Witam. Proszę o sprawdzenie diety. Nie wyliczyłem ile w czym białka, wszystko na oko. Prosiłbym o ocenę, i podpowiedź czy mogę dać w II posiłku jajecznice? zamiast tego pieczywa?, żeby nie dawać odżywki, a dać ją w posiłku V . Pozdrawiam

Posiłek I
-Placek kfd
Posiłek II
-Pieczywo żytnie z wędliną drobiową, około 4 kanapek lub odżywka białkowa UNS ECONO 30g
Posiłek III
-Pierś z kurczaka+ryż lub ryba+ryż+sałatka
Posiłek IV przedtreningowy
-3 banany żeby mieć energie na trening
Posiłek V potreningowy
- i tu nie wiem co dać
Posiłek VI przed spaniem
-Twaróg 200 g

Użytkownik EmEmA edytował ten post 16 czerwiec 2011 - 11:27

W sumie to taki szkielet diety.
Najlepiej by było jakbyś wszystko policzył (BTW)

W V posiłku daj np. pierś+ryż
W VI Twaróg chudy+oliwy 10g/15g

w przed treningowym 3 banany ? Co to ma znaczyć ? RYŻ + KURA !

Czy mogę dać w II posiłku tą jajeczncie? A w przed treningowym odżywkę?