Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
mam 23 lata i 91 kg cwicze w domu bo nie stać mnie na siłke :( posiadam stange hantle i 40 kg obciążenia bardzo bym prosił o jakieś plany treningowe bo nie wiem jak zacząć.... z góry dziękuje
Dieta i plan treningowy dla początkującego
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab HMB - 120 kaps + Creatine3 128 kaps + L-Carnitine Plus Green Tea - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 82,84 zł)
Aminostar BCAA - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,00 zł)
![NITRO - Future Weight Gainer - 7KG [MOCNA NOWOŚĆ!!!]](http://sklep.kfd.pl//cache/94a1a24d5b1304fe7c8a34de8c64e56c_62x62.jpg "NITRO - Future Weight Gainer - 7KG [MOCNA NOWOŚĆ!!!]")
NITRO - Future Weight Gainer - 7KG [MOCNA NOWOŚĆ!!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
Hi Tec Whey Mass Builder 4500G + Creatine Powder 250g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
BIO TECH USA - Multi Hypotonic Drink 1000 ml. PYSZNY (akurat w wyprzedaży, tylko - 40,99 zł)
--------------------------------------
ActivLab HMB - 120 kaps + Creatine3 128 kaps + L-Carnitine Plus Green Tea - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 82,84 zł) Aminostar BCAA - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 22,00 zł) NITRO - Future Weight Gainer - 7KG [MOCNA NOWOŚĆ!!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) Hi Tec Whey Mass Builder 4500G + Creatine Powder 250g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) BIO TECH USA - Multi Hypotonic Drink 1000 ml. PYSZNY (akurat w wyprzedaży, tylko - 40,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Kto dorastał w latach | 80 90? , czy ktoś może rozpisać mi dietę??? , REDUKCJA, DIETA DO OCENY | OCENA I POMOC , Poprawiony plan do oceny , nietypowy problem
Kto dorastał w latach | 80 90? , czy ktoś może rozpisać mi dietę??? , REDUKCJA, DIETA DO OCENY | OCENA I POMOC , Poprawiony plan do oceny , nietypowy problem
#2
Reek 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 114
- Rejestracja: 30 01 2011
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:łęczyca ( łódzkie )
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 10 listopad 2011 - 15:26
Po pierwsze uzupełnij profil, a jak ważysz 91kg przy wzroście 177 to raczej jesteś otyły więc poczytaj tematy o treningu FBW 
#4
zbyszeq
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 167
- Rejestracja: 26 08 2011
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ŁÓDŹ
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 10 listopad 2011 - 15:51
Ogólnie zacznij od przeczytania podklejonych wątków na forum, w tym dziale..
Oraz pytanie na co ma być trening i dieta?.
Oraz pytanie na co ma być trening i dieta?.
Użytkownik zbyszeq edytował ten post 10 listopad 2011 - 15:51
ZAPRASZAM DO MOJEGO DT !
http://www.kfd.pl/dt...98#entry1854898
pomogłem?to daj łapkę w górę ; )
http://www.kfd.pl/dt...98#entry1854898
pomogłem?to daj łapkę w górę ; )
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Jak wyleczyc angine domowymi sposobam | MitoTropin cena | Aulin | Vitalmax CEE Creatin Ethyl Ester Me | Bio Tech Calcium Zinc zastosowanie | Aminostar Anabolic Booster suplementy | Carbo kfd