hej!! ratujcie!! jestem alergikiem -uczulona na mlego, ser bialy, twarog itp. mam 163 cm wzrostu i waze 68kg 14 lat chce schodnac. duzo i szybko... jak wiele osob.. zna ktos jakas diete dla nastolatkow chodzacych do sql??albo moze moge jakies sridki stosowac??

Po pierwsze, nie pisz tak chaotycznie!!
Masz 14 lat, w tym wieku powinienies sie zdrowo odzywiac, a nie chudnac, chociaz jak na swoj wiek wazysz troche...pewnie wina tkwi w sposobie odzywiania sie, moze napisz nam jak sie odzywiasz?
Poczytaj sobie o dietach redukcyjnych, wcale nie musisz diety opierac tylko na produktach pochodzenia mlecznego, zrodlami bialka sa takze ryby, mieso.
Co nawazniejsze - > nie ma czegos takiego jak szybka i duza redukcja, wszystko trzeba robic z glowa, wiec potrzeba na to czasu.
Srodki? Jakie masz na mysli....suplementy, odzywki, fat-burner`y? W tym wieku wszystko to nie jest Ci potrzebne.
Poczytaj sobie posty podwieszone, artykuły, przejrzyj odpowiednie działy, uzyj wyszukiwarki gdy bedziesz chcial cos znalezc....
A jak u Ciebie jest z ruchem? Ćwiczysz cos? trenujesz?

Użytkownik werus93 dnia 2-03-2007, 22:42 napisał

Witam.

Dużo i szybko może oznaczać tylko: niezdrowo. Nie ma się co spieszyć.
Jeżeli nie możesz jeść nabiału to zostaje Ci mięso (drób, wołowina), ryby wszelkiego rodzaju, jajka i ewentualnie odżywki proteinowe. Szkoła nie jest żadną przeszkodą w trzymaniu diety. Ja w zeszłym roku pracowałem w ochronie stojąc na salonie po 12 godzin dziennie i miałem tylko 2 przerwy. Koledzy mówili mi, że cały czas rosnę. Ty chodzisz do szkoły i masz przerwy co godzinę, więc jesteś w komfortowej sytuacji.