodnie z rozpiska do roboty pakuje sobie gotowana piers z kurczaka i ryz brazowy - musze cos kolo 13 to zjesc. Pozniej o 16 pierś z kurczaka + kasza gryczana.

Moge sobie jakos urozmaicic te posilki dwa ? Aby dalo sie to zapakowac do plastiku. Bo straznie jest to suche, tak bez niczego.. Zero przyjemnosci z jedzenia.

Koniecznie musi to byc gotowana piers ?

Możesz też przecież dodać to tego jakieś warzywa, surówkę.

Możesz tą pierś pokroić w kawałki i zrobić gulasz ,taka pierś w sosie własnym,nie zagęszczać tego mąką ,Można doać koncentratu pomidorowego itp.

Kurczak gotowany to rewelacja. Kup do tego mrożone warzywa, takie które lubisz, np. fasolkę szparagową, kalafiora, brokuły i ugotuj razem z kurczakiem. Zamiast tego możesz dodać świeżych warzyw jak ogórek, pomidor, paprykę. Lekki sos też wchodzi w grę. Jak nie lubisz gotowanego kurczaka to usmaż go. Tylko na odrobinie oliwy, żeby w niej nie pływał. Przyprawy jakie lubisz, czy to do grilla, do kebaba, klasyczne do kurczaka. Opcji jest wiele, wystarczy wyobraźnia.

ja aktualnie piekę korę w piekarniku bez żadnego tłuszczy co jest dużym plusem i do tego na prawdę jest to smaczne

Ja smaze kuraka w przyprawach gyros+zlocisty kurczak, do tego kupuje sobie sos, rozne smaki. Taki sos to 5min roboty, smakow od groma- nie kupuj gowna z modyfikowana skrobia. Mozesz rowniez kupic warzywa na patelnie, osobiscie uwielbiam z papryka :) mozesz kupic mrozony szpinak (2zl) do tego 1jajko (po rozpuszczeniu szpinaka), torche kucharka czy soli (niech 5min pobulgocze) dla lepszego smaku i wymieszac z ryzem/makaronem. Jak ktos wyzej pisal mozesz kombinowac z pomidorami- najlepiej w lato= pycha jedzenie za grosze (tanie warzywa).

A czy roznego rodzaju sosy jak wspominacie sa zdrowe ?

Jezeli w ich sklad wchodzi skrobia modyfikowana to są nie zdrowe ; )