Dieta - czy dobra? - Forum KFD.pl

Dieta - czy dobra?

Ocena:

3 stron
1
2
3
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Zohan_

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 28
Rejestracja: 26 06 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna

Napisano 26 czerwiec 2011 - 10:12

Mam 164 cm wzrostu 17 lat i ważę 40kg, chciałbym zrobić, aby trochę nabrać masy. I czy ta dieta będzie dobra dla mnie?:

7:00
Płatki owsiane 50g
2 jaja kurze całe

11:35
Serek wiejski 130g
Chleb żytni pełnoziarnisty 70g

14:30
Ryz 55g
Pierś z kurczaka 55g
Oliwa z oliwek 10ml
Sałatka 50g

17:00
Chleb żytni pełnoziarnisty 70g
Pierś z kurczaka 70g

18:30-19:30
Trening

19:30
30g Carbo

20:00
Tuńczyk w wodzie 70g
Chleb żytni pełnoziarnisty 70g

22:00
Twaróg chudy 70g
Oliwa z oliwek 10ml
Mleko 100ml

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

HI TEC HCA Professional 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,99 zł)

Nutrabolics Anabolic State 375g - Jakość z USA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

Aminostar BCAA - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 52,00 zł)

Bio Tech USA Nitro Gold - 908G [2 FOLIA po 454g] (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)

Bio Tech USA CarboX - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Odpowiednia dieta + odzywki , Dieta dla poczatkujacej , *REGULAMIN (czyt.) | .jak założyć dziennik treningowy. , Depresja dieta , Kiedy gotować do pracy? | rano czy wieczorem

#2 H00K

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 119
Rejestracja: 10 06 2011
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 3+¾ %

Napisano 26 czerwiec 2011 - 10:58

O 14:30 dałbym też po 70g piersi i ryżu, poza tym wszystko ładnie :-)

Gdy pomogę Ci w udręce Ty mi +a daj w podzięce,
gdy zaś ulżyć sobie musisz wtedy minusa nadusisz...

Do góry of the page up there ^

#3 -MINI-

<< Z Hi Tec na IF >>

Grupa: KFD pro
Postów 9168
Rejestracja: 31 01 2011
Wiek: 29
Płeć:Kobieta
Miasto:małopolska
Staż [mies.]: 15

Napisano 26 czerwiec 2011 - 11:02

ps. ja jem wiecej na redukcji ... przeciez 50g piersi to 1/4 z całej.

podlicz b/w/t i kcal bedzie lepiej patrzec

Do góry of the page up there ^

#4 Zohan_

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 28
Rejestracja: 26 06 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna

Napisano 26 czerwiec 2011 - 12:16

A możecie polecić mi jaki carbo ma być, dajcie linka.

Do góry of the page up there ^

#5 Bassfreak

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 5505
Rejestracja: 10 02 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdańsk , Przymorze
Staż [mies.]: 25

Napisano 26 czerwiec 2011 - 12:28

carbonox http://sklep.kfd.pl/...-kg-p-1909.html

Pomogłem ? Daj Dołączona grafika

Aero 04.05.2012 : 605 min

Do góry of the page up there ^

#6 H00K

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 119
Rejestracja: 10 06 2011
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 3+¾ %

Napisano 26 czerwiec 2011 - 12:48

Użytkownik MINI* dnia 26 czerwiec 2011 - 11:02 napisał

ps. ja jem wiecej na redukcji ... przeciez 50g piersi to 1/4 z całej.

podlicz b/w/t i kcal bedzie lepiej patrzec

Mi też się wydaje mało ale z tego co napisał, waży 40 kg :devil:

chyba, że... wpuszcza nas w maliny :blink:

Też kupiłem kiedyś carbonox, jedna z tańszych opcji, przy czym dużo więcej mi białka schodzi, carbo łatwo a nawet lepiej jest zastąpić owsianką czy czymkolwiek innym, naturalnym, z białkiem już trochę trudniej ale oczywiscie carbonoxa możesz kupic w razie awaryjnych sytuacji.

Gdy pomogę Ci w udręce Ty mi +a daj w podzięce,
gdy zaś ulżyć sobie musisz wtedy minusa nadusisz...

Do góry of the page up there ^

#7 Zohan_

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 28
Rejestracja: 26 06 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna

Napisano 26 czerwiec 2011 - 16:56

A można oliwe z oliwek zastąpić tranem z dorsza?

Do góry of the page up there ^

#8 karvi

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 999
Rejestracja: 08 10 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 15

Napisano 26 czerwiec 2011 - 17:14

człowieku jak ważysz 40kg to jedz ile w ciebie wejdzie tylko te produkty które masz w diecie.. a nie jakieś śmieszne 55gram kurczaka, na jednego gryza

kura jest

Do góry of the page up there ^

#9 Zohan_

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 28
Rejestracja: 26 06 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna

Napisano 26 czerwiec 2011 - 17:31

Takie coś może być:

7:00
Płatki owsiane 100g
2 jaja kurze całe

11:35
Serek wiejski 200g
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g

14:30
Ryz 100g
Pierś z kurczaka 200g
Oliwa z oliwek 10ml
Sałatka 50g

17:00
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
Pierś z kurczaka 200g

17:30
40g Carbo

18:30-19:30
Trening

19:30
40g Carbo

20:00
Tuńczyk w wodzie 100g
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g

22:00
Twaróg chudy 100g
Oliwa z oliwek 10ml
Mleko 100ml

Użytkownik Zohan_ edytował ten post 26 czerwiec 2011 - 17:39

Do góry of the page up there ^

#10 Zohan_

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 28
Rejestracja: 26 06 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna

Napisano 26 czerwiec 2011 - 17:44

I można do tego dodać jakieś odżywki i stack?, np.
http://sklep.kfd.pl/...5443-p-308.html
http://sklep.kfd.pl/...1000-p-553.html

Do góry of the page up there ^

#11 Zohan_

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 28
Rejestracja: 26 06 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna

Napisano 26 czerwiec 2011 - 19:25

OK, wymyśliłem takie coś, na razie bez mocniejszych odżywek:

7:00
Płatki owsiane 100g
2 jaja kurze całe
B: 26g W: 70g T: 18g (Kcal: 519)

11:35
Serek wiejski 200g
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
B: 40g W: 80g T: 10g (Kcal: 555)

14:30
Ryz 100g
Pierś z kurczaka 200g
Oliwa z oliwek 25ml
Sałatka 50g
B: 54g W: 82g T: 31g (Kcal: 792)

17:00
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
Pierś z kurczaka 200g
B: 47g W: 54g T: 4g (Kcal: 423)

18:30-19:30
Trening

19:30
40g Carbo (http://sklep.kfd.pl/...-kg-p-1909.html)
B: 0g W: 37g T: 0g (Kcal: 149)

20:00
Tuńczyk w wodzie 100g
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
szynka wiejska 100g
B: 45g W: 55g T: 23g (Kcal: 586)

22:00
Twaróg chudy 100g
Oliwa z oliwek 25ml
Mleko 100ml
B: 23g W: 8g T: 14g (Kcal: 416)

Użytkownik Zohan_ edytował ten post 26 czerwiec 2011 - 19:29

Do góry of the page up there ^

#12 Zohan_

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 28
Rejestracja: 26 06 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna

Napisano 27 czerwiec 2011 - 12:21

A może do tego jakieś tabletki na łaknienie, np.
http://sklep.kfd.pl/...-kaps-p-29.html
http://sklep.kfd.pl/...0-mg-p-613.html

Które polecacie?

Ps. wezmę tą paczkę bo jest więcej i dostanę jedną gratis:
http://sklep.kfd.pl/...ree-p-2009.html

Tylko jaki to ma termin spożycia, bo obliczyłem, że na pół roku starczy.

Użytkownik Zohan_ edytował ten post 27 czerwiec 2011 - 12:22

Do góry of the page up there ^

#13 H00K

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 119
Rejestracja: 10 06 2011
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 3+¾ %

Napisano 27 czerwiec 2011 - 13:27

Posuchaj, odżywek się używa jako uzupełnienie diety, w wypadku kiedy nie jesteś w stanie z jakichś przyczyn dostarczyć składników odżywczych z normalnego jedzenia, uzupełniasz braki suplementami. Planować z góry że będzisz dziennie jadł tyle i tyle np. carbo moim zdaniem nie jest najlepszym wyjsciem. W miare możliwości staraj się dostarczyć b,w,t z normalnego jedzenia a odżywki trzymaj na zapas. Poza tym wydaje mi się, że bardziej będzie Ci potrzebna odrzywka białkowa niż carbo.

Gdy pomogę Ci w udręce Ty mi +a daj w podzięce,
gdy zaś ulżyć sobie musisz wtedy minusa nadusisz...

Do góry of the page up there ^

#14 Zohan_

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 28
Rejestracja: 26 06 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna

Napisano 27 czerwiec 2011 - 14:02

A co do tych tabletek na apetyt mogą być?
To podaj jakiegoś linka odżywek białkowych ok.

Do góry of the page up there ^

#15 H00K

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 119
Rejestracja: 10 06 2011
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 3+¾ %

Napisano 27 czerwiec 2011 - 14:17

Co do tabletek nie wiem, nie znam się, niech się wypowiedzą inni w tej kwestii. Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć tyle, że kiedyś piłem sok z aloesu własnie na zwiększenie łaknienia i nawet jeśli coś pomógł to na tyle, że szkoda się z tym bawić. Jeśli ze zdrowiem u Ciebie w porządku, wystarczy, że będziesz dużo się ruszał i bedzie apetyt o taaaaki :-D

Co do odżywek białkowych, jeśli chcesz coś tańszego, na początek to http://sklep.kfd.pl/...50g-p-1553.html

Ja z racji ograniczonych funduszy na razie miałem tylko ostrowię i unsa z białek więc jak byś chciał coś lepszego to poszukaj na forum, masa tematów o tym jest, chyba, że ktoś tu Ci jeszcze coś podpowie, ale myśle, że na początek uns wystarczy :-)

Gdy pomogę Ci w udręce Ty mi +a daj w podzięce,
gdy zaś ulżyć sobie musisz wtedy minusa nadusisz...

Do góry of the page up there ^

#16 Schockwawe

Grupa: Użytkownicy
Postów 1240
Rejestracja: 01 01 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ok. Krakowa
Staż [mies.]: 20

Napisano 27 czerwiec 2011 - 14:20

ja na twoim miejscu nie wywalał bym kasy na jakieś tabletki które nie są ci do niczego potrzebne
białko to np.
syntrax matrix
uns

Do góry of the page up there ^

#17 Zohan_

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 28
Rejestracja: 26 06 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna

Napisano 27 czerwiec 2011 - 17:33

Możecie dać linka, ty dałeś za 34zł, coś droższego może być, tak do 60 zł

Do góry of the page up there ^

#18 karvi

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 999
Rejestracja: 08 10 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 15

Napisano 27 czerwiec 2011 - 17:45

na łaknienie to co kilka dni rowerek stacjonarny/inne aeroby przez 20 minut

metabolizm się nakręca i można zjeść konia z kopytami :D

kura jest

Do góry of the page up there ^

#19 Zohan_

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 28
Rejestracja: 26 06 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna

Napisano 27 czerwiec 2011 - 19:26

A może takie coś?
http://sklep.kfd.pl/...tabl-p-404.html

Do góry of the page up there ^

#20 Zohan_

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 28
Rejestracja: 26 06 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna

Napisano 28 czerwiec 2011 - 10:09

Dobra, kupiłem już to:
http://sklep.kfd.pl/...50g-p-1553.html, tylko mam pytanie, kiedy mam zażywać tą odżywkę?
I drugie pytanie, takich ćwiczeń mam używać jakie są tutaj:
http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html

Użytkownik Zohan_ edytował ten post 28 czerwiec 2011 - 10:10

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

3 stron
1
2
3
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Dieta - czy dobra?

#1 Zohan_

#0 Doradca KFD

#2 H00K

#3 -MINI-

#4 Zohan_

#5 Bassfreak

#6 H00K

#7 Zohan_

#8 karvi

#9 Zohan_

#10 Zohan_

#11 Zohan_

#12 Zohan_

#13 H00K

#14 Zohan_

#15 H00K

#16 Schockwawe

#17 Zohan_

#18 karvi

#19 Zohan_

#20 Zohan_

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Dieta - czy dobra?

#0 Doradca KFD

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło