mam problem bo nie wiem jaka dietę mam stosować i jakich odżywek używać bo niby gruby nie jestem mam jednak trochę brzucha ale za to jeśli chodzi o ręce jest to praktycznie sama kość i skura nogi wyglądają w miarę ale marwią mnie ręce i brzuch poradzćie coś plissss

Za mało o sobie napisałeś. Jaki masz staż na siłce?? Jak wygląda twój dzień?? Co jesz?? Czy robisz jakieś aeroby??

Użytkownik lukicom dnia 3-08-2007, 10:41 napisał

na siłkę chodzę rzadko trenuje ( zaczynam ) kapuere, jak również boks,czasami basen, na codzień siedze przy kopie taka praca jadam do godziny 16 około 2 kromek chleba z chudą wedlina, oraz obiad po godzinie 16 ryż,miesa i jakaś sałatka po godzinie 18 jadam co najwyżej jakieś owoce, nie pijam praktycznie alkocholu, niestety pale

Użytkownik szachor dnia 3-08-2007, 11:01 napisał

Dla faceta (który nie wiadomo ile ma lat bo nie napisał) takie odzywianie, gdy cwiczy to co cwiczy to raczej glodowka.
W sumie to nie napisales nic konkretnego, w jakich porach, ile tego, ale z opisu wynika ze masz spore braki w znajomosci odzywiania...
Poczytaj sobie artykuly w dziale dieta.
Ogólnie nic wiecej nie mozna powiedziec jak to ze jest ZLE.

Aniu ja bym nawet powiedział fatalnie...Do autora : Ja bym chyba umarł z głodu po tygodniu jakbym sie tak "odżywiał" dla własnego dobra postaraj się zmienić nawyki żywieniowe. Chudą sylwetke z wydatnym brzuszkiem zawdzieczasz zapewne głównie temu że za rzadko jesz. Organizm nie ma czego rozwinąć mięśni a wszystko co zjesz stara się możliwie zmagazynować (zrobić zapasy energetyczne w formie tłuszczu) bo rzadko dostarczasz pozywienie i metabolizm się spowalnia, poprostu stara sie chronić żeby miał z czego czerpac energie...Doradze Ci to samo co koleżanka : LEKTURA POSTÓW PODWIESZONYCH W DZIALE DIETA.
Pozdrawiam