Dieta dla grupy krwi B

Osoby z grupą krwi B są mniej odporne na zaburzenia systemu odpornościowego takie jak: stwardnienie rozsiane, toczeń i syndrom chronicznego zmęczenia. Należy pilnować zalecanej diety, aby zapobiegać ryzyku zarażenia się groźnymi chorobami i żyć długo w dobrym zdrowiu. Dieta dla omawianej grupy krwi jest zrównoważona i urozmaicona- obejmuje dużą gamę żywności. Reprezentuje wszystko to, co "najlepsze z królestwa zwierząt i roślin". Najbardziej sprzyjają tyciu kukurydza, gryka, soczewica, orzeszki ziemne i siemię sezamu. Każde z tych rodzajów żywności posiada inną lektynę, ale wszystkie wpływają na efektywność procesu metabolicznego, wywołując zmęczenie, zatrzymanie płynów i hipoglikemię - groźny spadek cukru we krwi po zjedzeniu posiłku.
Kiedy żywność nie jest skutecznie trawiona i spalana jako paliwo dla organizmu, jest magazynowana w postaci tłuszczu. Sam w sobie gluten pszeniczny nie atakuje grupy B tak groźnie, jak grupę 0. Jednak, kiedy dodasz pszenicę do mieszanki kukurydzy, soczewicy i orzeszków ziemnych, to efekt końcowy jest tak samo niszczący. Grupy B, które chcą stracić na wadze, powinny definitywnie unikać pszenicy. Jeśli osoby z tą grupą krwi przestają spożywać żywność zawierającą toksyczne lektyny, to z powodzeniem udaje im się kontrolować wagę.

Produkty, które należy spożywać oraz te, których powinno się unikać

Mięso i drób
Wskazane: baranina, dziczyzna, jagnię, królik.
Unikać: bekonu, gęsi, kaczki, kurczaków, kuropatwy, przepiórek, serc, szynki, wieprzowiny.

Owoce morza
Wskazane: aloza, dorsz, flądra, granik, łupacz, łosoś, jesiotr, kawior, makrela, nawęd żabnica, młode szczupaki, morlesz, morszczuk, pstrąg morski, sardynka, szczupak, plamiak, sola.
Unikać: barakudy, bieługi, homara, ostryg, ośmiornicy, raka, kraba, krewetek, łososia wędzonego, małży, okonia morskiego, sardeli, skrzydelnika, omułków jadalnych, ślimaków, węgorza, żółwia, żab.

Jaja i nabiał
Wskazane: chude lub 2% mleko, jogurt, jogurt mrożony, jogurt z owocami, kefir, mleko owcze, ser farmer, ser feta, ser mozzarella, ser owczy, ser ricotta, serek wiejski.
Unikać: lodów, sera amerykańskiego, sera blue, sera string.

Oleje i tłuszcze
Wskazane: olej z oliwek.
Unikać: oleju bawełnianego, oleju z kukurydzy, oleju krokoszowego, oleju z orzeszków ziemnych, oleju sezamowego, oleju słonecznikowego, oleju canola.

Orzechy i pestki
Wskazane: większość orzechów i pestek nie jest wskazana dla grupy B.
Unikać: masła sezamowego, masła słonecznikowego, masła orzechowego, orzecha filbert, orzechów nerkowca, nasion pinii, orzechów pistacjowych, maku, pestek dyni, pestek słonecznika, siemienia sezamu.

Fasole i inne rośliny strączkowe
Wskazane: fasola czerwonej soi, fasolka limejska, fasolka navy, fasolka nerkowata.
Unikać: fasoli aduke, azuki, czarnej, "czarne oczko", garbanzo, pinto, soczewicy amerykańskiej, czerwonej, zielonej.

Zboża
Wskazane: orkisz, otręby owsa, otręby ryżowe, owsianka, proso, ryż dmuchany.
Unikać: amarantu, gryki, jęczmienia, kamutu, kasha, kremu z pszenicy, kukurydzianki, nasion pszenicy, otrębów pszenicy, płatków kukurydzianych, siedem zbóż, żyta.

Chleb i grzanki
Wskazane: chleb z brązowego ryżu, chleb esseński, chleb ezechiela, proso, wafle ryżowe, pieczywo chrupkie wasa.
Unikać: bułek kukurydzianych, chleba z otrębów pszennych, chleba wieloziarnistego, 100% chleba żytniego, chrupek żytnich, mąki durum, obwarzanków, pełnopszennego chleba.

Ziarna i makarony
Wskazane: mąka z owsa, mąka ryżowa.
Unikać: dzikiego ryżu, gryki, kasha, makaronu z karczocha, makaronu soba, mąki couscous, mąki glutenowej, mąki jęczmiennej, mąki pszennej, mąki pszennej bulgur, mąki żytniej, pszennej mąki durum.

Warzywa
Wskazane: bakłażan, botwinka, brokuły, buraki, fasola limejska, gorczyca, grzyby shiitake, kapusta bezgłowa, kapusta biała, kapusta chińska, kapusta czerwona, kalafior, marchew, pasternak, pietruszka, papryka czerwona, papryka jalapeno, papryka zielona, papryka żółta, słodkie ziemniaki.
Unikać: awokado, dyni, karczocha amerykańskiego, karczocha jerozolimskiego, kiełków mung, kiełków rzodkiewki, kukurydzy białej, kukurydzy żółtej, oliwek czarnych, oliwek greckich, oliwki hiszpańskiej, oliwek zielonych, pomidorów, rzodkiewki, tempeh, tofu.

Owoce
Wskazane: ananas, banan, czarne winogrona, jeżyna, papaja, śliwki ciemne, śliwki czerwone, śliwki zielone, winogrona.
Unikać: granatów, karamboli, opuncji, orzechów kokosowych, persymonów, rabarbaru.

Soki i napoje
Wskazane: sok z ananasa, sok z kapusty, sok z papai, sok z winogron, sok z żurawiny.
Unikać: soku pomidorowego.

witam, mam pytanie:

jaki sens jest przeprowadzac badania krwi do diety kulturystycznej???? bo tego w ogole nie czaje...

rozumiem do diety np redukujacych dla "zwyklych ludzi", ale dla kulturystow???? to nie ma sensu


wymiencie mi jednego kulturyste ze swiata, czy chociazby z PL, ktory np. nie je piersi z kurczaka ??? a nie ma opcji by wszyscy mieli jedna gr krwi :)


jakies wyjasnionko , po co podawac gr dietetykowi - tego nie wiem ...............

Dieta wg grupy krwi to nieporozumienie. Kiedyś słyszałem wypowiedź hematologa prof. Wiesława Jędrzejczaka że takie podejście do diety nie ma żadnych podstaw naukowych.

nooo wlasnie tak samo sadze

sa tacy co nie jedza wcale miesa/vegi

ej no bez jaj niczego jesc nie moge :O xD

Cytat

Ryszard Rećko :P

chyba najgorzej mamy z grupa B:D nie słucham tego;p