Dieta dla mocno zaawansowanego.

Tagi tematu: dieta, zaawansowanego, mocno

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 muscleman

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1991
Rejestracja: 13 01 2005
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolskie
Staż [mies.]: ~5lat

Napisano 22 lipiec 2007 - 19:08

Witam dzisiaj gadałem z moim znajomym z siłki który poprosił mnie bym znalazł na necie jakąś diete typowom na mase w sam raz dla niego (kiedys mial juz ułożoną jakąs diete ale gdzies ją zgubił zresztą ostatnio przez kilka tygodni sie troche obijał i teraz ma zamiar wrócić do pełnej formy). No i mam mały problem bo on ma 29 lat, już trenuje z 9 - 10 lat, waży 106 kg wyciska teraz na klate 175kg a biceps około 50 (i podkreślam że nie jest teraz w formie) no i nie wiem jaką bedzię dieta najodpowiedniejsza w sam raz dla niego. Już przejzałem wiele diet które są na tym forum ale nie wiem która bedzie najlepsza dla takiego "byczka" jak on i czekam na wasze propozycje/sugestie która by była własnie najodpowiedniejsza dla niego. Mozecie przy okazji dożucić jakie geinery czy białka mógł by sobie jeszcze do tej diety dożucić w formie jej uzupełnienia.

Z góry dzieki za odpowiedzi.

Prawdziwe wyciskania, ostre przysiady, przeładowane hardcorowe treningi, poświęcenie 24h na dobę!
Zobacz DT Muscleman`a - Wyciskanie i jeszcze raz wyciskanie!

ZANIM SKOMENTUJESZ JAKĄKOLWIEK MOJĄ WYPOWIEDZ - PRZECZYTAJ KONIECZNIE: "KLIK"

Zapraszam!

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Universal Storm - 756g (akurat w wyprzedaży, tylko - 128,00 zł)

CONTROLLED LABS - Purple Wraath 945g (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)

KFD Protein 12h Dessert - 90g (3 porcje) (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,90 zł)

ActivLab Arthreo Free - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 21,78 zł)

Gaspari IntraPro Pure Whey Protein Isolate 907g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

dieta hm tylko jaka | kobietka i dietka , Dieta , Dieta na masę | pytania co do węgli , Dieta dla początkujących , Dieta na redukcję do oceny

#2 flex1976

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 835
Rejestracja: 12 09 2004
Wiek: 36
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Śląsk
Staż [mies.]: 180

Napisano 22 lipiec 2007 - 19:13

bez jaj stary
gostek ćwiczy 10 lat na siłce i diety nie może sobie ułożyć????
:-P

pozdrawiam
niech masa bedzie z wami:)

Do góry of the page up there ^

#3 muscleman

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1991
Rejestracja: 13 01 2005
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolskie
Staż [mies.]: ~5lat

Napisano 22 lipiec 2007 - 19:24

Użytkownik kajzer dnia 22-07-2007, 20:13 napisał

bez jaj stary
gostek ćwiczy 10 lat na siłce i diety nie może sobie ułożyć????
:-P

Ej bez kitu naprawde. On wogule żadko kiedy jakąs diete miał i ja scisle przestrzegał i teraz chce to zmienic wiec tak sie złożyło ze mnie poprosił o pomoc bo on nie ma kompa.

Do góry of the page up there ^

#4 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34471
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 22 lipiec 2007 - 20:13

Duzo by dało gdybyś powiedział jaki ma byc cel diety, jak trenuje, czy trenuje bez dopingu/supli itp itd

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#5 muscleman

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1991
Rejestracja: 13 01 2005
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolskie
Staż [mies.]: ~5lat

Napisano 22 lipiec 2007 - 20:39

Użytkownik ~Grzegorz dnia 22-07-2007, 21:13 napisał

Duzo by dało gdybyś powiedział jaki ma byc cel diety, jak trenuje, czy trenuje bez dopingu/supli itp itd

No więc cel diety to masa, kumpel chce teraz przytyc kilka kilo bo w ciągu ostatnich okolo 8 tygodniu schudł jakieś 10 kilogramów. On trenuje od 4 do 5 razy w tygodniu robiąc głownie wszystko pod kątem siły i przedewszystkim masy. Teraz własnie trenuje na "sucho" jak każdy tez stosuje suple ale obecnie jedzie bez niczego. A co do dopingu to go używał co jakiś czas i to nawet chyba w dość dużych ilosciach ale to było jakis rok a nawet półtora temu i od tamtej pory to własnie jechał głównie na suplach.

Do góry of the page up there ^

#6 LIL'

BEWARE

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3851
Rejestracja: 06 12 2004
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bydgoszcz
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 22 lipiec 2007 - 21:27

2g.-2,5g.białka,5-6g.węgli,1g.tłuszczu na kg.masy,czyli 220g-260g.białka,550g.wegli,105g.tłuszczu.
Do treningu niech je więcej węgli,a po treningu niech schodzi,niech unika tłuszczów bezpośrednio po treningu.
Dużo warzyw i wody w diecie zaś ograniczyć sól i niezdrowe tłuszcze.

Do góry of the page up there ^

#7 the@rt

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 25
Rejestracja: 14 07 2004
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Silesia
Staż [mies.]: 80

Napisano 22 lipiec 2007 - 22:33

Dziwne, ulozylem diete 2g/6g/1g to powiedzialas ze to dieta ani na rzezbe ani na mase

Do góry of the page up there ^

#8 muscleman

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1991
Rejestracja: 13 01 2005
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolskie
Staż [mies.]: ~5lat

Napisano 23 lipiec 2007 - 11:07

No spoko. Ale chłopaki mogli byscie wrzucić tu jakiegos linka z gotową dietą dla takiego byczka jak on, albo z dieta dla mniejszego ale z poprawkami. I napiszcie jakieo on by mógł jeszcze do tej diety sobie dozucić sobie suple.

Do góry of the page up there ^

#9 LIL'

BEWARE

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3851
Rejestracja: 06 12 2004
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bydgoszcz
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 23 lipiec 2007 - 11:20

Użytkownik muscleman dnia 23-07-2007, 12:07 napisał

Dałem proporcje teraz trzeba sobie znaleść produkty:

białka - drób,nabiał,ryby,jaja,wołowina
węglowodany - ryż brązowy lub paraboliczny,kasze gryczane,makarony razowe,płatki owsiane
tłuszcze - oliwa z oliwek,olej MCT etc.

Jeśli chodzi o suplementy to gainer,ew.białko do uzupełniania bo 106kg. to spora waga i naprawdę trzeba się napocić żeby dostarczyć to z pożywienia,ba to jest raczej nie możliwe więc poszukaj gainerów,białek.
Może również kupić sobie jakieś aminokwasy,glutaminę,BCAA jako dobre antykataboliki

Do góry of the page up there ^

#10 muscleman

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1991
Rejestracja: 13 01 2005
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolskie
Staż [mies.]: ~5lat

Napisano 23 lipiec 2007 - 11:23

Spoko dzieki, jak by ktoś miałe jeszcze jakieś sugestie to piszcie.

Do góry of the page up there ^

#11 muscleman

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1991
Rejestracja: 13 01 2005
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolskie
Staż [mies.]: ~5lat

Napisano 23 lipiec 2007 - 13:15

Chłopaki a nie ma tu nigdzie na tym forum jakieś już gotowej diety dla 105 kilogramowego byka. Bo ja znalazłem dla 80kilogramowego i mniejszych.

Do góry of the page up there ^

#12 LIL'

BEWARE

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3851
Rejestracja: 06 12 2004
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bydgoszcz
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 23 lipiec 2007 - 13:29

Użytkownik muscleman dnia 23-07-2007, 14:15 napisał

Chłopaki a nie ma tu nigdzie na tym forum jakieś już gotowej diety dla 105 kilogramowego byka. Bo ja znalazłem dla 80kilogramowego i mniejszych.

Wątpie,zazwyczaj ludzie o tej wadze albo mają pojęcie o diecie albo rzeźbią.
Ja bym radził jeść podobnie jak w podwieszonym dla 80kg. i dodać do tego z dwie porcje gainera jako uzupełnienie

Dlaczego?
Bo po kilku dniach jedzenia dwóch worów ryżu na posiłek szybko kumpel straci motywację

Do góry of the page up there ^

#13 the@rt

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 25
Rejestracja: 14 07 2004
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Silesia
Staż [mies.]: 80

Napisano 23 lipiec 2007 - 19:24

Użytkownik LIL' HOMIES dnia 23-07-2007, 14:29 napisał

Wątpie,zazwyczaj ludzie o tej wadze albo mają pojęcie o diecie albo rzeźbią.

z pewnoscia do masy 105kg nie dochodzi byle laik, jesli koles o tej wadze nie wie co to dieta to znaczy ze jest po prostu grubaskiem

Do góry of the page up there ^

#14 muscleman

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1991
Rejestracja: 13 01 2005
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolskie
Staż [mies.]: ~5lat

Napisano 23 lipiec 2007 - 20:15

Użytkownik the@rt dnia 23-07-2007, 20:24 napisał

z pewnoscia do masy 105kg nie dochodzi byle laik, jesli koles o tej wadze nie wie co to dieta to znaczy ze jest po prostu grubaskiem

Grubaskiem

Stary ten koleś niczym nie przypomina żadnego grubaska, on poprostu ćwiczy juz coś koło 10 lat i wygląda jak taki troche kulturysta który myśle że mógł by spokojnie startować w jakiś takich zawodach kulturystów amatorskich. On waży coś koło 105kg ale podkreślam że teraz jest wogle bez formy. Zresztą gdy by on był grubaskiem to by mnie nie poprosił o to żebym na necie znalazł jakieś przykładowe diety dla niego na typowe na mase tylka na chyba raczej na rzeźbe.
Pozdro.

Do góry of the page up there ^

#15 the@rt

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 25
Rejestracja: 14 07 2004
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Silesia
Staż [mies.]: 80

Napisano 23 lipiec 2007 - 22:55

dla mnie to lipa, mysle ze wiele jest tu diet ktore mozesz przedstawc koledze

Do góry of the page up there ^

#16 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34471
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 24 lipiec 2007 - 07:27

Wydrukuj mu post podwieszony "dieta na mase"

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć