Witam, zakupiłem Gainera NITRO - Future Weight Gainer - 3kg + 10kg
Mam zamiar normalnie go dawkować, czy taka dietka byłaby dobra:

1.Śniadanie:
-Masło
-Chleb
-Bułki
-Dżem
-Szynka lub Ser
*Czasami jakaś zupa mleczna

2.Koktajl:
-50g Gainera
-250ml mleka

3.Obiad:
-Zależnie od tego co będzie danego dnia w szkole.

4.Drugi obiad:
-Tak samo jak wyżej tylko że w Internacie

5.Koktajl:
-50g Gainera
-250ml wody

TRENING

6.Koktajl:
-50g Gainera
-250ml mleka

7.Kolacja:
-Masło
-Chleb
-Masło
-Dżem
*Czasami bułki
*Plus coś jeszcze np. Jajecznica... zależnie od dnia

Tak więc nie ma tu ani konkretnych danych ani stabilnej dietki... Internat ;D
Czy nie ma tu za dużo posiłków?
Jak coś mógłbym "usunąć" posiłek nr 4. aby było ich 6.

Tu jest tak że zawsze dają dwie bułeczki, chleba i dżemu można brać ile się chce, przy każdym posiłku jest też jakaś herbata czy kakao.

Trening niedługo ustalę, teraz mi chodzi o to co zrobić żeby nie zalać się tłuszczem a jeśli już to jak najmniej...
Dlatego chcę usunąć ten drugi obiad, nie wiem czy powinno się tak jadać bo są to dwa posiłki (trzeci i czwarty - złożone z ziemniaków + zupa) a na dodatek przerwa pomiędzy nimi jest max. 1h

Proszę o pomoc w finalizacji bo jak widać nie jest to dobra dieta ale nic na to poradzić nie mogę bo mieszkam w internacie, do domu wracam w piątek po południu a opuszczam go w niedzielę wieczorem.

Dodam że napisanie ilości ziemniaków itd. jest niemożliwe w moim przypadku ^.^

Poświęciłeś choć 5 minut na zapoznanie się z podstawami dietetyki zawartymi w tematach podwieszonych, bo troszkę wątpię...

Użytkownik BOSSY dnia 11 listopad 2011 - 12:46 napisał

Hmm... no słuchaj, trochę czytałem ale nic nie poradzę na posiłki w internacie...

A czy nie lepiej byłoby abym po siłowni zjadł kolację w Internacie a godzinę przed snem wypił Gainera z mlekiem?

Jeśli mam całkowicie błędne przekonania to proszę mi wypisać najważniejsze zasady dietetyczne

zerknij do tematow podwieszonyh, linki ponizej.