Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
jak w temacie ulozylem taka diete :
7.00 -3 lub 4jajka , 100g chleba razowego/ziarnistego raz na jakis czas platki owsiane + 2% mleko + pare orzechow
9.45(szkola) - jedzenie w pojemniku 100g makaronu + 100g piersi kurczaka/ ryba gotowana / puszka tunczyka + orzechy wloskie (pare)
12.30 (szkola) białko + carbo (30g+40-50g)
15-16- posilek przed treningowy ryz brazowy/makaron/ryz paraboliczny + 100g piersi/ ryba/ raz na jakis czas inne mieso np mielone+ salata/warzywa jakies np ogorek itp
16.30-18 trening
18.05- bialko + carbo 30g+50g
19.00- jak w posilku przedtreningowym
22.00- twarog 100-150g/ serek wiejski + pare orzechow wloskich
+ owoce na przekoske pomiedzy posilkami
co myslicie o tej diecie ?
czy bez kreatyny i innych odzywek poza bialko/carbo uda mi sie osiagnac 90kg dosc czystej masy?
Dieta do sprawdzenia
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
claris94 
KFD Premium-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1862
- Rejestracja: 26 03 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:okolice warszawy
-
Staż [mies.]: hmm...
Napisano 11 grudzień 2010 - 15:05
Gdy kochasz jakikolwiek sport, dorastasz do miłości kulturystyki. Możesz tylko spróbować, czy dasz radę, ale to cholernie uzależniające. Gdy złapiesz stalowego wirusa to już po tobie. Nie boisz się treningów, diety, tych wszystkich tortur, bo podświadomie wiesz, że są tego warte. Gdy jesteś na masie, jesz jak koń, ćwiczysz ciężarami, o których większość śmiertelników nawet nie marzy, bo wiesz, że z każdym powtórzeniem, każdym kęsem kurczaka wepchniętego do gardła, wyglądasz lepiej. Chcesz być lepszy od wszystkich. Ta motywacja jest nie do opisania. Niektórzy nigdy nie zrozumieją, dlaczego pokochaliśmy to gówno. http://www.kfd.pl/dz...is94-76608.html
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Multipower - Pure Glutamine Powder 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
HI TEC Glutafusion 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,00 zł)
HI TEC Whey Mass Builder 4500G (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)
Scitec Attack - 720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Muscletech Cell Tech Hardcore Pro Series Power Packs - 30 saszetek (akurat w wyprzedaży, tylko - 118,00 zł)
--------------------------------------
Multipower - Pure Glutamine Powder 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) HI TEC Glutafusion 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,00 zł) HI TEC Whey Mass Builder 4500G (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł) Scitec Attack - 720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Muscletech Cell Tech Hardcore Pro Series Power Packs - 30 saszetek (akurat w wyprzedaży, tylko - 118,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta na masę waga 63 kg | Pomocy!!! Masa , Dieta i odżywki na masę , Dieta w młodym wieku , Dieta, a słodycze , Witaminy i Minerały - wspomaganie organizmu | Zdrowie / Dieta
Dieta na masę waga 63 kg | Pomocy!!! Masa , Dieta i odżywki na masę , Dieta w młodym wieku , Dieta, a słodycze , Witaminy i Minerały - wspomaganie organizmu | Zdrowie / Dieta
#2
claris94
- KFD Premium
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1862
- Rejestracja: 26 03 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:okolice warszawy
-
Staż [mies.]: hmm...
Napisano 11 grudzień 2010 - 19:35
jw odswiezam
Gdy kochasz jakikolwiek sport, dorastasz do miłości kulturystyki. Możesz tylko spróbować, czy dasz radę, ale to cholernie uzależniające. Gdy złapiesz stalowego wirusa to już po tobie. Nie boisz się treningów, diety, tych wszystkich tortur, bo podświadomie wiesz, że są tego warte. Gdy jesteś na masie, jesz jak koń, ćwiczysz ciężarami, o których większość śmiertelników nawet nie marzy, bo wiesz, że z każdym powtórzeniem, każdym kęsem kurczaka wepchniętego do gardła, wyglądasz lepiej. Chcesz być lepszy od wszystkich. Ta motywacja jest nie do opisania. Niektórzy nigdy nie zrozumieją, dlaczego pokochaliśmy to gówno. http://www.kfd.pl/dz...is94-76608.html
#4
claris94
- KFD Premium
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1862
- Rejestracja: 26 03 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:okolice warszawy
-
Staż [mies.]: hmm...
Napisano 12 grudzień 2010 - 00:30
np banan, jablko, mandarynki pomiedzy posilkami ale to jak mi sie chce owocow to wtedy jem :P
Gdy kochasz jakikolwiek sport, dorastasz do miłości kulturystyki. Możesz tylko spróbować, czy dasz radę, ale to cholernie uzależniające. Gdy złapiesz stalowego wirusa to już po tobie. Nie boisz się treningów, diety, tych wszystkich tortur, bo podświadomie wiesz, że są tego warte. Gdy jesteś na masie, jesz jak koń, ćwiczysz ciężarami, o których większość śmiertelników nawet nie marzy, bo wiesz, że z każdym powtórzeniem, każdym kęsem kurczaka wepchniętego do gardła, wyglądasz lepiej. Chcesz być lepszy od wszystkich. Ta motywacja jest nie do opisania. Niektórzy nigdy nie zrozumieją, dlaczego pokochaliśmy to gówno. http://www.kfd.pl/dz...is94-76608.html
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: PEAK Speed | Hi Tec Whey C6 opis | CarboSnack cena | Uczulenie od wody | Scitec D-Test sklep | Famogast | Ultra Loss Shake cena