Dieta - jak ułożyć? - Forum KFD.pl

#1 Marshallo313

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 15 02 2011
Staż [mies.]: 0

Napisano 15 luty 2011 - 18:12

Witam, nadszedł mój czas na zabranie się za swoje ciało.. Trochę późno ale za późno chyba nigdy nie jest.
Ad rem, mam 17 lat, "wymiary" podane w opisie, waga 78-80kg, wzrost 176cm.
Współczynnik BMR : 1926.40
Nie mam pojęcia od czego zacząć aby ułożyć dietę, więc proszę Was o pomoc.
Zamierzam trenować 4 razy w tygodniu w domu i 2 razy w szkole na wfie.
W domu posiadam ławkę, hantle, drążek, sprężyny..
Zależy mi na jak najskuteczniejszym spaleniu tkanki tłuszczowej na brzuchu i wyrobieniu tam mięśni oraz ukształtowaniu klatki piersiowej i trochę powiększeniu ramion.

Proszę Was drodzy eksperci o pomoc :(, od czego zacząć ?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab HMB - 120 kaps + Creatine3 128 kaps + L-Carnitine Plus Green Tea - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 82,84 zł)

Aminostar BCAA - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,00 zł)

NITRO - Future Weight Gainer - 7KG [MOCNA NOWOŚĆ!!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Hi Tec Whey Mass Builder 4500G + Creatine Powder 250g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

BIO TECH USA - Multi Hypotonic Drink 1000 ml. PYSZNY (akurat w wyprzedaży, tylko - 40,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta do oceny , Dieta | dieta , Dieta na mase | ułożona 1 raz, potrzeba oceny , Dieta na masę dla 85 kg , Dieta do oceny | Pomoc w diecie !!! :D