Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam.. zaczynam trenowac i chciłbym cos wiedzec na temat diety.. moze ktos mi da jakies info.. bede bardzo wdzieczny
Dieta dla poczatkujacych
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 2250g + Shaker KFD Gratis (w wyprzedaży tylko - 112,90 zł)
ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. (w wyprzedaży tylko - 55,00 zł)
PVL Mutant Mass 6800g + UNS Kreatine 250g (w wyprzedaży tylko - 222,00 zł)
ActivLab IsoActive - 4 sasz + 1 za Free. Promocja (w wyprzedaży tylko - 4,99 zł)
![Dorian Yates NOX PUMP - 1 sasz. [ORYGINALNY Z USA!]](http://sklep.kfd.pl//cache/c25030981f7be243e57bda99357e1615_50x50.jpg "Dorian Yates NOX PUMP - 1 sasz. [ORYGINALNY Z USA!]")
Dorian Yates NOX PUMP - 1 sasz. [ORYGINALNY Z USA!] (w wyprzedaży tylko - 4,98 zł)
--------------------------------------
KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 2250g + Shaker KFD Gratis (w wyprzedaży tylko - 112,90 zł) ActivLab MACHINE MAN COMBO - 240 kaps. (w wyprzedaży tylko - 55,00 zł) PVL Mutant Mass 6800g + UNS Kreatine 250g (w wyprzedaży tylko - 222,00 zł) ActivLab IsoActive - 4 sasz + 1 za Free. Promocja (w wyprzedaży tylko - 4,99 zł) Dorian Yates NOX PUMP - 1 sasz. [ORYGINALNY Z USA!] (w wyprzedaży tylko - 4,98 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta redukcyjna i rozwolnienie , Dieta na masę | Masa , Dieta dla kumpla , Dieta - pomoc , Dieta pomoc
Dieta redukcyjna i rozwolnienie , Dieta na masę | Masa , Dieta dla kumpla , Dieta - pomoc , Dieta pomoc
#2
___KAMIL___ 
- Kazach(R)
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 7088
- Rejestracja: 18 02 2007
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:się biorą dzieci???
-
Staż [mies.]: 13KB
Napisano 08 październik 2009 - 20:58
Wszytko juz jest na forum ,tylko poszukaj.
#4
..:ARTUR:..
- REDUKCJA
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 6867
- Rejestracja: 29 11 2008
- Wiek: 36
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kostrzyn nad Odrą
-
Staż [mies.]: 39
Napisano 08 październik 2009 - 21:03
Użytkownik skorpi92 dnia 8-10-2009, 22:01 napisał
aha.. wole jak by ktos doswiadczony mi dał
CO masz na myśli? Kolega dobrze Ci napisał.
#5
ACED
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 441
- Rejestracja: 13 11 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:mam wziąć na suple?
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 08 październik 2009 - 21:03
Użytkownik skorpi92 dnia 8-10-2009, 22:01 napisał
aha.. wole jak by ktos doswiadczony mi dał
A ja wole, żeby ktoś robił za mnie wszystko. Chłopie wysil się trochę bo niby dlaczego ktoś miałby coś za ciebie robić?
#6
___KAMIL___
- Kazach(R)
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 7088
- Rejestracja: 18 02 2007
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:się biorą dzieci???
-
Staż [mies.]: 13KB
Napisano 08 październik 2009 - 21:04
Użytkownik skorpi92 dnia 8-10-2009, 21:57 napisał
Witam.. zaczynam trenowac i chciłbym cos wiedzec na temat diety.. moze ktos mi da jakies info.. bede bardzo wdzieczny
nie czaje
a co w ogóle tak konkretnie chcesz sie dowiedziec
poczytaj podwieszone,tam masz wszystko,a jak coś nie wiesz do końca to w tedy pytaj!
#7
Massive`
- Extreme Bodybuilding
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 13596
- Rejestracja: 01 08 2008
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:LBK
-
Staż [mies.]: 10 lat
Napisano 08 październik 2009 - 21:05
Miłej lektury
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
Swoją drogą specjalnie zostały podwieszone tematy na górze gł. strony oraz dodane wykrzykniki,aby łatwo rozeznać się w podstawowych zagadnieniach w dziedzine dietetyki.
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
Swoją drogą specjalnie zostały podwieszone tematy na górze gł. strony oraz dodane wykrzykniki,aby łatwo rozeznać się w podstawowych zagadnieniach w dziedzine dietetyki.
#8
skorpi92
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 102
- Rejestracja: 05 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 08 październik 2009 - 21:08
7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe
B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g
10:35
Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
Pierś z indyka 100g
30g slonecznika
B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g
13:30
Ryż brązowy 100g
Szynka z indyka 50g
Pierś z kurczaka 150g
B: 43g (33g zwierzęce) W: 78g T: 12g
16:00
Kasza gryczana100g
Piers z kurczaka 150g
B: 45g (32g zwierzęce) W: 70g T: 5g
17:30-18:30
Trening
18:30
60g Carbo
B: 0g W: 56g T:0g
19:10
Ryz brazowy 100g
Tunczyk w wodzie120g
B: 32g (25g zwierzęce) W: 77g T: 3g
22:00
125g twarogu
Oliwa z oliwek 15ml
B: 25g (25g zwierzęce) W: 4g T: 15g
takie cos moze byc? a moge cos zmienic?
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe
B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g
10:35
Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
Pierś z indyka 100g
30g slonecznika
B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g
13:30
Ryż brązowy 100g
Szynka z indyka 50g
Pierś z kurczaka 150g
B: 43g (33g zwierzęce) W: 78g T: 12g
16:00
Kasza gryczana100g
Piers z kurczaka 150g
B: 45g (32g zwierzęce) W: 70g T: 5g
17:30-18:30
Trening
18:30
60g Carbo
B: 0g W: 56g T:0g
19:10
Ryz brazowy 100g
Tunczyk w wodzie120g
B: 32g (25g zwierzęce) W: 77g T: 3g
22:00
125g twarogu
Oliwa z oliwek 15ml
B: 25g (25g zwierzęce) W: 4g T: 15g
takie cos moze byc? a moge cos zmienic?
#10
..:ARTUR:..
- REDUKCJA
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 6867
- Rejestracja: 29 11 2008
- Wiek: 36
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kostrzyn nad Odrą
-
Staż [mies.]: 39
Napisano 08 październik 2009 - 21:29
Jak BTW się zgadza to może być 
#15
skorpi92
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 102
- Rejestracja: 05 10 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 10 październik 2009 - 20:52
a mam taki plan na diete...
6.45 rano
płatki i mleko
2 jajka
10.40
4 kanapki z serem (2plastry) i szynka (2 plastry)
mały banan
jogurt
obiad
tu jest problem
16.00
30 g słonecznika
100ml skou z marchwi
18.00-19.00 trening
po treningu
300ml soku z owocow słodzonego
2 jabka
kolacja
kanapki z serem białym
co wy o tym sadziecie? dajcie jakie poprawki
6.45 rano
płatki i mleko
2 jajka
10.40
4 kanapki z serem (2plastry) i szynka (2 plastry)
mały banan
jogurt
obiad
tu jest problem
16.00
30 g słonecznika
100ml skou z marchwi
18.00-19.00 trening
po treningu
300ml soku z owocow słodzonego
2 jabka
kolacja
kanapki z serem białym
co wy o tym sadziecie? dajcie jakie poprawki
#16
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19182
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
-
Staż [mies.]: 7 lat
Napisano 10 październik 2009 - 21:06
Niestety to co napisałeś niezbyt się nadaje, praktycznie każdy posiłek posiada błędy, lepsza opcja ta wcześniej co wkleiłeś 
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#19
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19182
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
-
Staż [mies.]: 7 lat
Napisano 11 październik 2009 - 21:33
Każdy chodzi do szkoły albo pracuje, wystarczy zakupić plastikowe pojemniki Zmodyfikuj dietę z tych gotowych pod siebie to najwyżej skorygujemy
Jak na ile starczy Ci Twoja masa bo nie jarzę?
Zmodyfikuj dietę z tych gotowych pod siebie to najwyżej skorygujemyJak na ile starczy Ci Twoja masa bo nie jarzę?
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#20
RazDwaa
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 276
- Rejestracja: 10 09 2008
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bytom
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 12 październik 2009 - 10:50
skorpi92 rano sobie rób omleta:
Do miski daj - 2/3 jaja, 100g owsianych ubij na jednolitą masę, na patelnie z olejem wylej to, chwile sie popiecze, pozniej na 2 strone przelozyc i jest. CZas okolo 5-10min, a i smaczne. Polej to jeszcze jogurtem.
Do szkoły zró sobie szejka:
100g twarogu, mleko, 100g owsianych, jakis owoc zmiksuj wszystko
obiad:
ryz/kasza/makaron + piesr z kurczaka + warzywo
TRENING
PO TRENINGU banan, sok pomaranczowy
ryz/kasza/makaron + piesr z kurczaka
kolacja:
Serek wiejski 200g
tak mniej wiecej na szybko.
Do miski daj - 2/3 jaja, 100g owsianych ubij na jednolitą masę, na patelnie z olejem wylej to, chwile sie popiecze, pozniej na 2 strone przelozyc i jest. CZas okolo 5-10min, a i smaczne. Polej to jeszcze jogurtem.
Do szkoły zró sobie szejka:
100g twarogu, mleko, 100g owsianych, jakis owoc zmiksuj wszystko
obiad:
ryz/kasza/makaron + piesr z kurczaka + warzywo
TRENING
PO TRENINGU banan, sok pomaranczowy
ryz/kasza/makaron + piesr z kurczaka
kolacja:
Serek wiejski 200g
tak mniej wiecej na szybko.
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Kulturystyka Pamidia | Leczenie bólu wrocław | Przepis hamburgery | Oxaliplatin-Ebewe | Suplementy diety co to jest | IsoActive miarka | Rasoltan 25 mg