Dieta CKD

#1 radek_siera

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 7
Rejestracja: 13 08 2005
Wiek: 23
Miasto:Tarnów
Staż [mies.]: 5

Napisano 30 kwiecień 2006 - 19:35

Witam
Proszę o sprawdzenie co jest źle w tej diecie(pierwsza moja dieta) Mam 172 cm wzrostu ważę 72 kg. Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej. Dzienne zapotrzebowanie Białka: 114, Tłuszcze: 165,
Węglowodany<20. W czasie ładowanie 560-670.

Dieta CKD
(B/T/W):

I Posiłek 8:00
Jajecznica 20/18/2
Chleb zwykły 5,4/4/1,3
Olej słonecznikowy 20g 0/20/0
Masło wyborowe EKSTRA 40g 0,28/33/0,28

II Posiłek 11:00
Ser Edamski tłusty 40g 8,8/4,68/0
Chleb zwykły 10,8/8/2,6

III Posiłek 15:00
Jaja gotowane 2 18/14,6/1

IV Posiłek 18:00
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g 42,5/2,6/0
Olej słonecznikowy 20g 0/20/0

V Posiłek 21:00
Ser twarogowy chudy 100g 21,7/0,6/4

Białka: 124
Tłuszcze: 164
Węgle: 11
Proszę o sprawdzenie. Pzdr

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Gaspari Nutrition Anavite 180 tab. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

MHP BCAA 3300 120 tab. 4-1-1 Leucyna !! NOWOŚĆ! BARDZO MOCNE! (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,00 zł)

MHP NO-Bomb 96 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

ActivLab Musli Gainbody 15 3000g + Crea Shot 1000g + Szejker - Zestaw (akurat w wyprzedaży, tylko - 114,90 zł)

VPX Liquid Clenbutrx Hardcore 120 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta na masę do poprawy , Dieta na rzeźbę;) , CKD wyniki testow Keto-Diastix | Keto-Diastix , Dieta na masę , Dieta na mase 75 kg? | dieta

#2 Kondi

Jedz twarog

Grupa: Użytkownicy
Postów 2269
Rejestracja: 30 12 2003
Miasto:Bytom

Napisano 30 kwiecień 2006 - 23:30

Ile jesz chleba ze liczysz sobie ilosci ww rzedu 2g?
Wszystko wyglada dobrze, zakup jakas witaminke, ewentualnie pij napoje z plusza. Osobiscie zrezygnowalbym z pieczywa.

"Lepiej jest nie odzywać się i wydawać się głupim,
niż się odezwać i rozwiać wszelkie wątpliwości."

Do góry of the page up there ^

#3 radek_siera

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 7
Rejestracja: 13 08 2005
Wiek: 23
Miasto:Tarnów
Staż [mies.]: 5

Napisano 01 maj 2006 - 11:02

Aha myślałem że jest to zawartość na 100 gr.Hmmm.... w takim razie czym to można zastąpić, bo dopóki nie chodzę do szkoły mogę nie jeść pieczywa, ale w szkole ciężko będzie tego przestrzegać. Czy można zastąpić kanapki jakimiś batonami(widziałem że jest trochę przepisów na forum) lub czymś innym.Pzdr.