Dieta czy terening ? Jak i co ?

#1 InserT

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 11
Rejestracja: 14 01 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: Nic

Napisano 14 styczeń 2010 - 20:57

Witam , jestem nowy.
Mam 17 lat , 180 cm oraz 90 Kg !
Chciałbym wreszcie schudnac , zadowoli mnie waga 80 kg. (lecz marzenie to ok. 75)
Interesują mnie konkretnie schudniecie oraz jakas rzeźba.
Potrzebna bedzie jakac dieta ? Czy tylko poprawki w odzywianiu to ?
Dodac np. zero slodyczy i fast foodów , wiecej warzyw i owocow.

Jezeli chodzi o trening , to tez nie wiem jaki?
Prawdopodobnie bede mial rowerek. Ale nie wiem czy dokupic sobie hantel ? Link do allegro

Brat mowi ze to bezsens.
Ławeczki napewno sobie nie kupie , wiec.

Prosze o pomoc w doborze diety oraz treningu na spalenie tluszczu oraz na rzezbe.

Mam takze mozliwosc jeżdżenia na basen (co tydz. w niedziele rano (6.00) ok godz.) lecz to zalezy od mojej checi , oraz czy da efekt 4x w miesiacu po 1h.

Dziękuje i pozdrawiam

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Universal Glutamine Powder - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,00 zł)

Dymatize Recoup - 345g - Glutamina + BCAA + Cytrulina + Complex Vit B (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

Bio Tech USA One-A-Day 100 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,99 zł)

BSN Cheaters Relief - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 76,00 zł)

Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 473 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Mój pierwszy plan, ale czy dobry? co dalej? , USP Labs Jack3d | usp, jakc, 3d , Jakie suplementy na pobudzenie? | co polecacie ? , MASA CZY REDUKCJA? , jak wyrobić klatkę piersiową

#2 Ł

Grupa: Super Mod
Postów 5257
Rejestracja: 27 07 2006
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:PO / ZK
Staż [mies.]: ★★★☆

Napisano 14 styczeń 2010 - 20:59

Dieta będzie podstawą, szczegóły w odpowiednim dziale :-D

Co do treningu to na pewno przydadzą się aeroby. Rowerek jest ok. Sam trening siłowy natomiast póki co to tylko trening domatora jeśli nie masz sprzętu ale to na krótka metę.

Dopóki nie wyleczą czajnika, to nigdy nie będzie dość chleba w pralni.

_____________________________________________

Do góry of the page up there ^

#3 Jankes90

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 134
Rejestracja: 28 03 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 36+

Napisano 14 styczeń 2010 - 21:01

http://www.kfd.pl/re...owej-54871.html

tu masz wszystko:)

Kodzak's back

Do góry of the page up there ^

#4 InserT

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 11
Rejestracja: 14 01 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: Nic

Napisano 14 styczeń 2010 - 21:44

Kodzak - dzieki za link lecz tam wszystko jest napisane ogólnie.
Pare treningów ze sprzętem. Ktorego nie mam.

Moze jakies inne propozycje ? zależy mi bardzo.

Aktulanie posiadam LEG magic , za niedlugo bede mial rowerek.
Ale nie wiem czy kupowac te hantle?