Chciałbym podzielić się z moimi obserwacjami i dać wskazówki tym którzy chcą przytyć i przypakować bardzo dużo i szybko w kkrótkim czasie i to bez żadnych wspomagaczy, typu białka lub kreatyna wszystko naturalnie

Na początku wakacji postanowiłem zacząć ćwiczyc, ważyłem 72kg a na koniec pażdziernika 94kg!!!! Opierało się to wszystko na poprostu dużej formie ćwiczenia, i jedzenia. Jadlem kiedy tylko miałem czas i kiedy chodz troche czułem się głodny. I po 2 godzinach od posilku zaczynalem intensywnie cwiczyc. w krotkim czasie odnotowałem bardzo szybki wzrost masy i siły. Od tego wszystkiego zroniły mi się ogromne rozstepy, ale niczego nie żałuje. Opisze dzień jak wygladała moja dieta. zobaczcie moj profil jak mi nie wierzycie

godz 10:00 petko kielbasy na cieplo + chleb, ketchup, i herbata bardzo słodka

11:00 Kakao 500ml mleko 3,2% + dosc sporawa ilosc cukru

12:00 2x kiwi, i jogurt

14:00 obiad, golonka wieprzowa + kartofle, buraki, i kompot

16:00 Znow kakao mleko 3,2% + duza ilosc cukru

18;00 do 20;00 intensywny trenoing

20;10 petko kielbasy na cieplo +chleb, ketchup, + slodka herbata

21:00 pół tabliczki czekolady

22:00 kanapki (dosc obfite, ser zolty, szynka, i koniecnzie maslo)


cala dirta opiera sie na tluszczach i cukrach dzieki temu, jest mozliwy taki szybki wzrost sily i masy. Aby cos uroslo musi byc dostatecznie odzywione. i taka jest moja metoda. Chcialbym tylko wspomnieć, że taka dieta, jest dosc szkodliwa dla zdrowia. znacznie wzrasta poziom cholesterolu, i nalezy uwazac aby nie dostac cukrzycy.


w azie pytań zapraszam na Priv

Cukry? Proste wegle. Pokaz zdjecia przed i po zastosowaniu tej diety. Pewnie ladnie sie dalo podlac ale tluszczem.

Twoja dieta trafi do podwieszonych

Nie ma to ja 24kg fatu w 4 miechy.

PROWOKACJA?! :)

niestety to prawda, dosc dluzo jest tluszczu, ale nie zalezalo mi na rzeźbie tylko na jak najszybszym przybyciu na wadze. nie mam zdjec przed

faktycznie cud
to pewnie jakas prowokacja
bo jak nie to --

Zamknąć to w xxx

czemu każdy myśli, że to prowokacja?? takie sa realia,

to musi byc zart..

Ja tu widzę górę tłuszczu, ameryki nie odkryłeś. To zdjęcie z "bicepsem"...

Mod zamknij temat

przeciez pisalem, ze to dieta na przytycie...

Napisałeś na mase, tutaj pod tym terminem kryje się CZYSTA MASA MIĘŚNIOWA.

lo to sory.. trzeba to zmienic

tak jak ktoś powiedział zamknąć w xxx kosmos

nawet jak bym ważył 40kg to nie chciał bym tak przytyć, jesteś oblany tłuszczem jak nie wiem co, widać to po bicepsie

jak masz taki pomysł żeby ładować w siebie tyle złych, niezdrowych składników to rób to w domowym zaciszu

nigdy nie jest za późno na zmianę mylnych poglądów, zalecam poczytanie podwieszonych w dziale dieta i znalezienie jakiś 100 różnic

nie liczy się tylko przytycie, ale i zdrowie, obejrzyj sobie film Super sice me o gosciu co przez miesiac odżywiał się mc donaldzie.

nawet jeśli to prowokacja, niech to będą słowa do tych co myślą podobnie