Witam!
Mam pytanie poniewaz staram sie utrzymywac diete i dorzucilem do tego mass xxl 3x50g.
Czy lepiej przed treningiem na jakas godzine przed wypic odzywke czylepiej zjesc posilek? i tak samo po treningu lepiej odrazu wypic czy moze babany zjesc czy rowniez posilek? Chodzi mi o to ze jak wypije przed treningiem to juz odrazu po nie wypije bo mina zaledwie 2h. i tak samo miedzy posilkami nie bedzie 3h. jak zjem przed i po. Mysle ze troche to zakrecone ale jakos nie daje mi to spokoju! Pozdrawiam i dzieki za info

Zalecana dawka dzienna to około 150g - 280g.

Preparat należy stosować najlepiej w dawkach podzielonych 3 - 4 razy dziennie po 50g - 70g preparatu. Jednorazową porcję należy dokładnie rozmieszać z 250 ml mleka lub wody używając do tego shakera lub miksera (jedna łyżka stołowa to ok.15g preparatu).

W dni treningowe: Jedna porcja zalecana jest 1,5 godziny przed treningiem, druga do 0,5 godziny po treningu. Pozostałe porcje najlepiej spożywać pomiędzy posiłkami.
W dni nietreningowe: 3 - 4 razy dziennie pomiędzy posiłkami.

to wiem z opakowania... tylko czy lepiej jest zjesc posilek czy wypic odzywke po treningu.w posilku dostarcze jakies 70W i 30B a w odzywce troche mniej. podam przyklad: 10.00 posilek 12.00 odzywka 13.00 trening 14.00 posilek 15.00odzywka
czy 10.00 odzywka 12.00 posilek 13.00 trening 14.00 odzywka 15.00 posilek. pozdrawiam i dziekuje

Użytkownik nowakw edytował ten post 22 marzec 2006 - 22:16

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem ale ja bym zrobił tak. Przed treningiem posiłek po treningu odrzywka.

Przed treningiem wszamaj porzadny posiłek jakas kasze , twaróg , makaron+twaróg , owsiane płatki ... po treningu wypij jakies karbo i odrzywke dokładnie tak samo jak kirar napisał

dobra dzieki o to mi chodzilo.

Powienien przed treningiem zjesc np ryz z jablkiem, kasze, jakis owoc- to Ci doda energii do cwiczen. po treningu powinienes wypic odzywke i dodac ewentualnie banana jesli chodzi o mase