Chciałbym zastosować dietę ckd. Trochę czytałem na jej temat, ułożyłem sobię jadłospis,. Czy mógłby ktoś go ocenić? ktoś znający się na temacie?

waga 91 kg (liczę kalorię z ogólnej masy ciała, nie odliczam fatu. czy to błąd?)

1 posiłek:
5 jajek smażonych na maśle, pomidor

2 posiłek:
150gram piersi z kuraka, 25gram oliwy z oliwek, pomidor

3 posiłek:
j/w

trening

po treningu:

wpc 80gram

4 posiłek:
ser twarogowy pełnotłusty, 200gram, oliwa 20 gram, pomidor

5 posiłek:
makrela wędzona 150gram, oliwa 5gram, pomidor

suplementacja: prawdopodobnie eca.

Czy jeśli aeroby będę wykonywał codziennie na czczo to nie będzie to lekka przesada?

z góry dzięki za pomoc.

Razem - podsumowanie
- białko 240,70 g
- tłuszcz 164,03 g
- węglowodany 22,91 g

- kalorie 2495,50 kcal

Udział procentowy
- białko 2,65 g/kg
- tłuszcz 1,80 g/kg
- węglowodany 0,25 g/kg
- kalorie 27,42 kcal/kg

Ile masz lat?

Białka nie może być więcej niż tłuszczy. Źle dokonałeś obliczeń

Kalorie ustawiaj na beztłuszczową masę ciała.
Widać że słabo czytałeś o CKD w podwieszonym.
Zastanów się lepiej nad dietą low carb,jest zdecydowanie prostsza i mniej uciążliwa.

Może coś więcej a temat tej diety?

No cóż to jedna z najbardziej wymagających diet + bardzo skomplikowany trening i to często może nie dać zadowalających rezultatów, czyli generalnie dla zaawansowanych z dużym doświadczeniem etc.

Gdzie znajdę coś sensownego na temat low-carb? strasznie się zatłuściłem (w pasie poszło 100), chcialbym to w miare syzbko spali.zamowilem sobie rowerek na allegro, trening mam, tzlko z dobraniem diety problem. 172 cm, 91 kg, klata 116, bic 44, pas 100(!!!!!!!)

tutaj http://www.kfd.pl/diety-redukcyjne-ckd-tkd...nowe-27689.html