Dieta do oceny

Tagi tematu: oceny, ocena, ocena

Ocena:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 paior

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 68
Rejestracja: 03 01 2005

Napisano 03 maj 2008 - 19:24

wiek 25
wzrost 183
waga 57
Posiłek 1: ok. 07.20
- 100g platkow owsianych
- 300ml mleka 2%
- 100ml soku z marchewki/Jogurt albo 2,3 jajka cale
- banan
Posiłek 2 10.00 w sql:
- Bulka Grachamka x 1
- Ser zółty 2 plastry + salami/szynka/ogonowka 2 plastry albo 2 plastry piersi z kurczaka krojonej
- masło roślinna 10 g

Posiłek 3 12.00 w sql:
- Bulka Grachamka x 2
- Ser zółty 4 plastry + salami/szynka/ogonowka 4 plastry albo 2 plastry piersi z kurczaka krojonej
- masło roślinna 10 g
- sok marchewkowy

Posiłek 4: godzina niepewna 14-16 odrazu po sql
- Ryż biały 150 g
- Pierś z kurczaka smazona 150 g ( co tu mozna jeszcze dac bo piers troche droga )
- Oliwa z oliwek 15 g
- jogurt

Posilek 5 godzina ok 18-19 na dworzu
tutaj mam 0 pomyslow ... wiem ze jak dam posilek przez ktory bede musial codziennie latac o 18 do domu to bede go omijal potzrebuje czegos co mozna zjesc i kupic w sklepie

Posiłek 6(21.00,-21.30 1.5 h przed snem )
- Makaron 100g
- Ser biały 100g
- Oliwa z oliwek 10g

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Multipower - Pure Glutamine Powder 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

HI TEC Glutafusion 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,00 zł)

HI TEC Whey Mass Builder 4500G (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)

Scitec Attack - 720g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Muscletech Cell Tech Hardcore Pro Series Power Packs - 30 saszetek (akurat w wyprzedaży, tylko - 118,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta sushi , JAKA DIETA ? , Dieta na masę do sprawdzenia , Dieta na masę do sprawdzenia , FBW redukcja - do oceny

#2 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34471
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 03 maj 2008 - 20:32

Kiedy trening? W sumie prawie wszystko jest do wymiany ;/ Widziałeś przykładowe diety?

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 paior

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 68
Rejestracja: 03 01 2005

Napisano 04 maj 2008 - 08:18

Dieta na 1 miesiac bez treningu musze troche kg najpierw zlapac

Do góry of the page up there ^

#4 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34471
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 04 maj 2008 - 08:26

Od razu wal na siłownię.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#5 paior

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 68
Rejestracja: 03 01 2005

Napisano 04 maj 2008 - 08:34

Ale diety tez potzrebuje ja chcialem przez 1 miesiac sama dieta przytyje z 4 kg i potem silownia ale nie wiem co moge poprawic w tej diecie ... ;/ robilem juz 3 i wszystkie 3 zle

Do góry of the page up there ^

#6 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34471
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 04 maj 2008 - 08:36

To nie układaj tylko weź gotową.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#7 paior

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 68
Rejestracja: 03 01 2005

Napisano 04 maj 2008 - 08:46

szukalem gotowych byla chyba 1 pasujaca ale i tak musial bym zmienic kilka skaldnikow ;/ jetem tzn : niejadek ;/

btw: ta dieta tez byla ze wzoru tylko z 3 skaldniki zmienuione

Użytkownik paior edytował ten post 04 maj 2008 - 09:09

Do góry of the page up there ^

#8 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34471
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 04 maj 2008 - 09:57

Cytat

jetem tzn : niejadek ;/

No widać po wadze, hehe :-)

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#9 lamlas

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 86
Rejestracja: 10 04 2006
Płeć:Mężczyzna

Napisano 04 maj 2008 - 10:00

Użytkownik ~Grzegorz dnia 4-05-2008, 10:57 napisał

No widać po wadze, hehe :-)

Też kiedyś miałem takie wymiary, a żarłem tyle, że moja matka bała się, że mam tasiemca :D hehe

Do góry of the page up there ^

#10 paior

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 68
Rejestracja: 03 01 2005

Napisano 04 maj 2008 - 13:24

@up
mam tosamo ... dlatego ulozylem taka a nie inna diete ;/ co w niej poprawic zeby byla dobra bo bym takto jutro sobie po skaldniki pojechal ??

Do góry of the page up there ^

#11 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34471
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 04 maj 2008 - 14:44

No niestety tak naprawdę musisz ją napisać całą od nowa ;/

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#12 paior

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 68
Rejestracja: 03 01 2005

Napisano 04 maj 2008 - 20:00

o kurde ;/
kto wytlumaczy zrozumiale jak napisac bo tematy przyklejone tak naprawde to ... :p

Do góry of the page up there ^

#13 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 04 maj 2008 - 20:07

Użytkownik paior dnia 4-05-2008, 21:00 napisał

kto wytlumaczy zrozumiale jak napisac bo tematy przyklejone tak naprawde to ... :p

Są od tego jeszcze artykuły, gdzie wszystko jest opisane. Wszystkich artykułów nie dało się wrzucić do podwieszonych...

A tak z ciekawości, słucham Twojej propozycji, co w takim razie powinno znajdywać się w podwieszonych, bo podstawy, składniki białek, węgli i tłuszczy, przykładowe posiłki i przykładowe diety są podane, więc wystarczy tylko złożyć albo wziąć gotowca, łatwiej się nie da...

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#14 paior

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 68
Rejestracja: 03 01 2005

Napisano 05 maj 2008 - 06:26

Nie potrzebne sa te opisy co to bialko etc jak powinno wygladac sniadanie tylko odrazu jak sie liczy zapotrzebowanie na kcal ile g bialka weglawodanow etc i jak dopasowywuje sie to do potraw

Do góry of the page up there ^

#15 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 05 maj 2008 - 07:55

Użytkownik paior dnia 5-05-2008, 07:26 napisał

Nie potrzebne sa te opisy co to bialko etc jak powinno wygladac sniadanie tylko odrazu jak sie liczy zapotrzebowanie na kcal ile g bialka weglawodanow etc i jak dopasowywuje sie to do potraw

Przecież od czegoś trzeba zacząć, niektórzy nie mieli w ogóle styczności z wartościami odżywczymi więc to jest niezbędna wiedza, zresztą wystarczy zjechać myszką i wszystko jest.

Opisu składników chyba nie przeczytałeś bo tam pisze też o zapotrzebowaniu i przeliczniku na kcal...

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#16 paior

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 68
Rejestracja: 03 01 2005

Napisano 06 maj 2008 - 06:21

Chodzi o to ze ja gotowca niemoge se wziasc ;/

Do góry of the page up there ^

#17 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34471
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 06 maj 2008 - 08:09

No niestety musisz zacząć jeść i to dobrze, jeśli nie to nie wyjdziesz powyżej 60 kg.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#18 lamlas

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 86
Rejestracja: 10 04 2006
Płeć:Mężczyzna

Napisano 06 maj 2008 - 09:54

Użytkownik ~Grzegorz dnia 6-05-2008, 09:09 napisał

No niestety musisz zacząć jeść i to dobrze, jeśli nie to nie wyjdziesz powyżej 60 kg.

A grzesiu jak myslisz, wizyta u dietetyka by cos dala? Zrobic jakies badanie albo cos, bo mi sie nie wydaje abym chlonął tyle żarcia, nic nie tyl i to mialoby byc naturalne..

Do góry of the page up there ^

#19 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34471
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 06 maj 2008 - 10:02

badania tak, ale nie u dietetyka tylko u lekarza, tarczyca itp.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#20 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 06 maj 2008 - 10:09

Tylko nie spodziewaj się, że powie Ci, że trzeba jeść mniej niż w przytaczanych przykładach :crazysex:

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Dieta do oceny

#1 paior

#0 Doradca KFD

#2 ~Grzegorz

#3 paior

#4 ~Grzegorz

#5 paior

#6 ~Grzegorz

#7 paior

#8 ~Grzegorz

#9 lamlas

#10 paior

#11 ~Grzegorz

#12 paior

#13 BOSSY

#14 paior

#15 BOSSY

#16 paior

#17 ~Grzegorz

#18 lamlas

#19 ~Grzegorz

#20 BOSSY

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Dieta do oceny

#0 Doradca KFD

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło