Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Białko - 40 gram z odżywki
1.100gram ryżu+250 gram piersi
2.100gram ryżu + 250 gram piersi
3.150 gram ryżu + 250 gram piersi
4.100 gram ryżu + 125 gram piersi
5.50 gram ryżu+125 gram piersi
białko - 40 gram z odżywki
i mam pytanie czy warto dodać jakieś witaminy ,surówke jeżeli surówkę to do jakiego posiłku?:)
Dieta do sprawdzenia + zapytanie;)
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Tested Burner - 68kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,00 zł)
BSN Hyper FX 324g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
![Bio Tech USA - Crea Ribose - 300 g [60 porcji]](http://sklep.kfd.pl//cache/0a323abd1e92d731ed62c3fe09c9640a_62x62.jpg "Bio Tech USA - Crea Ribose - 300 g [60 porcji]")
Bio Tech USA - Crea Ribose - 300 g [60 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)
PHARMA FREAK Mass Freak 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 225,00 zł)
PVL Mutant Rage 960g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)
--------------------------------------
Tested Burner - 68kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,00 zł) BSN Hyper FX 324g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Bio Tech USA - Crea Ribose - 300 g [60 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł) PHARMA FREAK Mass Freak 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 225,00 zł) PVL Mutant Rage 960g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Głodówka jako sposób na dietę , Dieta na Masę do oceny , Dieta na masę | Bardzo bym prosił , Aeroby a dieta , Dieta na masę do oceny
Głodówka jako sposób na dietę , Dieta na Masę do oceny , Dieta na masę | Bardzo bym prosił , Aeroby a dieta , Dieta na masę do oceny
#2
Luxury 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 322
- Rejestracja: 14 02 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
Napisano 16 marzec 2010 - 17:39
DIeta cala do wymiany poczytaj i wstaw znowu.
Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać.
Dziennik Treningowy By Luxury - Redukcja
Dziennik Treningowy By Luxury - Redukcja
#3
młody91
- młody miszczu:))
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 3177
- Rejestracja: 29 06 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdańsk
Napisano 16 marzec 2010 - 18:33
Po 2 dniach wykitujesz,daj makaron,tunczyka,jajka owsianke,chleba zytniego,na noc twaróg i poukładaj to jakos.A i w jednej porcjii 250g mięcha to nawet na SAA organizm by mógł nie wchłonąć,150g max
Użytkownik młody91 edytował ten post 16 marzec 2010 - 18:34
#4
Luki17c
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 16
- Rejestracja: 20 01 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 16 marzec 2010 - 18:45
na tej diecie to ja już jestem jeden miesiąc no nawet wiecej: ) mam troche samozaparcia zresztą to nie musi mi smakować , dlaczego cała do wymiany przecież spełniam w tej diecie wymagane białko i ww. ? na wage 77kg nie jem chyba za mało
Użytkownik Luki17c edytował ten post 16 marzec 2010 - 18:49
#5
młody91
- młody miszczu:))
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 3177
- Rejestracja: 29 06 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdańsk
Napisano 16 marzec 2010 - 19:01
Na kolacje ryz?człowieku pomysl,rano lepsza owsianka zawiera błonnk,jajka równiez zdrowe,mają równiez tłuszcz zdrowy którego tu mooocno brakuje,dodaj warzywa jakes moga byc w postaci surówki.Nie lepij zjesc czasem tunczyka w puszce lub rybe jakąś?na kolacje twaróg+oliwa najlepszy
Użytkownik młody91 edytował ten post 16 marzec 2010 - 19:01
#6
Luki17c
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 16
- Rejestracja: 20 01 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 16 marzec 2010 - 19:04
ale to jest kolacja około godziny 20 więc nie jem weglowodanów na noc / sen pózniej pije odżywke i przeliczając wychodzi mi coś powyżej 3g białka na kg masy więc nie moge już dorzucić np . serka przed snem
#7
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 16 marzec 2010 - 22:26
A co z tłuszczami? 
Warzywa możesz ładować do każdego posiłku
Rozpisz dokładnie włącznie z posiłkiem przed snem
Warzywa możesz ładować do każdego posiłku
Rozpisz dokładnie włącznie z posiłkiem przed snem
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#8
Luki17c
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 16
- Rejestracja: 20 01 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 16 marzec 2010 - 22:48
ostatni posiłek przed snem to odżywka białkowa lub gdy jej nie mam to twaróg 250 gram chudy.
Mam jeszcze pytanie o witaminy jakiego typu dorzucić do diety?
Mam jeszcze pytanie o witaminy jakiego typu dorzucić do diety?
#9
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 17 marzec 2010 - 09:17
Preparat witaminowy olimp lub trec wystarczy
Ale nie zapominaj o podazy zdrowych tłuszczy, bo tak to w diecie nie masz 1/3 skladnikow, innymi slowy jest zła
Ale nie zapominaj o podazy zdrowych tłuszczy, bo tak to w diecie nie masz 1/3 skladnikow, innymi slowy jest zła
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#11
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 17 marzec 2010 - 16:08
Jeśli zastosujesz się do powyższych wskazówek i wyjdzie odpowiedni bilans BWT to jest ok
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#12
Luki17c
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 16
- Rejestracja: 20 01 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 17 marzec 2010 - 18:36
białka mam powyżej 3g na kg masy , węgle powyżej 5gram do tego dokupie olej lniany lub oliwe z oliwek + witaminy i surówke do przynajmniej 1 posiłku 
#14
~Cezar
- KFD to mój dom ;)
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2126
- Rejestracja: 06 02 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kielce
-
Staż [mies.]: mało
Napisano 19 marzec 2010 - 20:59
A nie lepiej kupić kompleks ? Będziesz miał wtedy wszystkie potrzebne witaminy i minerały.
TE witaminki są całkiem fajne.
TE witaminki są całkiem fajne.
Nawet 100 tabletek metki nie zastąpi dobrej dietki !
#15
Massive`
- Extreme Bodybuilding
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 15622
- Rejestracja: 01 08 2008
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:LBK
-
Staż [mies.]: 10 lat
Napisano 19 marzec 2010 - 21:03
Zdecydowanie lepiej kompleks np. multipak 36 Trec.Do tego sporo warzyw.
Za dużo białka,niepotrzebne obciązanie wątroby i nerek,2-2,5 g/kg m.c. w zupełności wystarczy.
Za dużo białka,niepotrzebne obciązanie wątroby i nerek,2-2,5 g/kg m.c. w zupełności wystarczy.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: OstroVit WPC INSTANT efekty | Peak Anabolic Protein | Leczenie współuzależnienia | Pneumokoki i rotawirusy | FA ReconaSize kfd | Ile zarabia spawacz w polsce | Ból miesiączkowy