Cześć wszystkim. Jestem nowy na forum i borykam się z problemem lekkiej nadwagi.
Mam 17 lat, ważę 80 kg i mam 178cm wzrostu. Czy istniałaby może możliwość aby ktoś z forumowiczów mógłby mi pomóc ułożyć w miarę korzystną dietę?
Trenuję 4-5 razy w tygodniu. Po dwie godziny. Trening układam sobie sam, lub pomaga mi trener. Z czasem chcę zwiększyć ilość treningów w tygodniu.
Myślę nad 5-6 posiłkami dziennie. + dołożyć jakieś korzystne suple na trening i redukcję.

Z góry dziękuję za pomoc i wszelkie rady.

Pozdrawiam.

Wejdź do działu podwieszonego i poczytaj o diecie Low Carb.