DIETA I SZKOŁA - JAK ROZPISAĆ POSIŁKI

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 eliot01

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 78
Rejestracja: 09 03 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Złotoryja

Napisano 29 marzec 2010 - 17:33

Witam was mam do was wielka prozbe...
Podrzucili byscie mi link z Dieta dla ucznia ? (czytalem ten poradnik ale nic nie kumam... ;/)
czytalem ze dieta jest bardzo warzna dla osob chodzacych na silownie, i juz sie przekonalem od miesieca niemoge wyjsc z 53kg...

P.S najlepiej na mase bo hudy jestem

Z gory dziekuje PoZdRaWaiM

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab HMB - 120 kaps + Creatine3 128 kaps + L-Carnitine Plus Green Tea - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 82,84 zł)

Aminostar BCAA - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,00 zł)

NITRO - Future Weight Gainer - 7KG [MOCNA NOWOŚĆ!!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Hi Tec Whey Mass Builder 4500G + Creatine Powder 250g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

BIO TECH USA - Multi Hypotonic Drink 1000 ml. PYSZNY (akurat w wyprzedaży, tylko - 40,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta na masę do oceny , Dieta na masę a kolana | ... , Dieta na Masę do oceny , praca w trybie nocnym a dieta , jak to polaczyc?

#2 Patriota18

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 64
Rejestracja: 23 12 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bełchatów
Staż [mies.]: 0

Napisano 30 marzec 2010 - 11:50

53 kg?

i waga ani drgnie?

jak się jedzie na herbacie i herbatnikach to się nie dziwię...

Siłownia jest bogiem
Trening nałogiem
Suple zabawą
Dieta podstawą

Do góry of the page up there ^

#3 jasju

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1855
Rejestracja: 28 04 2008
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Olsztyn
Staż [mies.]: 2

Napisano 30 marzec 2010 - 11:56

a Ty co, wszystkie rozumy pozjadales?? jak masz udzielac tak pomocnych odpowiedzi to sobie daruj

do autora: jestes mlodym czlowiekiem, troche za mlodym na scisla diete... staraj sie odzywiac zdrowo, unikaj cukrów prostych...mc donaldow, slodyczy, coca coli i innych niezdrowych napojow, zapoznaj sie z tym tematem http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html , masz tam wypisane produkty, z ktorych powienies korzystac, aczkolwiek nie przybieraj jakichs scislych wartosci btw, no i przede wszystkim duzo czytaj, rozwijaj sie

Punkt Odbioru Towaru Marbo - Olsztyn

Do góry of the page up there ^

#4 Patriota18

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 64
Rejestracja: 23 12 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bełchatów
Staż [mies.]: 0

Napisano 30 marzec 2010 - 12:03

Użytkownik jasju dnia 30-03-2010, 12:56 napisał

a Ty co, wszystkie rozumy pozjadales?? jak masz udzielac tak pomocnych odpowiedzi to sobie daruj

nie, nie pozjadałem wszystkich rozumów -po prostu irytuję mnie fakt że wielu ludzi zamiast trochę poczytać idzie na łatwiznę, zadaję banalne pytania, a odpowiedzi na nie znajdują się zazwyczaj w podwieszonych tematach... a do treningów należy dojrzeć -poćwiczy taki młodzieniaszek na siłowni z miesiąc z wadliwym treningiem, bez diety.. sięgnie po kreatynę, po czym przeżyję zawód, złapie się za koks i zawał w wieku 20 lat gotowy...

Siłownia jest bogiem
Trening nałogiem
Suple zabawą
Dieta podstawą

Do góry of the page up there ^

#5 jasju

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1855
Rejestracja: 28 04 2008
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Olsztyn
Staż [mies.]: 2

Napisano 30 marzec 2010 - 12:07

jak tutaj zaczalem sie wypowiadac pewien czas temu to zachowywalem sie zupelnie tak jak Ty, ale szybko mnie nauczono pokory i nie obylo sie bez ostrzezenia :) i napisze Ci, co napisano mi...trzeba zrozumiec tych ludzi, nie mozna ich krytykowac...bo jak ktos tutaj jest pierwszy raz to zadko wpada zeby poczytac tematy podwieszone, a oczekuje szybkiej odpowiedzi...my ich udzielamy i nakierowujemy na dobry tor...na dobre tematy...

ps. sorry za off top

Punkt Odbioru Towaru Marbo - Olsztyn

Do góry of the page up there ^

#6 Patriota18

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 64
Rejestracja: 23 12 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bełchatów
Staż [mies.]: 0

Napisano 30 marzec 2010 - 12:10

ja jestem na forum już od 2 lat :> wejdź sobie w dział "Doping", tam nie pozostawia się suchej nitki na zagubionych i szybkich ;>

Siłownia jest bogiem
Trening nałogiem
Suple zabawą
Dieta podstawą

Do góry of the page up there ^

#7 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 30 marzec 2010 - 12:34

Ale to nie jest dział doping.

Koniec spamu, autor jak będzie chciał dalszej porady niech zabierze głos

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#8 eliot01

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 78
Rejestracja: 09 03 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Złotoryja

Napisano 30 marzec 2010 - 15:10

dzis kupilem nowa wage waze 63 ehehe
a diete dzis zrobie i wam podrzuce ocenicie ja bo ostatnio krucho na silowni

Użytkownik eliot01 edytował ten post 30 marzec 2010 - 15:13

Do góry of the page up there ^

#9 eliot01

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 78
Rejestracja: 09 03 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Złotoryja

Napisano 30 marzec 2010 - 18:50

Napisalem :)

Rano (przed szkołą)

Platki kukurydziane z mlekiem

Do szkoły

Chlep razowy(2 kromki) z żółtym serem
i Litr wody...

Obiad

100 g kaszy gryczanej z (zalezy co bede miał w lodówce ehe..):

-Warzywami
-Sosem mięsnym
- po obiedzie jakąś marchew ;p
+ jakiś owoc

PODWIECZOREK

1/4 chleba razowego
jajecznica z 5-ciu jajek

KOLACJA

serek wiejski
3 kromki chleba razowego

KOLACJA x2 PRZED SNEM

Płatki kukurydziane z mlekiem...
(dieta na mase)

P;S chodze na śiłke o 7.00 Wieczorem

Do góry of the page up there ^

#10 jasju

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1855
Rejestracja: 28 04 2008
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Olsztyn
Staż [mies.]: 2

Napisano 30 marzec 2010 - 20:13

oj kolego wkleilem Ci taki ladny link zebys sobie poczytal, a Ty taka brzydka diete ulozyles...zapoznaj sie jeszcze raz i wyklucz platki kukurydziane...zastap owsianymi...ogolnie nie precyzuj ilosciowo bo jestes za mlody, jedz tak zeby byc najedzonym

Punkt Odbioru Towaru Marbo - Olsztyn

Do góry of the page up there ^

#11 lufl

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 43
Rejestracja: 23 03 2010
Wiek: 18
Miasto:Lublin

Napisano 31 marzec 2010 - 06:47

co do szkoły to możesz jesc na lekcjach ;d przynamienej ja tak jem czasami musze wyjsc na korytarz ale zazwyczaj nauczyciele nie maja nic przeciwko oprócz tego ze się dziwnie patrza ;d Co do kolegów to jak ja zacząłem nosić obiadki to na początku trochę się dziwili ale potem im przeszło. I sami maja "zacząć" ale chyba to dla nich wiocha... Ich problem.

Do góry of the page up there ^

#12 Massive`

Extreme Bodybuilding

Grupa: Super Mod
Postów 15622
Rejestracja: 01 08 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:LBK
Staż [mies.]: 10 lat

Napisano 31 marzec 2010 - 16:37

Zamiast jeść na lekcjach i narażać się nauczycielom wystarczy ustawić godz. posiłków tak,aby wychodziły podczas pzrerw.

Do góry of the page up there ^

#13 eliot01

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 78
Rejestracja: 09 03 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Złotoryja

Napisano 01 kwiecień 2010 - 21:28

7:00
Platki owsiane 70g
3 jaja kurze całe

B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g

11:35
Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g

14:30
Ryz 80g
Piers z kurczaka 80g
Oliwa z oliwek 15ml

B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g

17:00
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
Pierś z kurczaka 100g

B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g

18:30-18:30
Trening

19:30
45g Carbo

B: 0g W: 42g T: 0g

20:00
Tunczyk w wodzie 100g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

B: 28g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 1g

22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g

Ps- wziełem ta diete z podanika i mam problem czym moge zastapic tunczyka w wodzie carbo 3 jaja rano(bo niezdaze zrobic przed szkola) aha i jak pisze chlep pelnoziarnisty i serek wiejscki... to moge to polaczyc ?

Użytkownik eliot01 edytował ten post 01 kwiecień 2010 - 21:32