Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam, tak jak w temacie potrzebuje diety dla kobiety która od kilku lat przesadzała z jedzeniem i wyniki badań wyszły jej tragicznie, 168cm wzrostu 90kg wagi ... pracuje od 8-15 pracę ma fizycznie ciężką ale niestety nadrabia złymi nawykami żywieniowymi i ogromnymi porcjami ... Sprawa jest dość ważna także liczę na profesjonalne podejście do tematu.
Pozdrawiam i liczę na pomoc.
Dieta dla kobiety w podeszłym wieku
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Universal Storm - 756g (akurat w wyprzedaży, tylko - 128,00 zł)
CONTROLLED LABS - Purple Wraath 945g (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)
KFD Protein 12h Dessert - 90g (3 porcje) (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,90 zł)
ActivLab Arthreo Free - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 21,78 zł)
Gaspari IntraPro Pure Whey Protein Isolate 907g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)
--------------------------------------
Universal Storm - 756g (akurat w wyprzedaży, tylko - 128,00 zł) CONTROLLED LABS - Purple Wraath 945g (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł) KFD Protein 12h Dessert - 90g (3 porcje) (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,90 zł) ActivLab Arthreo Free - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 21,78 zł) Gaspari IntraPro Pure Whey Protein Isolate 907g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta na masę 50 kg 170 cm , Dieta do sprawdzenia dla 60 kg , Plan treningowy dla początkującego- pomocy:/ | Plan treningowy dla początkującego- pomocy:/ , Dieta masowa- ocena, korekta. , Trening FBW dla ektomorfika do oceny
Dieta na masę 50 kg 170 cm , Dieta do sprawdzenia dla 60 kg , Plan treningowy dla początkującego- pomocy:/ | Plan treningowy dla początkującego- pomocy:/ , Dieta masowa- ocena, korekta. , Trening FBW dla ektomorfika do oceny
#2
BOSSY 
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 07 styczeń 2010 - 21:29
Będzie jakaś aktywność fizyczna? Siłownia, aerobik, trening aerobowy? Jaki wiek?
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#4
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 08 styczeń 2010 - 08:39
Przede wszystkim musi być jakiś stały wysiłek aerobowy np rowerek stacjonarny, bez tego nie ma się co nawet zabierać do roboty 
I to z 5-6 razy w tygodniu.
DIeta low carb z wartościami startowymi:
B: 1,5g/kg
W: 2g/kg
T: 0,7g/kg
I to z 5-6 razy w tygodniu.DIeta low carb z wartościami startowymi:
B: 1,5g/kg
W: 2g/kg
T: 0,7g/kg
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#5
_Quba_
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 462
- Rejestracja: 09 06 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Sanok
-
Staż [mies.]: 48
Napisano 08 styczeń 2010 - 08:49
Pomógł byś co ułożyć ? niestety za bardzo nie znam się na układaniu diet w dodatku dla kobiety .... szukam na forum diet , ale przedewszystkim są to diety kulturystyczne i dla mężczyzn ...
#6
Microvsky`
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1007
- Rejestracja: 04 06 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kęty
-
Staż [mies.]: (+)
#7
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 08 styczeń 2010 - 12:44
Użytkownik _Quba_ dnia 8-01-2010, 08:49 napisał
Pomógł byś co ułożyć ? niestety za bardzo nie znam się na układaniu diet w dodatku dla kobiety .... szukam na forum diet , ale przedewszystkim są to diety kulturystyczne i dla mężczyzn ...
Poczytałeś o tej low carb? Wystarczy zmniejszyć białko i przyjąć węglowodany. W temacie podwieszonym masz przykład, tylko dobrać gramaturę posiłków
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#8
_Quba_
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 462
- Rejestracja: 09 06 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Sanok
-
Staż [mies.]: 48
Napisano 08 styczeń 2010 - 17:00
1. Musli
2. Pieczywo żytnie pełnoziarniste, sałata, filet wędzony z indyka. (kanapeczki do pracy)
3. Ryz brązowy/kasza, pierś drobiowa, warzywa.
4. Tuńczyk w wodzie, oliwa z oliwek, warzywa.
5. Białka jaj , owoce ? a może powtórka z pkt. 2 ?
2. Pieczywo żytnie pełnoziarniste, sałata, filet wędzony z indyka. (kanapeczki do pracy)
3. Ryz brązowy/kasza, pierś drobiowa, warzywa.
4. Tuńczyk w wodzie, oliwa z oliwek, warzywa.
5. Białka jaj , owoce ? a może powtórka z pkt. 2 ?
#9
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 08 styczeń 2010 - 20:12
1. Płatki jak już to owsiane + jakieś źr bialka
5. Tutaj same białko + tłuszcze
5. Tutaj same białko + tłuszcze
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#10
_Quba_
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 462
- Rejestracja: 09 06 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Sanok
-
Staż [mies.]: 48
Napisano 09 styczeń 2010 - 09:42
na 5 może być jogurt ?? <- chyba głupi pomysł
a ser chudy twarogowy + oliwa z oliwek ?
A i jeszcze czy jakaś suplementacja do tego ??? Olimp Therm ???
a ser chudy twarogowy + oliwa z oliwek ?
A i jeszcze czy jakaś suplementacja do tego ??? Olimp Therm ???
Użytkownik _Quba_ edytował ten post 09 styczeń 2010 - 09:59
#11
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 09 styczeń 2010 - 10:52
Na ostatni możesz dać same jaja, albo samą makrelę Na początek Thermo Speed Extreme może być np
Na początek Thermo Speed Extreme może być np
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Scitec Carni-FX efekty | Scitec GH Surge opinie | Animal Flex opinie | Ken Waller | Linea fix tabletki | Gainer MCT skład | Bio Tech Zinc zastosowanie