KFD.PL: Dieta dukana menu - Forum KFD.pl

Ze względu na rosnące zapotrzebowanie stosujących dietę Dukana na przykładowe menu, postanowiliśmy zaprezentować pewnego rodzaju posiłki na cały tydzień.
* Dzień 1: śniadanie: bułka dukanowa z sałatą, pomidorem lub ogórkiem
* obiad: chińszczyzna/ spaghetti
* deser: kilka kawałków sernika dukana
* kolacja: jajecznica/ dwie kanapki z dźemem

* Dzień 2: śniadanie: sałatka z tuńczyka z wędzonym kurczakiem / badz jajkiem
* obiad: wołowina z gotowanymi warzywami
* deser: 2 ciastka zbożowe
* kolacja: wędzona makrela

* Dzień 3: śniadanie: serek wiejski, ogórek i jajko na twardo
* obiad: nadziewane papryki
* deser: muffinki dukanowskie
* kolacja: sałatka z surimi

* Dzień 4: śniadanie: tosty z tuńczykiem
* obiad: meksykańska zupa z wołowiną
* deser: ciasto jogurtowe
* kolacja: kebaby z sosem musztardowym i ogórkiem kiszonym

* Dzień 5: śniadanie: bułka dukanowa z wędliną z kurczaka, sałatą, i ogórkiem kiszonym
* obiad: kotlety z kalafiora
* deser: ptasie mleczko
* kolacja: zapiekane jajka z tuńczykiem i wędliną drobiową

* Dzień 6: śniadanie: zapiekanka z jajka i wędliny chudej drobiowej
* obiad: filety z indyka w sosie curry z warzywami
* deser: placuszki cynamonowo-migdałowe - nie za dużo
* kolacja: wędzony dorsz

* Dzień 7: śniadanie: wiejski serek ze świeżym szczypiorkiem
* obiad: kotlety mielone z indyka z sosem czosnkowym, gotowany kalafior
* deser: mały omlet na słodko
* kolacja: tortilla z kurczaka z warzywami

W diecie dukana można sie nieźle objeść i to w zdrowym stylu ;-) Stosuje te menu i jestem zadowolony mam nadzieje,że niedługo uzyskam satysfakcjonujace mnie rezultaty ;-)

Dzięki i pozdrawiam.

Desery w menu diecie Dukana sa bardzo niekonkretne. Placki można przecież smażyć na dużym ogniu i jeść ich dużo. A deser powinien być przecież lekkostrawny. Coś mi nie pasuje w tej diecie ;-)

Żeby zacząć stosować diete dukana trzeba bardzo dużo wiedzieć na jej temat. O której godzinie są posiłki w jakich ilościach. Te menu jest wspaniałe, ale proporcji nie ma i ktoś kto nie czytał o tej diecie nie bedzie wiedział ile jeść i kiedy przestać.