Dieta czy ćwiczenia?

#1 Vortoq

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 22 05 2010
Staż [mies.]: 0

Napisano 22 maj 2010 - 23:55

Witam! Mam prawie 18 lat i waże 92 kg. Chcial bym troche zleciec z tej masy ale i tez nabrac miesni i sily.Prubowalem biegac systematycznie i wykonywac domowe cwiczenia typu pompki,brzuszki itp... Udalo mi sie schudnac z 100 kg do 92 ale problem jest w tym ze spadanie wagi sie zatrzymalo... Co najlepiej zrobic? przejsc na jakas diete? moze jakis trening? a moze sa jakies odzywki ktore wspomagaja wymiane tluszczykuy na miesnie? Prosze o pomoc z gory dziekuje :)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

HI TEC HCA Professional 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,99 zł)

Nutrabolics Anabolic State 375g - Jakość z USA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

Aminostar BCAA - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 52,00 zł)

Bio Tech USA Nitro Gold - 908G [2 FOLIA po 454g] (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)

Bio Tech USA CarboX - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta | Dietka , Dieta - porada , Ćwiczyć po szczepieniu czy nie? | pilne prosze o szybka odpowiedz!! , Maszyna na brzuch - czy warto budować? , Leczenie cukrzycy dietą

#2 fenix-13

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 12
Rejestracja: 17 05 2010
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opole
Staż [mies.]: 38

Napisano 23 maj 2010 - 00:02

Hmmm, możesz spróbować HMB BCAA Glutamina i ew. jakies spalacze tluszczu... Powinno pomoc

Z diety to pij duzo zielonej herbaty, oczywiście max 10 filizanek na dziem xD Moze ogranic weglowodany po 18...

Do góry of the page up there ^

#3 ~Yuuhi

Grupa: KFD pro
Postów 2529
Rejestracja: 25 12 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:cieszyn
Staż [mies.]: malo

Napisano 23 maj 2010 - 06:56

Użytkownik Vortoq dnia 23-05-2010, 00:55 napisał

Nie ma czegoś takiego jak "wymiana tłuszczy na mięśnie". Po pierwsze dieta, ona odgrywa najważniejszą rolę (dział "dieta", w podwieszonych "diety redukcyjne"). Trening aerobowy http://www.kfd.pl/tr...robowy-146.html, żeby nie narażać się na utratę mięśnia na redukcji można kupić BCAA - http://sklep.kfd.pl/...kwasy-c-10.html. To tyle, chyba wszystko już wiesz. Czytaj forum, później szukaj, a na końcu zakładaj nowy temat %-)

Pozdro

Do góry of the page up there ^

#4 PowerTS

Się rozkreca

Grupa: Spec
Postów 498
Rejestracja: 16 04 2010
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 100

Napisano 23 maj 2010 - 06:56

Żeby zejsc z tłuszczu, nabrać mase mięśniową i siłe to trzeba miec naprawde dobra "suplementacja" i rygorystyczna diete.
Podstawa to dieta, a trening to dodatek/uzupelnienie.

http://www.kfd.pl/bu...owa-175172.html

Do góry of the page up there ^

#5 MaSuJe

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 309
Rejestracja: 22 05 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:K/Kartuz
Staż [mies.]: -

Napisano 23 maj 2010 - 11:35

zastosuj dodatkowo trening hiit wpisz w gogle i poczytaj .
dodatkowo to co robiłeś + aeroby i basen .
nie powinno być problemu z ruszeniem spalania tłuszczu

MÓJ CEL
Klatka piersiowa -110
Talia -78
biceps 38