Witam wszystkich ,,,, zaczynam 3 tydzien CKD z tym ze mam duuzy problem psychiczny ....
START:
I/ 105kg, biceps 41cmL.43cmP, Pas 123cm, klatka 124cm
II/ 99kg, 42,43, 119cm,123cm
III/ 99kg 41cm,42cm, 115cm, 121cm

w drugim tyg zmienilem troszke wartosci BTW poniewaz schudlem zbyt szybko poza tym mialem zawroty glowy co w mojej pracy jest niedopuszczalne

I teraz ten problem ludzie ja nie mam sily facet z takimi gabaretami jak ja powinien targac te hantle do gory a tu lipa, faktem jest ze jestem zalany tluszczem nie mowie juz o mojej pachazynie heheh co nie zmienia faktu ze na klateczke biore troszke ponad 30 kg w seriach a te koncowe powtozenia poprostu nie moge tego udzwignac ogulnie mowiac wszystkie moje miesnie sa jakby zastygniete

Faktem jest ze trening silowy zaczolem 3 tyg temu i moze zbyt szybko chce miec efekty ale sami ocencie 30 kg smiech na sali (dodam ze cwiczylem kulturystyke przez 4 lata z b dobrymi efektami 6 lat temu ) moze podpowiecie mi co warto zrobic zeby poprawic efekty ?? moze kreatynke dziabnac ?? moze ma ktos z was jakis pomysl

Dzieki

Ja wystartowałem z CKD kilka tygodni temu.
Pierwsze 3 dni były ok, ale potem zaczęły się problemy, osłabienie, wręcz anemiczne zachowanie, bóle głowy i totalny brak siły, gdyby nie DymaBern to na siłce flak... takie osłabienie trwało co najmniej 5 dni. Potem nastrój powrócił, nie było osłabienia za dnia, ale na siłce brak pompy, zupełna redukcja ciężarów żeby pociągnąć serie... po 2.5 tygodnia się zmierzyłem i zważyłem. Wynik był co najmniej dziwny: przytyłem 2.5kg, obwód w pasie 3cm mniej, bic i klatka też mi spadły o 1 i 2.5cm... brzuch został bez zmian, mimo treningu FBW, biegania i aerobów

Dosłownie opadły mi ręce, szybko podjąłem decyzje o łagodnym przejściu z CKD na dietę własnego pomysłu, coś jak low carbo, i jak narazie spadek o 2kg pas i brzuch o 1 i 2 cm...

Sumując CKD nie jest dla mnie :) może to dla tego że mam grupę krwi 0Rh-, typowy mięsożerca