Witam
Chodzi o mojego tatę, który ma 38 lat Ma 179 cm wzrostu i 100 kg wagi :/ Rozmawiałem z nim o tym i stwierdził, że chcę jakąś dietę :P I tu pytanie do Was jaka by się nadawała dodam, że tata pracuję na zmiany czyli czasem w dzień i noc a jeżeli chodzi o noc to ostatni posiłek w pracy je o 21 ;P Co byście proponowali ? Jakieś aeroby ? Może bieganie ? Praca jest bardziej siedząca, lecz też się trochę chodzi :P Proszę o odpowiedzi

Wymiary:
Pas: 103
Udo: 59
Klata: 114
Łyda: 42

Użytkownik PeZeT1996 edytował ten post 07 czerwiec 2009 - 17:29

Zdrowe odzywianie + aeroby 4-5 x week.

Użytkownik ~Norbi edytował ten post 07 czerwiec 2009 - 17:47

Oprócz aerobów mógłby robić jakieś brzuszki czy coś :P

Cytat

Bez żadnej diety ?
A aeroby to bieganie ? i weekend wolny od aerobów tak ?

A czy facet, ktory ma rodzine, prace i wlasne obowiazki ma czas i ochote na diete ? Jezeli tak to http://www.kfd.pl/diety-redukcyjne-ckd-tkd...nowe-27689.html .
Areoby to bieganie, plywanie, szybki marsz, wioslowanie etc.

Moj ojciec 176cm, ważył 98kg, przestał po prostu tyle żarcia w siebie ładować, aerobów nie robił w ogole i po pół roku osiągnął 80kg i tak trzyma juz z 2 lata, także grunt to zdrowe jedzenie

Nie wystarczy zdrowe jedzenie, trzeba usystematyzować jadłospis Low carb z ilością 2g/kg białka można ułożyć