Dieta i praca w nocy - jak rozlozyc posilki w te dni ????

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Dieta i praca w nocy - jak rozlozyc posilki w te dni ????

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 rudi_1980

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 902
Rejestracja: 22 12 2009
Wiek: 31
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wroclaw
Staż [mies.]: 28

Napisano 23 grudzień 2009 - 09:54

Witam
Po trzech latach przerwy w cwiczeniu na silowni zdecydowalem sie wrócic :devil:

Ulozylem sobie ladna dietke i tu rodzi sie problem - co dziesiec dni mam nocna zmiane w pracy (2 dni).
Jak w te dni najlepiej rozłozyc posilki?? Ide na godzine 22 i wracam o 6. Potem spie do ok 12 godziny.
Blagam, pomozcie.

DT by Rudi_1980

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab DIBENCOZIDE B-COMPLEX - 100 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)

Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,49 zł)

Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Bio Tech USA Fat Burner Super 100 tab. + Thermo Drine 60 caps. za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Hi Tec KTP Creatine - 400 kaps. + 200 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jaki trening po FBW? , bieganie | jak zweikszyc swoja wytrzymalosc i szybkosc , Dieta | masa , Dieta na redukcję do oceny

#2 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 23 grudzień 2009 - 10:20

Rozkładaj posiłki normalnie od momentu przebudzenia w miarę równych odstępach czasowych do max 3,5h

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 rudi_1980

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 902
Rejestracja: 22 12 2009
Wiek: 31
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wroclaw
Staż [mies.]: 28

Napisano 23 grudzień 2009 - 10:42

Użytkownik BOSSY dnia 23-12-2009, 10:20 napisał

Rozkładaj posiłki normalnie od momentu przebudzenia w miarę równych odstępach czasowych do max 3,5h

A w nocy mam jesc normalnie?? Czegos mniej lub wiecej?
Wydaje mi sie ze normalne posilki w nocy jesc, bo jak rano pojde spac to za dluga przerwa by byla w jedzeniu.
Tak w ogole dziekuje za szybka odpowiedz :devil:

DT by Rudi_1980

Do góry of the page up there ^

#4 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 23 grudzień 2009 - 10:47

Tak normalnie jedz, bo Ci się przestawia zegar biologiczny. Zapytam jeszcze na wszelki wypadek ile średnio śpisz (ile godzin) ?

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#5 rudi_1980

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 902
Rejestracja: 22 12 2009
Wiek: 31
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wroclaw
Staż [mies.]: 28

Napisano 23 grudzień 2009 - 13:19

Normalnie spie w granicach 8-9 godzin.
Jak nocka wypada to spie jakies 5-6 godzin i dopiero dwa dni po nocach ide na trening.

DT by Rudi_1980

Do góry of the page up there ^

#6 rudi_1980

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 902
Rejestracja: 22 12 2009
Wiek: 31
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wroclaw
Staż [mies.]: 28

Napisano 23 grudzień 2009 - 20:31

Użytkownik BOSSY dnia 23-12-2009, 10:47 napisał

Tak normalnie jedz, bo Ci się przestawia zegar biologiczny. Zapytam jeszcze na wszelki wypadek ile średnio śpisz (ile godzin) ?

Czyli reasumujac: w nocy normalnie co 3 godziny posilek (nawet jesli siedze i odpoczywam, nie spiac), rano w domu przed snem bialeczko i kimonko, tak ????

DT by Rudi_1980

Do góry of the page up there ^

#7 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 23 grudzień 2009 - 23:16

Zgadza się

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#8 rudi_1980

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 902
Rejestracja: 22 12 2009
Wiek: 31
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wroclaw
Staż [mies.]: 28

Napisano 25 grudzień 2009 - 20:14

Użytkownik BOSSY dnia 23-12-2009, 23:16 napisał

Zgadza się

Ok, wielkie dzieki.

DT by Rudi_1980

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 30 2012 21:09

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.

Dieta i praca w nocy - jak rozlozyc posilki w te dni ????

#1 rudi_1980

#0 Doradca KFD

#2 BOSSY

#3 rudi_1980

#4 BOSSY

#5 rudi_1980

#6 rudi_1980

#7 BOSSY

#8 rudi_1980

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Dieta i praca w nocy - jak rozlozyc posilki w te dni ????

#0 Doradca KFD

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło