Dieta dla szczupłego 16-latka

#1 Dev156

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 03 09 2011

Napisano 03 wrzesień 2011 - 21:57

Witam mam problem z dietą otóż od niedawna zacząłem ćwiczyć i potrzebuję dietę na mase oraz czy dokupywać do tego jakieś odżywki słyszałem że Mass XXL jest dobry możecie coś poradzić
Mam 169 cm wzrostu i ważę 58 kg.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Universal Storm - 756g (akurat w wyprzedaży, tylko - 128,00 zł)

CONTROLLED LABS - Purple Wraath 945g (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)

KFD Protein 12h Dessert - 90g (3 porcje) (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,90 zł)

ActivLab Arthreo Free - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 21,78 zł)

Gaspari IntraPro Pure Whey Protein Isolate 907g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Kilka porad dla początkującego , Czy potrzebna mi dieta? | 15 lat , Dieta CKD , Dieta na mase czy redukcja? Oto jest pytanie , Dieta na mase | Ocencie

#2 Tonder

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 1140
Rejestracja: 02 02 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 18

Napisano 03 wrzesień 2011 - 23:14

Dieta to podstawa, suple odpadają na początku. Oblicz zapotrzebowanie BTW, potem ułóż dietę, bez tego ani rusz. Na drugim miejscu odpowiedni trening, na początek proponuje FBW 3x w tyg, określ cel: masa, rzeźba. Daj to wszystko potem do oceny :-)

MOJA SIŁOWNIA! <- OCENIAĆ :)
Dziennik Treningowy by Tonder! <- ZAPRASZAM :)
Pomogłem ? Daj , zachęci do dalszej pomocy ;)

Do góry of the page up there ^

#3 Dev156

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 03 09 2011

Napisano 04 wrzesień 2011 - 12:36

Aha czy jak na razie nie kupować żadnych Gainerów ??
I czy może są jakieś diety gotowce jak tak to czy możesz podać linki czy raczej samemu coś układać ??

Do góry of the page up there ^

#4 Rorek

Reduction!

Grupa: KFD pro
Postów 3050
Rejestracja: 13 09 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bielsko-Biała
Staż [mies.]: mały

Napisano 04 wrzesień 2011 - 12:46

http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html - tutaj masz

Gainer zbędny.

Podsumowanie masy z Hi Tec Nutrition
Redukcja z Hi Tec Nutrition

Do góry of the page up there ^

#5 Dev156

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 03 09 2011

Napisano 04 wrzesień 2011 - 17:44

Okk dzięki a po ilu miechach kupić coś jak Mass XXL ??

Do góry of the page up there ^

#6 DuKi

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 914
Rejestracja: 24 03 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tczew

Napisano 04 wrzesień 2011 - 19:23

Jak wyzej ten gainer zbedny , kupisz jak bedziesz wazyl wiecej , bo przy twojej z jedzenia latwo uzyskasz niezbedne wartosci odzywcze.Gainer to jedzenie w prochu do uzupelnienia brakow , lub zastapienia posilku przy niemoznosci zjedzenia go