KFD.PL: Dieta dukana śledzie - Forum KFD.pl

Dieta Dukana jest najpopularniejszą dietą w Polsce. Należy tylko jej przestrzegać i sprawdzać, czy mogą być używane w określonych tabelach.

Jeden z przepisów ze śledziem:
- śledź w majeranku i czosnku
- 3-4 płaty śledziowe wymoczyć według uznania, potem posypać majerankiem i dodać rozgniecione 2-3 ząbki czosnku, wrzucić do słoiczka, wymieszać i odstawić na godzinkę.
W wersji oryginalnej śledzie należy polać oliwką, posypać majerankiem i na końcu dodać rozgnieciony czosnek i odstawiamy przynajmniej na noc

W diecie dukana najlepsze są koktajle. Śledzie nie są najlepsze, ale koktajle jak sie wykona w prawidłowy sposób są pyszne.
Przepis:
Proteinowy napój
1/2 kostki sera białego chudego
1 jogurt naturalny
4 tabletki słodzika
10 kropel aromatu rumowego
Wszystko zmiksować i przelać do szklanki. GOTOWE i SMACZNEGO!

Pozdrawiam!

Kiedys stosowałam diete dukana i polecam. Mój przepis na sałatkę ze śledziem:
śledziki 2
kilka plastrów chudej wędliny
szczypior
ogórek kiszony
jogurt naturalny 0%
przyprawy

Nie wydaje się dobre, ale śledzików prawie nie bedzie czuć :)

Dieta Dukana przepisy do wykorzystania w faza uderzeniowej / Faza I ? Dania z ryb

Składniki:

- 1 duża cebula
- 1 kg śledzi świeżych lub matiasów z beczki z zalewy bez oleju

Na zalewę:
- 1? szklanki octu jabłkowego
- 2 szklanki wody
- 1 łyżka soli jeżeli śledzie są świeże, jeżeli z zalewy to pominąć
- liść laurowy
- 3 ziarna ziela angielskiego
- 3 ziarna pieprzu

Sposób przygotowania:

Matiesy moczymy około 2-3 godzin w wodzie, zmieniając ją co jakiś czas. Następnie kroimy śledzie w kawałki. Składniki zalewy trzeba zagotować i odstawić do ostudzenia. Cebulę kroimy w krążki i włożyć cześć cebuli na dno słoika. Później na to ułożyć śledzie i na sam koniec znów cebulę. Całość zalewamy zalewą i zakręcamy słoik. Wstawiamy do lodówki lub w inne chłodne miejsce na minimum dobę.