Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
witam,chciałbym abyście napisali jak wyglądają wasze posilki w szkole; ile ich jecie; uwzględnione godziny posilków itp
pozdrawiam
Dieta i szkoła
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
MasaToKlasa 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 136
- Rejestracja: 18 08 2010
- Wiek: 18
-
Staż [mies.]: 14
Napisano 22 sierpień 2010 - 13:40
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab HMB - 120 kaps + Creatine3 128 kaps + L-Carnitine Plus Green Tea - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 82,84 zł)
Aminostar BCAA - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,00 zł)
![NITRO - Future Weight Gainer - 7KG [MOCNA NOWOŚĆ!!!]](http://sklep.kfd.pl//cache/94a1a24d5b1304fe7c8a34de8c64e56c_62x62.jpg "NITRO - Future Weight Gainer - 7KG [MOCNA NOWOŚĆ!!!]")
NITRO - Future Weight Gainer - 7KG [MOCNA NOWOŚĆ!!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
Hi Tec Whey Mass Builder 4500G + Creatine Powder 250g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
BIO TECH USA - Multi Hypotonic Drink 1000 ml. PYSZNY (akurat w wyprzedaży, tylko - 40,99 zł)
--------------------------------------
ActivLab HMB - 120 kaps + Creatine3 128 kaps + L-Carnitine Plus Green Tea - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 82,84 zł) Aminostar BCAA - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,00 zł) NITRO - Future Weight Gainer - 7KG [MOCNA NOWOŚĆ!!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) Hi Tec Whey Mass Builder 4500G + Creatine Powder 250g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) BIO TECH USA - Multi Hypotonic Drink 1000 ml. PYSZNY (akurat w wyprzedaży, tylko - 40,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta + Trening , Dieta i trening , Dieta na masę , Dieta na masę do oceny , Dieta Białkowa - ułożenie jadłospisu
Dieta + Trening , Dieta i trening , Dieta na masę , Dieta na masę do oceny , Dieta Białkowa - ułożenie jadłospisu
#2
Killer4434
- jestem zjebem
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4209
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok Kielc
-
Staż [mies.]: 9-10
Napisano 22 sierpień 2010 - 13:46
http://www.kfd.pl/di...jacego-122.html
ja nie bedę brał w pojemniki jedzenia tylko w bułki lub chleb pełnoziarnisty mięcho i jedziemy
a jak przyjde ze szkoły to wtedy zjem dobry posiłek
a co do godzin to możesz je przesunać o kilka minut
przerwy masz od tego a jak zjesz 30 minut pózniej niz zawsze nic się nie stanie
ja nie bedę brał w pojemniki jedzenia tylko w bułki lub chleb pełnoziarnisty mięcho i jedziemy
a jak przyjde ze szkoły to wtedy zjem dobry posiłek
a co do godzin to możesz je przesunać o kilka minut
przerwy masz od tego a jak zjesz 30 minut pózniej niz zawsze nic się nie stanie
NIEWDZIĘCZNA GNIDA...
#3
MasaToKlasa
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 136
- Rejestracja: 18 08 2010
- Wiek: 18
-
Staż [mies.]: 14
Napisano 22 sierpień 2010 - 13:52
ja mam tak:
7: 15 sniadanie przed szkola
10 : 30 w szkole bialko + chleb razowy
14:00 - 14 : 30 posilek przedtreningowy
czy to nie jest za duza przerwa miedzy 2 a 3 posilkiem?
7: 15 sniadanie przed szkola
10 : 30 w szkole bialko + chleb razowy
14:00 - 14 : 30 posilek przedtreningowy
czy to nie jest za duza przerwa miedzy 2 a 3 posilkiem?
#4
Killer4434
- jestem zjebem
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4209
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok Kielc
-
Staż [mies.]: 9-10
Napisano 22 sierpień 2010 - 13:55
jak nie przerwa nie przekracza 4 h nie jest dobrze
ale ten 2 posiłek to odpada zdecydowanie
białko to nie posiłek !!
ale ten 2 posiłek to odpada zdecydowanie
białko to nie posiłek !!
NIEWDZIĘCZNA GNIDA...
#5
MasaToKlasa
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 136
- Rejestracja: 18 08 2010
- Wiek: 18
-
Staż [mies.]: 14
Napisano 22 sierpień 2010 - 13:58
białkiem mozna zastepowac 1 posilek, w dziale dieta podwieszone dieta na mase by bossy, jest tam dieta 90kg 2 posilek białko + chleb itp, normalnie mozna zastępowac wpc czy cos, masakra kolo
PS pisz po polsku bo ja tego nie mogę zrozumieć "jak nie przerwa nie przekracza 4 h nie jest dobrze"
PS pisz po polsku bo ja tego nie mogę zrozumieć "jak nie przerwa nie przekracza 4 h nie jest dobrze"
Użytkownik MasaToKlasa edytował ten post 22 sierpień 2010 - 13:58
#6
Killer4434
- jestem zjebem
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4209
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok Kielc
-
Staż [mies.]: 9-10
Napisano 22 sierpień 2010 - 14:04
sorry ale pisałem szybko
jak nie przekroczysz więcej niż 4h jest dobrze
no wiadomo ale jak białko bys dał po treningu a w 2 posiłku coś dobrego to wtedy było by git
wez również pod uwagę to ze 2 posiłek może ci nie wystarczyć i możesz być głody a wtedy znając zycie siegniesz po jakieś niezdrowe przekąski
jak nie przekroczysz więcej niż 4h jest dobrze
no wiadomo ale jak białko bys dał po treningu a w 2 posiłku coś dobrego to wtedy było by git
wez również pod uwagę to ze 2 posiłek może ci nie wystarczyć i możesz być głody a wtedy znając zycie siegniesz po jakieś niezdrowe przekąski
NIEWDZIĘCZNA GNIDA...
#7
MasaToKlasa
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 136
- Rejestracja: 18 08 2010
- Wiek: 18
-
Staż [mies.]: 14
Napisano 22 sierpień 2010 - 14:09
białko zakupilem tylko po to aby go w szkole spozywac wiec nie widze tu problemu; jak zjem 3-4 kromki chleba razowego będe najedzony; nie widze przeszkody; najgorsze ze ta przerwa to ok. 4h, a powinna byc 2,5-3h i zastanawiam sie czy nie robic 2 posilkow do szkoly
#9
Killer4434
- jestem zjebem
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4209
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok Kielc
-
Staż [mies.]: 9-10
Napisano 22 sierpień 2010 - 14:15
spokojnie możesz rozdzielić sobie posiłki na 2 i bedziesz wsuwał co 2h
ja akurat w szkole jestem bardzo głody i moge jeść co 2 przerwe
a co do białka to spokojnie możesz uzupełniać ale wiadomo ze zarcie najważniejsze
Van Zan
branie codziennie pojemników z jedzenie może być naprawdę uciążliwe i jeszcze te spojrzenia kolegów co ty jesz
ja akurat w szkole jestem bardzo głody i moge jeść co 2 przerwe
a co do białka to spokojnie możesz uzupełniać ale wiadomo ze zarcie najważniejsze
Van Zan
branie codziennie pojemników z jedzenie może być naprawdę uciążliwe i jeszcze te spojrzenia kolegów co ty jesz
NIEWDZIĘCZNA GNIDA...
#10
MasaToKlasa
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 136
- Rejestracja: 18 08 2010
- Wiek: 18
-
Staż [mies.]: 14
Napisano 22 sierpień 2010 - 14:32
dlatego w tym roku postawię na:
2 posilek: chleb razowy + schabowy w srodku
3 posilek: chleb razowy z szynką + białko
2 posilek: chleb razowy + schabowy w srodku
3 posilek: chleb razowy z szynką + białko
#11
Killer4434
- jestem zjebem
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4209
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok Kielc
-
Staż [mies.]: 9-10
Napisano 22 sierpień 2010 - 14:35
Użytkownik MasaToKlasa dnia 22-08-2010, 15:32 napisał
dlatego w tym roku postawię na:
2 posilek: chleb razowy + schabowy w srodku
3 posilek: chleb razowy z szynką + białko
2 posilek: chleb razowy + schabowy w srodku
3 posilek: chleb razowy z szynką + białko
schabowy zmień na pierś z kurczaka/rybę /tuńczyka
NIEWDZIĘCZNA GNIDA...
#12
MasaToKlasa
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 136
- Rejestracja: 18 08 2010
- Wiek: 18
-
Staż [mies.]: 14
Napisano 22 sierpień 2010 - 14:36
tylko nie wiem jak wrzucić 150g schabowego w 4 kromki 
schabowego nazywam: piers z kurczaka w jajku i bulce tartej <- akurat bulki tartej sie nie pozbęde, nie jestem zawodowym BB
ale w posilkach przed/po treningowych posilek jest jak nalezy - piers bez tluszczu
schabowego nazywam: piers z kurczaka w jajku i bulce tartej <- akurat bulki tartej sie nie pozbęde, nie jestem zawodowym BB
ale w posilkach przed/po treningowych posilek jest jak nalezy - piers bez tluszczu
Użytkownik MasaToKlasa edytował ten post 22 sierpień 2010 - 14:37
#14
MasaToKlasa
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 136
- Rejestracja: 18 08 2010
- Wiek: 18
-
Staż [mies.]: 14
Napisano 22 sierpień 2010 - 14:51
jak masz juz 4x na kablu i jakoś wyglądasz to tez w tym nic dziwnego nie widzę; a jak jakis chuderlak wyjmie takie cus do zarcia to co to mówic
#15
Van Zan
- IF, PHAT
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 7818
- Rejestracja: 22 06 2009
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 22 sierpień 2010 - 14:58
Sorry ale nie jestem żadnym koksem, czy coś. I też jadłem i jakoś nikt się nie śmiał, a po pewnym czasie miałem partnera do treningów i do posiłków też nosił pojemnik. Przecież to twój interes, a nie kolegi z klasy, mnie zdanie innych nie obchodzi i tyle na temat .
#16
pablopawel
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 309
- Rejestracja: 07 01 2008
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
Napisano 22 sierpień 2010 - 18:33
Ja sobie wymyśliłem taki plan 
:
wygospodaruje 30 min wieczorem by przygotować posiłki na następny dzień, 3 lub 4 piersi z kurczaka{2 do szkoły, następna na prdzedtreningowy i ew. ja na potreningowy, ale będe ją zmieniał z tyńczykiem} i do tego 3 worki ryżu{1 do szkoły, 1 na przedtreningowy i jedna na potreningowy} to tego jakieś warzywa, wszystko do pojemnika i do szkoły A tym, że będe jadł taki posiłek wcale sie nie przejmuje, zobacze miny kumpli po kilku miechach jak się zmieniłem
:wygospodaruje 30 min wieczorem by przygotować posiłki na następny dzień, 3 lub 4 piersi z kurczaka{2 do szkoły, następna na prdzedtreningowy i ew. ja na potreningowy, ale będe ją zmieniał z tyńczykiem} i do tego 3 worki ryżu{1 do szkoły, 1 na przedtreningowy i jedna na potreningowy} to tego jakieś warzywa, wszystko do pojemnika i do szkoły
A tym, że będe jadł taki posiłek wcale sie nie przejmuje, zobacze miny kumpli po kilku miechach jak się zmieniłem
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Jak wyleczyc angine domowymi sposobam | MitoTropin cena | Aulin | Vitalmax CEE Creatin Ethyl Ester Me | Bio Tech Calcium Zinc zastosowanie | Aminostar Anabolic Booster suplementy | Carbo kfd