Dieta do sprawdzenia + Mutant Mass

#1 SzeRmI

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 267
Rejestracja: 17 10 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:RzeszÓw
Staż [mies.]: 4

Napisano 26 maj 2011 - 19:10

8:30
Płatki owsiane 70g( 7 łyżeczek)
2 jajka

B: 22,4g W: 49g T: 15,8g

11:30
szynka 60g
Chleb żytni pełnoziarnisty 105g

B: 15g W: 53g T: 3,1g

14:30
Ryz 120g
Piers z kurczaka 100g
olej

B: 22g W: 30g T: 10g

17:30
Chleb orkiszowy 100g
Pierś z kurczaka 100g

B: 31g W: 40,1g T: 6,7g

18:00
Trening

19:00
2 banany
B: 0g W: 56g T: 0g

19:20
Mutant Mass
50g

22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g

B: 20g W: 3g T: 10g
B: 110g, W:260, T:60
Moje pytanie jeszcze do was czy mutanta mogę brać czasami przed treningiem lub między posiłkami gdym nie zdążył zrobić kuraka czy cos ? NO i ogólnie czy dieta dobra . Pozdrawiam

SILNA WOLA!
WALKA!
ZWYCIĘSTWO!

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

BioTech USA Nitro Gain - 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 86,00 zł)

Vitalmax - Complex Carbo 1 sasz - 40g (akurat w wyprzedaży, tylko - 0,79 zł)

Universal Animal Rage Powder 315g [lepszy od Jack 3D] (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Aminostar TribuMax - 120 kaps. + 120 kaps. + Baton Gratis (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,90 zł)

Dorian Yates NOX PUMP - 1 sasz. [ORYGINALNY Z USA!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,98 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Wahająca się waga | Dieta , Dieta do oceny , trening na rzeźbe + spalacz + dieta ckd , Dieta do oceny , Dieta - pomoc w ułożeniu | prosze o pomoc w diecie na Mase

#2 Helid

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 322
Rejestracja: 13 01 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 7

Napisano 26 maj 2011 - 20:04

Płatki zjedz może z mlekiem?
Ogólnie zwiększyłbym jeszcze nieco ilość białka (>2g na kg masy, obecnie masz 1.7g/kg) i może ewentualnie dodał 50g węgli. Po za tym powinno być ok.

Użytkownik Helid edytował ten post 26 maj 2011 - 20:05