Dieta CKD - potrzebne porady

Tagi tematu: spalanie, redukcja, potrzebne, porady

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 SercaBit

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 29
Rejestracja: 28 04 2008
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków

Napisano 29 kwiecień 2008 - 00:31

Witam
Ostatnio slyszalem jak dwoch gosci rozmawialo o diecie CKD. Jeden z nich ktory ja stosowa mowil tlumaczyl drugiemu na czym polega i mowil ze nie je weglowodanow, ze je duzo miesa, serow i (co mnie zdziwilo) mowil ze opycha sie frytkami.

1. Czy frytki (smazone ziemniaki) mozna stosowac na CKD? przeciez maja weglowodany, wiec jeden z nich sie mylil.
2. Jesli frytki mozna stosowac na CKD, to jakie jeszcze produkty mozna stosowac na CKD, ktore maja weglowodany (czy chodzi o indeks glikemiczny?)?
3. Co uzywacie zamiast tradycyjnej panierki? Macie jakies sposoby i produkty na panierke? Czy jecie tylko mieso bez panierki?
4. Czym zastepujecie (jesli zastepujecie) takie dodatki do mies i ryb jak ziemniaki, ryz, makaron?
5. Czy uzywacie keczapu ;P, musztardy, chrzanu itp?
6. Macie jakies dobre tabele kaloryczne? Bo te co znalazlem na google sa kiepskie.
7. Czy macie jakies pozadne i rozbudowane tabele z indeksem glikemicznym?

Dziekuje za pomoc.

Użytkownik SercaBit edytował ten post 29 kwiecień 2008 - 00:37

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

Universal Storm - 756g (w wyprzedaży tylko - 128,00 zł)

FA Xtreme Napalm - 240kaps + PillBox Gratis (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)

Syntrax Nectar 950g. Tylko białko! 0% Tluszczu (w wyprzedaży tylko - 114,00 zł)

MHP Glutamine-SR - 1000 g. 12h UWALNIANA. Nr1 na świecie! (w wyprzedaży tylko - 169,90 zł)

Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh (300g.) (w wyprzedaży tylko - 31,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta na przyrost masy mięsniowej , Proszę o pomoc -Dieta na masę 90 kg | Dieta , DIETA , Dieta czy ok? , Dieta na redukcję po cyklu do oceny

#2 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 32359
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 29 kwiecień 2008 - 04:56

1. być może podczas ładowania jadł.
2. podczas ładowania można prawie wszystko.
3. ja jem bez, więc się dalej nie wypowiem.
4. na CKD?
5. osobiście przyprawy tak.
6,7. obadaj posty podwieszone w tym dziale.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 dibol

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 51
Rejestracja: 24 10 2004
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Miasto:BRONX
Staż [mies.]: 1000

Napisano 30 kwiecień 2008 - 20:56

witam nie bede zakladal nowego tematu...

NIEMAM CZASU BYĆ MAŁYM A CZAS PĘDZI!!!

Do góry of the page up there ^

#4 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19182
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków
Staż [mies.]: 7 lat

Napisano 30 kwiecień 2008 - 20:56

Użytkownik dibol dnia 30-04-2008, 21:56 napisał

witam nie bede zakladal nowego tematu...

A jakieś pytanie?

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#5 dibol

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 51
Rejestracja: 24 10 2004
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Miasto:BRONX
Staż [mies.]: 1000

Napisano 30 kwiecień 2008 - 21:03

hodzi mi o diete ckd nigdy nie robilem redukcji w takim stopniu ale juz czas ha bandzioch rosnie ! tak wiec chodzi mi o te wegle ile mozna na dzien ich spozyc- tak jak w podwieszonym? 20g i niewiem do konc jak z tymi tluszczami bo jesli moje zapotrzebowanie na kcl jest 1900kcl po odjeci bialka i 500kcl deficytu to poprostu spozyc w przeliczeniu na tluszcz bedzie okolo 180 gr tak? B-)

NIEMAM CZASU BYĆ MAŁYM A CZAS PĘDZI!!!

Do góry of the page up there ^

#6 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19182
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków
Staż [mies.]: 7 lat

Napisano 30 kwiecień 2008 - 21:06

Ile wychodzi Ci całkowite zapotrzebowanie kcal w diecie CKD i ile białka masz spożyć?

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#7 dibol

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 51
Rejestracja: 24 10 2004
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Miasto:BRONX
Staż [mies.]: 1000

Napisano 30 kwiecień 2008 - 21:14

2700 kcl i 155g bialka

NIEMAM CZASU BYĆ MAŁYM A CZAS PĘDZI!!!

Do góry of the page up there ^

#8 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19182
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków
Staż [mies.]: 7 lat

Napisano 30 kwiecień 2008 - 21:33

Tłuszczy musisz dorzucić ok 220g

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#9 dibol

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 51
Rejestracja: 24 10 2004
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Miasto:BRONX
Staż [mies.]: 1000

Napisano 30 kwiecień 2008 - 21:40

ok a co z weglami- ile zapodac?. dieta bedzie wspomagana clenem bedzie to mialo jakies wieksze znaczenie na zapotrzebowanie w bialko,tluszcze,wegle ?

NIEMAM CZASU BYĆ MAŁYM A CZAS PĘDZI!!!

Do góry of the page up there ^

#10 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19182
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków
Staż [mies.]: 7 lat

Napisano 30 kwiecień 2008 - 21:44

Musiałbyś się dopytać w dopingu jak się ma ta dieta, do tego typu środków, bo CKD przez 6 dni w tygodniu możesz spożyć max 20g węgli

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#11 dibol

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 51
Rejestracja: 24 10 2004
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Miasto:BRONX
Staż [mies.]: 1000

Napisano 30 kwiecień 2008 - 21:57

ok wielkie dzieki

NIEMAM CZASU BYĆ MAŁYM A CZAS PĘDZI!!!

Do góry of the page up there ^

#12 SercaBit

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 29
Rejestracja: 28 04 2008
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków

Napisano 01 maj 2008 - 10:41

Użytkownik BOSSY dnia 30-04-2008, 22:44 napisał

Musiałbyś się dopytać w dopingu jak się ma ta dieta, do tego typu środków, bo CKD przez 6 dni w tygodniu możesz spożyć max 20g węgli

1. 20g wegli dziennie czy na 6 dni?

2. Czy jak moje spozycie kalorii jest o okolo 1000 kcal mniejsze niz zapotrzebowanie dzienne to dobrze czy zle?

Do góry of the page up there ^

#13 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19182
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków
Staż [mies.]: 7 lat

Napisano 01 maj 2008 - 10:49

Użytkownik SercaBit dnia 1-05-2008, 11:41 napisał

1. 20g wegli dziennie czy na 6 dni?

2. Czy jak moje spozycie kalorii jest o okolo 1000 kcal mniejsze niz zapotrzebowanie dzienne to dobrze czy zle?

1. Do 20g dziennie
2. Deficyt powinien wynosić ok 500kcal, w przeciwnym wypadku może następować utrata mięśni

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#14 SercaBit

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 29
Rejestracja: 28 04 2008
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków

Napisano 01 maj 2008 - 12:34

Użytkownik BOSSY dnia 1-05-2008, 11:49 napisał

1. Do 20g dziennie
2. Deficyt powinien wynosić ok 500kcal, w przeciwnym wypadku może następować utrata mięśni

Ja po prostu nie dam rady tyle jesc. Zakupilem bialko ktore poleciles i bede nadganial kalorie odzywkami.

Do góry of the page up there ^

#15 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19182
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków
Staż [mies.]: 7 lat

Napisano 01 maj 2008 - 16:08

Użytkownik SercaBit dnia 1-05-2008, 13:34 napisał

Ja po prostu nie dam rady tyle jesc. Zakupilem bialko ktore poleciles i bede nadganial kalorie odzywkami.

To będziesz pierwszą osobą, która nie będzie głodna na CKD :-)

Przecież nie jesz węgli to czego nie dasz rady?

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#16 SercaBit

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 29
Rejestracja: 28 04 2008
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków

Napisano 02 maj 2008 - 14:13

Użytkownik BOSSY dnia 1-05-2008, 17:08 napisał

To będziesz pierwszą osobą, która nie będzie głodna na CKD

Przecież nie jesz węgli to czego nie dasz rady?

Nie wiem czy tak na mnie dziala CKD ale zjem sobie (nie duzo) i nie jestem glodny. Czasem jem tylko 1 czy 2 posilki bo po prostu mi sie nie chce a na sile nie bede wpychac w siebie. To tluste zarcie na CKD strasznie mnie syci i az sam jestem zdziwiony ze w ogole mnie do weglowodanow nie ciagnie i jest mi tak latwo na tej diecie. Bywa ze jestem glodny, ale czesto sobie narobie jedzenia i nie zjem nawet polowy. Oczywiscie w weekend jem sobie co popadnie, ale ogolnie ta dieta jest tak wypasiona ze przez tydzien bez treningu schudlem 2 kg (sama dieta) - pije 4-5 litrow wody dziennie. Kiedys probowalem jej stosowac i bylo mi ciezko, teraz jest mi bardzo latwo. Nie wiem czy to kwestia psychiki, ale w kazdym razie dziala - tazke polecam CKD wszystkim ktorzy chca schudnac!

Użytkownik SercaBit edytował ten post 02 maj 2008 - 14:14

Do góry of the page up there ^

#17 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19182
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków
Staż [mies.]: 7 lat

Napisano 02 maj 2008 - 14:24

Użytkownik SercaBit dnia 2-05-2008, 15:13 napisał

W ogóle nie trenujesz siłowo?

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#18 SercaBit

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 29
Rejestracja: 28 04 2008
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków

Napisano 14 maj 2008 - 15:51

Użytkownik BOSSY dnia 2-05-2008, 15:24 napisał

W ogóle nie trenujesz siłowo?

Bardziej wytrzymalosciowo-silowo niz silowo-masowo.

Przede wszystkim chce schudnac. Nie zalezy mi na masie miesniowej. Moze to dla Was kulturystow, ktorzy za wszelka cene chca byc wieksi i wieksi ale nie kazdy chce byc duzy. Co nie znaczy ze nie chce byl dobrze zbudowany i ladnie wyrzezbiony. Ale najpierw trzeba schudnac.

Do góry of the page up there ^

#19 WASHBURN

Nowy na pokładzie

Grupa: Bez aktywacji
Postów 30
Rejestracja: 03 12 2007
Wiek: 37
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 9 lat

Napisano 14 maj 2008 - 16:02

Użytkownik BOSSY dnia 1-05-2008, 11:49 napisał

1. Do 20g dziennie
2. Deficyt powinien wynosić ok 500kcal, w przeciwnym wypadku może następować utrata mięśni

Do ketozy musisz dojść, jeśli nie znasz swojego organizmu tym bardziej nigdy nie byłeś na CKD to jak chcesz wyczuć swój organizm. Lepiej schodzić z węglowodanów i określić tę linię ketozy niż po dwóch treningach o 20gramach węglowodanów mięliby cię znosić na noszach.
Max 120gram na dobe a potem schodzisz odejmując węglowodany. Wtedy wiesz co się z tobą dzieje.
Byłem na CKD przez 8 miesięcy u Radosława Słodkiewicza.
Kolega BossY troszkę strzeliłeś z tymi węglami. Tak sądzę bo nie wiesz kim jest gość który o to pyta i który być może pierwszy raz będzie podchodzić do CKD a ty chcesz go odrazu wystrzelić. Kolega zapomniał że szczególnie w CKD trzeba uważać.

Pozdrawiam

Do góry of the page up there ^

#20 SercaBit

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 29
Rejestracja: 28 04 2008
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków

Napisano 14 maj 2008 - 16:55

Użytkownik WASHBURN dnia 14-05-2008, 17:02 napisał

bylem juz na CKD i znam swoj organizm.

na noszach mnie znosic nie beda, tym bardziej po treningu.

jak na razie jem jak najmniej ww i nic mi sie nie dzieje.

nie przesadzaj, nie panikuj.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

KFD.PL: Dieta CKD - potrzebne porady - Forum KFD.pl